曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。
( Z/ r5 i$ C, H# N# ^ S0 q2 {& c! y+ R! \. d+ `1 I# t% N
「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。
8 {. o0 o) I, S8 _" u1 z3 h
; b: m; z3 s% h y$ a* a5 Q+ T吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。 2 y" q5 Y4 z; u& |+ b- H
D! t$ n, J A2 h9 otvb now,tvbnow,bttvb針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。
6 p, D7 W7 F/ d0 ^: c! H$ s
- J* \# z# v8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物： 5.39.217.77) n7 Q- y3 ^9 P+ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U% Z* l; X5 p3 o( E7 Y; T5 [
1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。 # {7 d( P9 B# U# B$ t
2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。
/ h2 |6 Y a/ ~6 i5.39.217.773 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。 公仔箱論壇6 k) ^" Z, N. `% Y6 q! r
4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。 tvb now,tvbnow,bttvb- g* O; F6 {. i+ m' o# E$ d
5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。 " Q4 l% H) E' `; Q3 z; i' z5 e
6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
9 e* {: q M1 a8 X/ C7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。
3 Z5 Y- r, j+ I! ?* u5.39.217.778 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。
. D$ L; }4 g( x2 d( z! f* y: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% F7 ~; e0 z% m另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。
' Y# h3 }9 Y- v公仔箱論壇
# Z$ n/ N0 D, N8 @. o5.39.217.77
* h1 O4 z) F; C& T! Rtvb now,tvbnow,bttvb
" B: W2 H8 j6 n# t% t. O3 ~/ {( m% q/ t9 Y( S' ?- b, \ r
6 @( b& X# w; T+ V* i
9 C+ P; q! _- h6 v0 e/ A3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: f. {' z9 I) }( ttvb now,tvbnow,bttvb健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
| 
