現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
: S M1 O m& B公仔箱論壇・皮膚鬆垮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U# V" V" \6 m( U. [6 A% K
・臉部出現細紋或皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb6 H) Q R, s# v. J1 _) I
・容易疲勞
* A- d8 d5 \4 X: U: l・說話小聲或有氣無力
, [* H% t1 o& m- Y, rtvb now,tvbnow,bttvb・吃飽就想睡覺
; D+ S$ j, g0 B d5 htvb now,tvbnow,bttvb・走路走不快
5 f: T7 ?' u6 E7 ?( r& K・吃一點東西就很飽 - W* t1 z# w5 z. |0 a# Y5 v0 z; D
・吃不多卻變胖 9 I9 R0 q8 s [, H: [' r; x
・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ 5.39.217.772 \/ s4 p3 E! l
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [2 J( w! B$ s% G* \
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？
( ]" x! c; _3 R6 m* b b" I2 V減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 tvb now,tvbnow,bttvb6 L, D. O; w5 G6 Q% q( b
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養脾點心：山藥薏米粥
8 A; t& Y9 ]7 @1 F5 R: C6 y5.39.217.77材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
- S" y/ ]- t7 e: x7 `( a公仔箱論壇做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 1 f' V! T9 J- Y$ {' F) w" C$ M
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
9 q' F$ E& N7 f$ W v, m公仔箱論壇※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 tvb now,tvbnow,bttvb( N( w1 B3 N; R s# j
食用頻率：一週一次。 tvb now,tvbnow,bttvb. u9 r9 F& X- B5 p/ W4 Z+ X0 b
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養脾茶飲
- g" ~$ N) {$ } jtvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 5.39.217.77, D3 c7 D* k- M; a
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 公仔箱論壇- _! x9 w3 i# y9 [
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴
' q( Y* }5 u7 P$ O' y' V- h太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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2 t' E3 o; q! f- F' n公仔箱論壇健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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