肩膀很痛！」 tvb now,tvbnow,bttvb$ ?( b' Q L1 H
「晚上不能睡！」 9 U, M! D! f- E# z) R4 f P/ R
「一動就痛！」 # x- f2 x8 R7 I m
「什麼事都不能做！」 3 V9 y. H# W0 h, }7 P; b1 v
「天啊～～～～～～～～！！！！」 公仔箱論壇7 `+ T' r1 [/ X' w$ f6 f
3 Z+ U& T: H3 o: i! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、保持冷靜，莫驚慌！ 公仔箱論壇4 w6 ?, \& u: [( S; c0 J
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 ) Q0 b. C1 k/ m# r T% ?" Z5 z3 e
3 a( }( M( I* B, t7 `% V五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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8 ~9 q: m0 Q, K; y二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n& g# O# F7 G1 O2 }9 Q* @' `* }
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或是只想快速知道，也可以用下面方法： 5.39.217.777 [) [8 `2 H5 b! W8 v5 k
' t. w* O( V$ r1 F5 O2 J【五十肩自我簡易診斷】
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4 W1 Y& l/ |; }) G% q" `公仔箱論壇1.40~60歲或是曾經外傷 tvb now,tvbnow,bttvb4 b- e- |" k* k" k' R6 t- V e
2.睡覺會痛 公仔箱論壇8 u! e0 |7 o# p2 C' b& g& w, [( v
3.下面動作有兩個以上做不到
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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三、積極治療效果好
$ N/ N$ d7 Q& L0 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i5 @2 b& E0 n- k9 I! j& o/ W
每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 + a# v4 y0 Y5 T" v% {. t3 D: d* x s r
) E: T1 K& N. z& l ttvb now,tvbnow,bttvb五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 5.39.217.77: S" z6 c0 I8 _. b6 m
/ S* F4 a5 E W% R# @ S另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 5.39.217.77% c# N# F" i, T5 ~7 E; G
' W/ ]1 f7 I2 {tvb now,tvbnow,bttvb所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ 5.39.217.77$ ^3 d& G4 e# n5 y
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四、那種治療好？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g$ v" \5 @7 n4 G: |
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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; Q& ~; _2 o: d1 C4 E嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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五、治療完保持適度活動
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3 o% K! M/ c3 l5 l# K2 D5.39.217.77不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！公仔箱論壇% C# `6 ]. j* J# V$ Q
' w2 y+ N5 f i( x) t# `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u% I& h# g4 X% ^# C- y8 I
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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