彭鑫中醫博士 - 素食的要點 (字幕)
! B n2 W: v7 n) N5.39.217.77
) Y8 I+ L$ T D5 B【摘要】素食要以五穀雜糧為主，因為它們是植物的種子，是植物能量的高度濃縮和融合，多吃種子後，可增長身體的生機；另外，吃素不會導致營養不良。當年洛杉磯百米冠軍的卡爾路易斯，就是素食主義者，而且他發現素食後，體力會愈來愈好；素食的選材，最好混搭豆類(豆、黑豆、大豆等)和穀類(米、小麥、小米等)，一塊煮粥(或是喝小米粥，再吃豆漿等等)，才能補足營養，又養護身體；中國人的腸胃是適合吃熟食，不適合吃生食，所以應該以熟食、五穀雜糧為主，生的蔬菜水果為輔
2 S% Z' m/ n# {7 W公仔箱論壇
) A% K3 r* r3 t公仔箱論壇
! E, I# ~! d! S2 s公仔箱論壇* v! u( D; o: H( c9 g. h
https://youtu.be/8eRcfERP15g |
發表於 2017-3-4 09:46 AM
| 