乍暖還寒的春季，仍不時有著低溫的濕冷天氣，即使待在室內，穿得暖和、裹著厚棉被，都還常感覺手腳冰冷，甚至因此而影響睡眠？喝熱飲、緊握暖暖包，雖然是冷天中的一絲溫暖，卻無法從根本上解決末梢循環不良造成的虛寒。而著有數本健康醫療書籍的日本醫學博士末武信宏表示，嘆氣就有助於改善手腳冰冷！
; Q4 a) v. f0 j$ e! m' y9 S. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: H; w+ h! G5 q5 E0 M7 k5 Y
末梢循環不良 從外部溫暖無法改善 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M* \8 P7 x/ K5 @6 c. N2 x( T4 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i: H& c7 a& {
日本健康節目製作了「手腳冰冷（末梢虛寒）的改善方法」專題，請來專家傳授改善虛寒的技巧，並使用儀器實驗證實了效果。
* ]7 }: i+ n9 O: W8 ~5.39.217.775.39.217.77# u! d+ m) s9 ?- L% n/ p
在溫暖的室內仍覺得手腳冰冷，喝熱水、貼暖暖包也只能維持一下下的熱度，是因為這些方法只是暫行性的提高手部溫度，並沒有解決虛寒的根本原因。尤其是末梢型的虛寒，血液循環不良是一大問題，溫暖的血液無法成功送達指尖，因此儘管從外部溫暖手指，也無法讓手指確實暖和起來。 tvb now,tvbnow,bttvb/ e! `4 d0 l* @& D, u; M/ u* [
# R V* _+ F: g! T: J. l嘆氣有助於促進血液循環 改善虛寒 : f; h% ^: v( I' f2 Z, v
; u' D; A: O$ r" `
而想要解決末梢循環不良的虛寒，其實不需要太過繁複的方法，末武博士表示，只要嘆氣就行！雖然常常聽老一輩說「常常嘆氣的話運氣會跑掉」，然而，嘆氣其實在促進血液循環上，有很棒的效果。 # v; {! [ \( R$ c9 e+ \
* V" H0 e: N! ]3 ?; xtvb now,tvbnow,bttvb關鍵就出在自律神經，緊張、有壓力時會讓交感神經處於優位，血管收縮，進而導致血液循環不良，造成虛寒。相反的副交感神經處於優位時，就會讓血管放鬆，讓血液循環變得順暢，讓溫暖的血液流過指尖。
/ M1 }( O; x3 x. a) D5 ]/ Gtvb now,tvbnow,bttvb
5 A$ S0 t) U; s) W) mtvb now,tvbnow,bttvb切換副交感神經 6秒活化血液循環 - G; h1 V% j# f B3 S
: G& j X0 P; x: L1 t+ w' C6 W) S' u1 I* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘆氣時，長長的吐出氣息，就具有讓身體放鬆下來，切換自律神經，促進血液循環的效果。日本的健康節目以紅外線熱成像儀檢測，受試者的手掌原本血流量極少，呈現最低的藍色光譜，在「哈──」的嘆氣之後六秒鐘，血液循環一口氣活性化，顏色轉化為光譜中間的綠色，甚至出現了黃色以及代表血流量高的紅色，明顯改善了手指的血液循環。 公仔箱論壇5 S8 ^# W# S4 w6 f& q3 H7 P8 T
9 M' _$ O9 p- S0 c日本自律神經研究權威、順天堂大學醫學院的小林弘幸教授也表示，深呼吸能夠刺激副交感神經，提高末梢血管的血流量，放鬆身心，控制自律神經。如果在公眾場合或辦公室大口嘆氣怕會影響周遭，不妨在休息時到洗手間、茶水間進行。tvb now,tvbnow,bttvb4 s2 n) O7 Q. k `8 F
4 X5 J% ^3 Y) e. q2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 {7 O' p4 W+ y; G: @. a. x, n, F J2 g2 r
1 k& e4 l2 a9 g4 o* q
2 U; S' D- M9 Ptvb now,tvbnow,bttvb9 E+ y3 p6 g, |, W+ S E1 c0 g$ Z
tvb now,tvbnow,bttvb% r/ a; n+ c& y: m, ^9 S( [+ M: J6 B
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-16 09:54 AM
| 
