肩膀很痛！」 , K5 E r* C$ D/ k
「晚上不能睡！」 公仔箱論壇6 o( v! _. f; A
「一動就痛！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X. ]! E& ^4 ]8 w3 V
「什麼事都不能做！」 tvb now,tvbnow,bttvb- j% L& N3 n) V* z
「天啊～～～～～～～～！！！！」
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8 L" ]; H8 o! v5 C$ Q" K& w5 i5.39.217.77一、保持冷靜，莫驚慌！
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$ X4 w/ {) R7 |tvb now,tvbnow,bttvb五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 . E9 H$ ?( h/ G' \7 a
1 R% I( [7 _. G, Ytvb now,tvbnow,bttvb五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 公仔箱論壇5 ~% T7 u9 |' } W' q. n+ c( ]
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題 公仔箱論壇4 F' T: R& J0 v4 h, ]3 ^. ?! o& i
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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5 a2 c! H6 z m& f6 j' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
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或是只想快速知道，也可以用下面方法： tvb now,tvbnow,bttvb6 e; g. v |( N; b6 ]; b \4 P
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【五十肩自我簡易診斷】 1 y) A* j2 U8 Z* W& C- i4 g
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必要條件：
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+ k4 z! m0 C8 N7 Z- M5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.40~60歲或是曾經外傷 公仔箱論壇& N6 X& a8 _' ?+ I% M6 j& f
2.睡覺會痛 5.39.217.772 x6 D1 D. Z$ r+ H
3.下面動作有兩個以上做不到 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w6 L- j1 B$ t. Z+ \
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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2 {% D* W. ^: ?% r, L g" {. Q5 M公仔箱論壇三、積極治療效果好
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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3 p+ F' J, r C/ i五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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7 Y" f, I* i8 |1 Q7 `另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 5.39.217.777 U6 R# Y. T9 F+ B. A
0 w6 Y+ i' c5 @* M" ` b所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m" |/ c5 G: `. h, Q
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四、那種治療好？ tvb now,tvbnow,bttvb" b9 K4 w3 V1 F5 v% \
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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( t% J2 N- `4 B& h/ X/ `$ o五、治療完保持適度活動
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 9 O3 ?7 i8 m, a& k/ n I; w
7 U' x3 G, x& Z% V- e/ c {" M+ s同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！7 K# Y1 b+ o7 O2 h; {
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8 C$ u) W' @& N! z6 K健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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