現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 tvb now,tvbnow,bttvb# b4 W& g4 W# S
$ a% \( `1 W3 j/ M( g c5.39.217.77脾虛症狀 公仔箱論壇$ v$ Q" z! X7 q$ y, c
・皮膚鬆垮
1 o5 v' z$ G6 a- e6 {1 R6 h公仔箱論壇・臉部出現細紋或皺紋
$ ~! c8 P9 T" M9 ]4 j% M+ `9 S( v: h5 W・容易疲勞
- a+ a) b: K% a/ p+ s5.39.217.77・說話小聲或有氣無力
% F% N; L4 S: l( O* d( I+ v/ Q2 j公仔箱論壇・吃飽就想睡覺
* @6 w6 W5 {3 J- |2 g, B& ]( ftvb now,tvbnow,bttvb・走路走不快
" B. ]6 A8 U K1 Y- Y3 M% l* g! C# C5.39.217.77・吃一點東西就很飽
6 }3 c% J: s2 s2 _4 Q2 n0 ]* K% i・吃不多卻變胖
7 [$ C4 C* R: Y# e k5.39.217.77・排便無力、大便不成形
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/ F3 Z( i5 @* t, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
: y& b+ B% y) q8 G: J) `公仔箱論壇熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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4 k, P) r2 Q6 O; Q# H; O, O2 V1 H5.39.217.77脾虛如何保養？
& P- [) c1 S; x' L/ y3 f減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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/ }6 K3 O- D) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾點心：山藥薏米粥
0 {% ]* ^( X: {& y' h( N& z" M" N材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
8 g! | W7 J) S6 \3 I做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
; N5 B( o8 ~7 D; `9 s# K/ ]0 S5.39.217.77功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W5 K! D2 \; S. L1 ?
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 9 b7 r+ v& o, f+ t! ?6 p( M
食用頻率：一週一次。 tvb now,tvbnow,bttvb" K' `: t) g7 D; f& W y
% j! t4 ~( x: B( K2 |8 U4 \) _5.39.217.77養脾茶飲 公仔箱論壇 c3 c4 a3 m- T2 \
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
1 K4 m' K q Y2 J% q( V4 _5.39.217.77做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
Q0 z, r' o' ^公仔箱論壇食用頻率：平常可當茶水飲用。 公仔箱論壇4 J: H1 ^+ @) V; Z* u1 F( z* g
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穴位按摩：太白穴
* T) C) H( \1 qtvb now,tvbnow,bttvb太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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" Q2 A( t9 A3 v4 z* y健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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