現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W3 j9 w f9 c. }# z
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脾虛症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }+ H: i/ q$ ^) c5 ?
・皮膚鬆垮 tvb now,tvbnow,bttvb4 y" M$ _# t3 z6 M/ E" v& e& g( H Y0 g
・臉部出現細紋或皺紋 5.39.217.77; x6 s4 v0 O R7 ^
・容易疲勞
" g) q- |6 ^3 \& u( e' K2 B9 U公仔箱論壇・說話小聲或有氣無力 公仔箱論壇/ P( d1 H p% V# O, h- K
・吃飽就想睡覺
1 F, h+ C, J2 e- Ftvb now,tvbnow,bttvb・走路走不快
# K. _: }) f1 J5 U$ htvb now,tvbnow,bttvb・吃一點東西就很飽
; p0 o/ k8 W$ @; y) g mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃不多卻變胖
- N1 n7 \2 t9 a5 o5.39.217.77・排便無力、大便不成形 : B' p; D: V! J( a
1 t- L3 m9 l; C5.39.217.77以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 5.39.217.77! i% p6 d% {6 L, }* e7 n/ H' ~( m
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？ tvb now,tvbnow,bttvb3 h1 g4 n7 ^& U% Q' O
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 tvb now,tvbnow,bttvb0 @1 Z2 d% {) J' G N l/ g+ Y
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養脾點心：山藥薏米粥 tvb now,tvbnow,bttvb: w: l5 t' ~/ Q0 Z/ e( `
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
6 d3 j2 s# _4 ~做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
( x% `+ `" T0 Xtvb now,tvbnow,bttvb功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
6 \+ G' v+ Y. O$ j7 k1 Y8 H& |# ` ^2 C公仔箱論壇※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 6 W0 ?5 x; `: `' W
食用頻率：一週一次。
, i0 H( q( f; f& {2 q公仔箱論壇. M6 o* V- U' Y2 Q' v5 b
養脾茶飲
) V- P u1 n( [& {公仔箱論壇材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 2 x& g2 E+ f: a" s% K' f
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 tvb now,tvbnow,bttvb9 O x; y: A; c' R6 E
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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2 d4 m: N. S3 p) B9 p8 n8 Y5.39.217.77穴位按摩：太白穴
9 T8 a( f# m2 ^2 o- p" l太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。公仔箱論壇5 w& l& z% B, O% S: k7 `* X
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2 i- V1 y' ]. T/ |+ ]7 W5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y( Y c4 f; Q# A3 J/ s
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0 Z, h4 F' Z% H# K4 j9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 w# i/ v0 `5 B; H2 l: a' T! Z- h7 ]公仔箱論壇健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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