現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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2 Q- h! O( T( B- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛症狀
" R1 }! b$ p9 @0 C: F! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・皮膚鬆垮
' S( J9 Y4 j0 N公仔箱論壇・臉部出現細紋或皺紋 公仔箱論壇: c0 f- z' {% H* v2 p& _
・容易疲勞 公仔箱論壇- U( d' m6 U; }$ Q2 ]6 T
・說話小聲或有氣無力 5.39.217.77- @& `6 S2 L, b9 ]0 F; d8 a
・吃飽就想睡覺
& A% z, p4 n1 d4 y ? ctvb now,tvbnow,bttvb・走路走不快 O, f( s. d0 f J9 C& c- P! S
・吃一點東西就很飽
% Y4 ~+ @. {$ P2 ~8 F・吃不多卻變胖 ) t$ [: e) D( T2 s9 A
・排便無力、大便不成形
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, K, B, Y, q9 L/ e8 S) b; M" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
; B' N; N1 i S* A公仔箱論壇熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 9 a5 x& o/ Q) P" H0 ~$ t
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脾虛如何保養？ 5.39.217.775 c' W% d5 W1 Z4 H. X6 _
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 tvb now,tvbnow,bttvb3 p! i% z' a4 x- _
7 r/ H% E- I% m3 U. B養脾點心：山藥薏米粥
" [3 c1 C2 ]5 p: }, o5 ^# j% l2 \' u, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 5.39.217.77- h7 a3 ?# s8 V& A n0 I
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 tvb now,tvbnow,bttvb- v; Q c+ M7 K/ E! v; R' P$ s+ d
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
) I( f W: i; ^1 i8 N. n/ K4 @※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
, E2 t/ X+ q2 o+ E5.39.217.77食用頻率：一週一次。
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. z8 E! Y9 ^& v' O dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾茶飲 公仔箱論壇7 e# y% A% n" I. X( c
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
% c" @7 p. t1 O, T/ K9 Z( I7 Rtvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
: B) ^: g6 P" K9 t4 M+ Q: Z5.39.217.77食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴 [/ A8 _7 s9 h
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。& x6 P+ u" z j' q8 H% G) k
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; W5 ?& T4 ^5 L3 m* ?+ n公仔箱論壇公仔箱論壇. H: V. V" [" h: }2 r. O
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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