現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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: T* h7 L8 g5 S8 y* Q Q5.39.217.77脾虛症狀 - Y9 A2 P% Z3 ?+ Q- m% d& g3 E
・皮膚鬆垮 tvb now,tvbnow,bttvb! V1 h' L2 Y" F0 S5 c
・臉部出現細紋或皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb2 _2 O+ ]# r) J4 A+ y* W- G! _
・容易疲勞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `6 b4 L5 `# X1 ^1 ]- V9 U
・說話小聲或有氣無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t0 J( Y/ R I1 |0 N! G: z; W1 o
・吃飽就想睡覺
( p# m" @7 {- `0 P・走路走不快 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E. X: n9 T5 N5 a, ^
・吃一點東西就很飽 5.39.217.770 i$ v' D& `$ W! K8 u0 M
・吃不多卻變胖 : r- b. y& k1 t5 G
・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m& n: A- g6 r I3 F* X5 r
8 B8 A9 e: f3 X2 K: l1 Vtvb now,tvbnow,bttvb哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w2 X( m# B, E
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？
" A" ^. ~5 q; ]' @7 s# m& B4 V- j減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
& Y: |9 N Y. p5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K& k# U5 z+ _6 g
養脾點心：山藥薏米粥
9 |# \8 C% X3 Q5.39.217.77材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
2 F. _! D* U$ b5 i5 ~5.39.217.77做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
0 i9 c, g/ O/ t$ x0 Y公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
. Q" C/ K* Y+ w; Y4 p$ z5 t公仔箱論壇※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
$ S7 ?6 T9 o7 ]4 K5 i公仔箱論壇食用頻率：一週一次。
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( W0 Z# s( l @1 B9 o/ ?, i5.39.217.77養脾茶飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {# |5 Y- K4 ?/ X) c
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
1 `% h0 o9 \4 \# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
L& l4 J; C o4 z1 _2 u食用頻率：平常可當茶水飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb% J) f: P$ L' h; `! t) |# }2 E
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穴位按摩：太白穴
F$ V8 \4 j- S/ a" m5.39.217.77太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。5.39.217.77& }2 u7 I9 S5 f5 E0 O
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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