現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 M- D( s1 s& v# E
9 V9 v2 E3 o- a& f4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛症狀
8 A* v& d; j4 i; a9 b( r3 A/ ^公仔箱論壇・皮膚鬆垮 5.39.217.77/ C4 }$ R# z9 b# ]
・臉部出現細紋或皺紋 , S6 s8 A& C, j: W+ [5 I0 }$ v; @
・容易疲勞
5 m( Z. ^! \7 d% ~公仔箱論壇・說話小聲或有氣無力
4 F* ?$ z4 N; I; J公仔箱論壇・吃飽就想睡覺 4 N% y8 o, E) ? V B! L! m
・走路走不快
( ?5 s- v* D" C・吃一點東西就很飽 公仔箱論壇9 v8 Z2 I: k. ]0 W: h B8 D0 X$ [: t' h! r
・吃不多卻變胖
, `! J$ N9 u, ]% J8 j, Z5.39.217.77・排便無力、大便不成形 3 T0 @% D/ {2 |! c! G5 F6 T0 s/ Z
a; ]% |! }. J+ I, e以上若符合三項便有脾虛的問題！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h: E6 t1 F0 ^% m. y5 g8 l" V4 z
4 A0 Q' F3 B9 Y7 I4 I5.39.217.77哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
. ~2 C q5 v& C& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 公仔箱論壇' h1 C! f. k* r* G( `
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脾虛如何保養？
& b3 _7 x7 w& h: I% ?tvb now,tvbnow,bttvb減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K$ E+ {: j0 v% E
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
, h+ u+ j: m& u公仔箱論壇做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
8 U0 ?+ P4 W4 p5.39.217.77功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 ' i h) z' @, ?3 n" n H
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @* L, t q, }6 s9 n( W
食用頻率：一週一次。
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1 L9 |& [! b, j" y$ ytvb now,tvbnow,bttvb養脾茶飲
; I& Z! O, ?; K& W材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 + ^8 S- Q9 E8 O% j. G
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
) O, O) P0 d! ^! [% T2 ^tvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：平常可當茶水飲用。 : K* p: A' c$ r+ ]
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穴位按摩：太白穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~ _- b# |3 R. D4 \, P
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。6 e% G4 _6 `+ h( v, M
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' ^/ n4 z- v4 a; o5.39.217.77健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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