曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M/ g2 b' x! B
: r7 M- x) L+ ^6 D2 w「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。 . @2 b9 P1 S9 y# B6 E
. Z4 I: k$ k4 M吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。 + c( r9 Z2 L3 B. }+ W
' @8 Z/ k+ n# V3 D: Y/ U F7 m公仔箱論壇針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。 / `$ T" |$ A8 T9 h. _- t7 h6 o! A
5.39.217.77! @2 D& D8 r8 F9 Q$ b
吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物：
6 F( e6 }3 z& i& ?" M: Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F& V& o) x7 q# W
1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。 ; G5 A* J& v4 n! m* F
2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。
% K4 P" S& l9 k1 w+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。
2 r6 y' O! G# ]; e& w2 F8 a1 Ftvb now,tvbnow,bttvb4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。
* u2 l. ]2 P7 S. z* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。
8 H* R3 U2 a* ]4 U8 y0 M3 i公仔箱論壇6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
: d! }& p' k( ^* H5 f! Ftvb now,tvbnow,bttvb7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。 ! \8 h! m, _: Q* n
8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。
9 m9 y) |' g, R2 Q- m5 Z公仔箱論壇5.39.217.77. R# K2 x8 O8 G! r2 w
另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。
. n# E, F% s% r9 Z# ~9 O ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. n" V! E* H9 V# l
5 M* K- s! T- o) j) g) d/ {- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ^4 ~# O+ c1 p M$ w$ q) Z公仔箱論壇7 U+ n7 x+ W: e/ L( K
; n9 P2 S7 D& _2 }9 s' F# a* E/ I4 K$ c& G+ t0 Q
. |) J$ M1 V2 [2 l/ atvb now,tvbnow,bttvb健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
| 
