[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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5 B8 e2 b0 d- Y! d9 _# B【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘公仔箱論壇7 P" N/ P4 {0 Q; [) h
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