肩膀很痛！」
9 @! h( C6 B+ h2 h5 Q- f8 itvb now,tvbnow,bttvb「晚上不能睡！」 5.39.217.772 P0 \0 B- L/ G
「一動就痛！」 tvb now,tvbnow,bttvb' \! z7 \/ E1 \: C- F7 y9 r
「什麼事都不能做！」 tvb now,tvbnow,bttvb+ L; Y9 r9 v$ W) `
「天啊～～～～～～～～！！！！」
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; h% T, V# d4 J* c# y/ W一、保持冷靜，莫驚慌！ 公仔箱論壇, f3 H# `& d& I0 B6 }6 Y
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 tvb now,tvbnow,bttvb% |! ^: E9 P: P& p) n. i2 m" v) ?5 k
- m8 Y6 [; s% W9 W五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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2 }: U9 j& G( k3 D2 Z! @3 c% J5.39.217.77二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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% [& c6 e6 W# W% d( |tvb now,tvbnow,bttvb或是只想快速知道，也可以用下面方法： $ `) V, `- ]% T) f' B
3 [! z: U {6 x P5.39.217.77【五十肩自我簡易診斷】
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必要條件：
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1 A4 Y7 U& W6 _/ p# [% {! @" k& Ktvb now,tvbnow,bttvb1.40~60歲或是曾經外傷
, K- a! \ b/ w, e+ a5.39.217.772.睡覺會痛 tvb now,tvbnow,bttvb& K; @- ~" X2 M I
3.下面動作有兩個以上做不到 5.39.217.774 ~( N# ]* ]* ?: s; N. J
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. K$ C# d3 m3 Q. W& L: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
@6 D; n( x" F4 w6 b" \8 T肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 5.39.217.77/ S* ~5 w" z% ?3 ?
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三、積極治療效果好 5.39.217.77; j' ?% ^, k9 p9 K
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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, k6 |8 F4 G& e, p, b/ |tvb now,tvbnow,bttvb五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 tvb now,tvbnow,bttvb; D/ P5 }6 H( _$ t; n1 D- |4 F
% j! k6 I& C* Y# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 公仔箱論壇" f% b; d' z$ A
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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+ w8 P$ A0 a8 X& O; S# j. `( G8 f5.39.217.77四、那種治療好？ % o1 G" i0 ?) s9 D7 c
/ m7 l+ E( \3 O/ b每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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五、治療完保持適度活動 " d" C: A* [, \% p# F) e, V
. W. \) L7 o# S+ r! {tvb now,tvbnow,bttvb不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 5.39.217.77. p7 G" K$ b" J9 T
' x. n/ k! m% S, q* K2 E5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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+ s& ^ y: l: j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S* V: j. Z* c& u; |: J4 }/ W
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1 }+ l% j# G U4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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