現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 - i- i& u1 x* ]9 i" `: x( Z
・皮膚鬆垮 公仔箱論壇/ C/ O8 |8 \* R7 D
・臉部出現細紋或皺紋 8 r! n: K& y* _4 c
・容易疲勞
. ~& M o# m0 f) q, g% C7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・說話小聲或有氣無力
: X( ]) k/ Q& w3 z5 e8 O# b- D$ R5.39.217.77・吃飽就想睡覺
! J% n/ g( g5 l& X" y1 M・走路走不快 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h1 C5 {' Z3 a/ z
・吃一點東西就很飽 tvb now,tvbnow,bttvb1 l4 `4 e1 A9 r
・吃不多卻變胖
- z. ?+ r" Q* v5.39.217.77・排便無力、大便不成形
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$ Y0 v# D$ n7 K! Htvb now,tvbnow,bttvb以上若符合三項便有脾虛的問題！
0 H3 a& M$ e# q1 i7 ]" {1 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h- w- D8 A+ _. M+ C6 i# s
哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ ) E) R% T. ?) J/ n* @- \
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
" o- P. L0 [8 k$ Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 B m U h" a5 Q# A- {% x: @
脾虛如何保養？
2 U( ~ c2 G# W$ R( ~: C* q減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 公仔箱論壇; _, n2 E- w# o5 l; Y
# z8 q: `5 i: T1 g1 m養脾點心：山藥薏米粥 公仔箱論壇$ j, v% y& u& l% D. N
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 公仔箱論壇$ N' y! ^, ], R' a: x
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
' U; Y- [: y0 `" U公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 5.39.217.77' f7 B, P& u; [& e& I3 \& F; Y& _
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 5.39.217.77& l$ L+ i7 Z9 b+ e, Q
食用頻率：一週一次。 公仔箱論壇1 f4 x/ N3 v! M- R6 e4 r7 ?
2 B- D% @( x5 [tvb now,tvbnow,bttvb養脾茶飲
7 Q! v" N) c y$ \" ?7 x+ K: ftvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
. [5 z/ w S5 F# C* ~- y做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
9 ?7 i2 m7 i4 E# Q$ h8 `& itvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：平常可當茶水飲用。 3 u" P! o, k/ U9 x2 d& q3 z4 S
6 n% R; C3 C6 A, x% A3 q. E5.39.217.77穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇, c) N( X2 C7 t4 ~5 R9 t
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E7 ~: Q, Y7 B; Z. |
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U$ D* i! u4 S2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A! i# G6 d/ Q; E
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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