肩膀很痛！」 公仔箱論壇9 A# ~+ e3 n9 S( I+ r ~, ?& Z
「晚上不能睡！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h2 H/ j3 Q- _( e k; P' Q
「一動就痛！」
' {& o" C8 [& K( c「什麼事都不能做！」 ; F/ w( j7 |9 J3 {2 i2 S, c
「天啊～～～～～～～～！！！！」 . j R) I. ~" Z4 e6 U6 N! j
$ \; E0 \/ @) o) E' z5 B% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、保持冷靜，莫驚慌！ - }; `5 p2 V( b5 M1 a0 G* e
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 5.39.217.770 U/ S) [3 D& N
- W) Z& h8 L! Z: E8 h1 Z8 u* H5.39.217.77五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 1 d' p. k$ f( _; x4 _2 l/ P: l8 Y
9 ~/ J2 u6 n9 e i* u8 D二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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* p0 h+ _$ E9 X: M要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： 5 [& m' ?( S: z1 ^# A' z
& Q9 {& l5 m7 X/ y公仔箱論壇【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
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或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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2 f. L) ]1 C! l- x- G, z _- B& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【五十肩自我簡易診斷】
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必要條件：
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1.40~60歲或是曾經外傷 9 \% i: l6 Z. L6 N- z
2.睡覺會痛
' h3 K) A- Z) F1 [. S- y0 l3 C8 E% z5.39.217.773.下面動作有兩個以上做不到
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* h6 A1 r+ j! V9 \! P c- U6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 3 s6 R0 `4 } n% U6 N
( t5 b) k" V6 Y5 h9 O# g三、積極治療效果好
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; L a7 R% U) ~每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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3 Q' D" f8 M# T" p3 o5.39.217.77另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a3 K' i" @4 N% ~1 |: Y
! @1 ^9 R% n& W四、那種治療好？ $ m/ N6 p: Q/ _8 K# V$ Z
v: U0 p/ {* N3 W: _, U+ O9 c% Ytvb now,tvbnow,bttvb每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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1 q8 `' V" L, D. [, n( f& k7 O ^嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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五、治療完保持適度活動
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 , C1 W3 U! s+ L. D4 ^1 Q; E
/ I L' S0 H9 [5.39.217.77同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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