曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。
/ A# N; ^0 D: o+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 I$ ^, R( F. T6 M' H& r; G5.39.217.77「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。
% N9 w5 e3 [$ p! d, F$ O, v/ u7 S9 f' G2 e, d
吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。
0 E/ F/ {' F, Vtvb now,tvbnow,bttvb
4 d3 O# x5 ]7 u; ^9 T. K! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。 9 M% t0 O4 a6 J# F1 Z
tvb now,tvbnow,bttvb) Q5 ^. H- ~& A5 [% G0 D- M
吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O; i& g- W7 ^. u5 [4 _
4 R, X% I" C8 z ~1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。
a. W0 i+ w0 w; x& N5 I9 E2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。
& F$ y1 d+ `6 P4 i4 v公仔箱論壇3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。
y2 o% D+ Q( x+ z1 J$ T公仔箱論壇4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。 公仔箱論壇" R: X2 e0 h$ C* L5 }% {9 {
5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。
3 o/ X# Z9 Z \tvb now,tvbnow,bttvb6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
; h+ {$ ^6 U7 b# R, Q% `/ J( x5.39.217.777 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。
6 L6 \+ E1 e, B) A9 t. V' x6 |8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。
% Q/ t+ L( |2 S. K
% F: Q9 ?- s/ w" p7 r另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。2 f/ a. P; J" ] j6 C
- x4 _: P: T& i' X7 ]tvb now,tvbnow,bttvb
0 v4 t* g$ N. z$ R( }9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ r+ K9 `0 v- q2 t4 g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" v- {- p( D h# C" J c0 d- f
tvb now,tvbnow,bttvb2 `3 v2 g! z9 b1 ]' C0 ?& S1 k" v
" n/ H& l2 J ~& j' F5 H# {5.39.217.77* D5 k6 c! |9 Z S% z2 A
健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
| 
