現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
3 _8 B3 D6 U4 I5.39.217.77・皮膚鬆垮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v8 K7 l8 S3 Y' S8 v! [
・臉部出現細紋或皺紋 公仔箱論壇/ A) J1 O5 U0 s4 J: u9 B# K; q! S
・容易疲勞
6 |# B" x/ R) \" [% C& W5.39.217.77・說話小聲或有氣無力 + [3 m5 ^+ c! V, d/ H0 T0 c7 l7 B
・吃飽就想睡覺
; ?" z7 U, G9 ?% |& K8 y7 d公仔箱論壇・走路走不快 9 }- _$ v7 \) M0 I3 l- f; y# V
・吃一點東西就很飽
/ D$ W+ k: k" L) Q+ v) \・吃不多卻變胖
8 O! u+ [+ g4 `. S3 ^% stvb now,tvbnow,bttvb・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ , p, z) N+ p! \
. t: I2 i* J" u# k _6 G3 h5.39.217.77哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ tvb now,tvbnow,bttvb8 |% J) _1 U3 R6 | f
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？ * x# y2 h6 q3 [$ {1 x
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 tvb now,tvbnow,bttvb4 d& R( w* o: @( A
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養脾點心：山藥薏米粥 5.39.217.77 ^0 y! x# U5 }2 L
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
9 k- d1 N: y+ v8 |做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 公仔箱論壇( u8 }3 S/ f3 ?& s
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
`4 y* l8 b' d- S; W8 Vtvb now,tvbnow,bttvb※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 公仔箱論壇3 h; ^" H+ u2 y
食用頻率：一週一次。
8 o: b0 ~& U' k3 M3 j1 R0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& @1 D, @, ~, a T" f
養脾茶飲 tvb now,tvbnow,bttvb- i2 H+ ]4 e$ {/ z5 U
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
^) H2 ^# R! a/ }, W做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U; B6 K1 u5 O+ J+ F# t
食用頻率：平常可當茶水飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f' {) n2 ]: {" d4 d. j8 v
/ w; n. a; ^6 B9 p- |穴位按摩：太白穴
6 v1 v$ Y- K% M$ h% g太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。' r5 i. W, D' V9 x) o3 P$ }! ?
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" e8 M; N; z& x @& X公仔箱論壇健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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