[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
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$ ^3 k, `8 p( b/ X$ `% w$ z5.39.217.77【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A! _- ^0 U8 Q4 t1 W% X

- b+ j# U- \+ B! _" a' @. Q: q【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量
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