冬季走在低溫的室外冷風吹拂，臉頰總被凍得紅通通，可是進到了溫暖的室內，臉上的紅潮卻沒有退去，一整天臉面都紅得顯眼？除了緊張、害羞以及長痘痘發炎之外，自律神經失調、腸道環境不佳等等造成的微血管擴張症，也可透過調整日常作息來改善！
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( x9 D( N" H) S/ b y皮膚薄、溫差大 容易透出毛細血管顏色
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4 d4 M7 F: K; K6 J; [日本赤坂美容診所院長青山秀和醫師表示，皮膚的真皮層微血管相當密集，正常狀態下，微血管從皮膚表面看不到，不過如果皮膚最上層的表皮層較薄，就容易看見紅色。特別是鼻子和臉頰的皮膚最薄，因此特別容易透出紅色。
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皮膚的微血管會配合著外在的氣溫擴張、伸縮血管，保持一定的溫度。如果是在溫暖的地方寒冷溫差不大，微血管就不會有激烈的動作，然而寒冷的地方室內外溫差大，就會導致微血管的擴張與伸縮變得頻繁。 5.39.217.77+ {- d: y5 E# Z
% x, K. P2 s- K反覆不斷的擴張與伸縮，就會導致微血管的伸縮力變差，皮膚的溫度難以下降，讓擴張的微血管保持著擴張的狀態，這就是冬天特別容易臉紅的原因。此外，也有因為體質緣故，天生微血管特別多，或是本來微血管就特別容易擴張的情形。
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《改善微血管擴張症這樣做》 公仔箱論壇2 }4 G' \! d+ r% e
3 P# L+ a+ I2 A0 G5.39.217.77想消除微血管擴張症的紅潮，除了醫美療程以雷射治療讓微血管凝固收縮的方法，在自家裡，也有一些方法能夠幫助改善症狀。 公仔箱論壇( g5 L. B# v2 T& P2 k4 [
. i3 w F. c8 P& R5.39.217.771.重整自律神經 tvb now,tvbnow,bttvb7 {7 {# J$ r' ]. Z+ c* y
日本涉谷高野美容醫院院長高野洋一表示，血管是由自律神經來控制擴張與收縮，調整血流量以及速度，然而如果微血管持續過度擴張，就會讓血流量增加，血流速度減緩，讓肌膚容易透出紅色。 & K; G; }) b1 X( N. ~6 q: C( W; ~. ]
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自律神經中的交感神經會在活動時保持優位，如果時常有壓力的話，就難以切換到放鬆的副交感神經。盡可能不累積壓力，有意識的設定放鬆心情的時間與時段，確保充足的睡眠和休息是十分重要的。
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2.避免刺激性飲食
9 m' E& D* P) B7 }咖啡因、香辛料、酒精如果攝取過量，都容易讓血流量增加，反倒讓血液容易停滯，讓臉頰泛紅。應適量攝取。
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3.重整腸道
: R( z8 F% c1 n: {) S+ E5.39.217.77高野院長表示，也有腸道環境的惡化會造成微血管擴張症的說法。便祕讓糞便囤積體內，產生的腐壞物和有害氣體，會通過腸壁進入血液，循環全身，導致各式各樣的問題。適度攝取乳酸菌和膳食纖維，重整腸道環境，可幫助改善肌膚問題。 5.39.217.77& e$ p. W8 W3 Y9 |3 Z# N: ^
8 R9 A& D% p, G* T; e. N7 n" V; x+ h" X5.39.217.774.注意溫差
0 _7 p8 o0 ^) w冬季室內外的溫差，會讓調節皮膚溫差的自律神經疲勞，血管收縮力下降，讓微血管有持續擴張的問題。冬天外出時可盡量用圍巾或是口罩蓋住臉，保持溫暖，不要讓臉部受寒。
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健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-3 11:39 AM
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