無肉不歡？小心，腸息肉長上身！ 公仔箱論壇# U4 }4 d2 C9 v5 m- w
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找出病根：飲食西化、嗜吃紅肉、運動量低 5.39.217.778 L6 b- p' Q& i# n3 [
對症食療：魚腥赤豆鮮雞盅、蓮藕排骨粥
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9 {) g# U! q! _6 n$ P0 ]8 f「唉唷，好可怕，我不想做大腸鏡檢查啦！」儘管腹痛已近兩週的瑤瑤，聽到家人要她去照大腸鏡，做個徹底檢查，仍不免嚇到兩眼圓睜、跪地求饒，彷彿要她的命一樣，只好點頭答應以後保持運動、多吃青菜少吃肉。 : y' V) @ J2 d3 N/ o+ V" P; p
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「男人就是要大塊吃肉、大碗喝酒才過癮！」奉行豪邁主義的勇軍，一如他的名字一般勇猛壯碩，只是長期下來，腸道問題已經讓他舉白旗投降，醫師也警告不宜貪杯嗜肉，否則可能會引發管狀腺瘤、管狀絨毛腺瘤、鋸齒狀瘤，導致惡性癌病等致命風險。
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噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、便秘、血便、痔瘡等，都是腸息肉可能發生的症狀，然而更隱而未顯的是，通常初期毫無症狀，或是不甚明顯，讓人不小心就輕忽它的可怕！像瑤瑤的例子，應該已經有點嚴重了，除了平日要留意身體狀況，在病痛反應於身體之前，搶先做到「防患未然」，即中醫倡導的預防為先，就能免於皮肉之疼。
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好腸，對症才是王道 9 T8 d- L. M/ O8 s" ] Y# }9 N
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「七成癌變，竟然都來自於腸道長息肉？」台北市衛生局公布2015年「北市十大死因」，惡性腫瘤（癌症）再度蟬聯第一，其中的大腸癌則續居第二名！可以說，腸道問題已成許多人的隱痛。
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, b; b4 f2 I" U |- B經衛福部統計，糞便潛血檢查結果為陽性者，每兩人就有一人有大腸息肉，換算下來，可說每二十二人就有一人為大腸癌，這比例之高，讓人相當吃驚。更可怕的是，七成癌變自息肉而起。而且根據「台灣癌症基金會」的網路調查報告，全台可能已有將近七十一萬名年輕人腸道長息肉！ 5.39.217.77' b, J2 i* Q; m S8 ?, \* X- j
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除了飲食西化、嗜吃紅肉、過度飲酒、少青菜、少運動，肥胖、遺傳和壓力也是造成息肉、腸癌的致病因素；像是藝人、演員、工程師，或需要處於高壓環境中的工作型態，難免廢寢忘食、作息失調，戲劇大師李國修、法醫楊日松、音樂人楊德昌，以及綜藝天王豬哥亮、賀一航等，都深受大腸疾病所苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]- U& h) r: k8 W6 K* z: O
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人體的消化道系統，大腸屬於最後的消化、吸收與排出廢物的關口，長度約一點五米，直徑約六厘米，大腸包含：回盲瓣、盲腸、闌尾、結腸（升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸）和直腸，若是發現排便習慣改變，或是大便變細、潛血等情況，可能就是大腸出了問題。如同衛生局持續所呼籲，應及早培養並落實「定期篩檢、正確飲食、規律運動、體重控制、戒菸及戒檳」的健康習慣，才能真正達到整腸養生，讓息肉不再近身！
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Q, ]6 H) N7 _2 N8 v* T中醫養生 健康提醒 5.39.217.77. j4 J) M; P! Y( B, ^8 v8 u+ ~
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「過午不食」，讓人頤養天年？
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1 C! ?9 H9 t& ^8 x; U: Y- A8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論指出，小腸和心臟互為表裡，若是腸道出毛病，心臟也將跟著遭殃。根據十二時辰臟腑經絡，由於午時（中午十一點至一點）為心經當令，此時也是人們吃中飯的時間，過了午時進入未時（下午一點至三點），小腸經當令，進入消化食物的關鍵期，因此，要是過了未時還沒吃飯或是正要吃飯，已經擾亂了「順天應時」的常軌，這樣一來，不只會影響腸道吸收，也將不利心臟，而衍生心臟病、三高病變（高血壓、糖尿病、高血脂），以及相關心血關疾病。因此，「過午不食」的說法，乃是針對規律飲食而提出的養生之說。
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D* T- @8 F5 D0 V「整腸」 營養有方
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上班族養腸的必備營養素：維生素B群: |8 e( R+ K! T. x/ j
: P; ]- A7 x4 m* [( C/ B% k5.39.217.77維生素B群，是一群維生素的總稱，包括：B1、B2、B6、B12、泛酸、菸鹼酸、葉酸和生物素等，具有促進腸胃蠕動，調節新陳代謝，增進免疫功能等。一般說來，粗糙食物（非精製）富含多種B群，像是糙米飯、燕麥（B1）、全麥穀物、菠菜（B6）、鮪魚（B3）、牛奶（B2、核黃）、堅果（B12）、優格（泛酸）等。
2 Q# z: h3 V9 w! G) H公仔箱論壇◎相關食物：魚肉、綠葉蔬菜、白木耳、杏桃、鳳梨、香蕉等。8 g' M3 P! z" B7 ^+ |+ y
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6 r, _; t' Q1 D- x4 Q5 V. S公仔箱論壇5.39.217.771 j% I# P- Z; T! i2 N/ |
2 Q( E; t$ E" g) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／陳品洋（中醫碩士） |
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發表於 2017-3-18 12:11 PM
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