肩膀很痛！」 5.39.217.77. T) N3 c+ ?9 F* ?7 i8 P+ r. f
「晚上不能睡！」 5.39.217.774 d9 `$ R5 {* j. K9 K+ _- y
「一動就痛！」 " m# F- i8 @* r/ v% J1 f, ~/ e- b
「什麼事都不能做！」
4 c, t$ O$ S" [. V, ` L「天啊～～～～～～～～！！！！」 5.39.217.778 R4 w# z7 {' R/ g6 W
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一、保持冷靜，莫驚慌！ + K [# `6 H" _: S& o/ N. K0 U/ z
+ v6 b4 Q7 Q1 c. m* J' e5.39.217.77五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 + r+ P/ u1 r: O" h# S
: A1 ]' J$ G3 i1 t5.39.217.77五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m* x' }% E6 ^
; M w# c( s3 U6 s5 h+ E& u二、確定真的是五十肩，不是別的問題 tvb now,tvbnow,bttvb" h7 g, e! l+ e5 P: ~
& _) a$ V( G; A0 [6 w4 m3 z7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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1 q( W! f+ q; y+ t$ d+ y' y或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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【五十肩自我簡易診斷】 ) s' K6 h/ d6 q. P6 q9 p
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必要條件： tvb now,tvbnow,bttvb# K+ z2 S h4 J$ ~. _3 Z% ~
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1.40~60歲或是曾經外傷 # ^$ M. y1 l, t
2.睡覺會痛
% q# c7 P' x8 n) g1 c! x5.39.217.773.下面動作有兩個以上做不到
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 6 l+ H. S! o' j( H O
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三、積極治療效果好 5.39.217.77- a. h2 o+ t' W. t
3 U8 w8 L2 N- D! h" A5 J. g% ztvb now,tvbnow,bttvb每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
7 n y m6 w1 h5 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K* j( Z8 w4 H: e _, U: c
另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ 9 d+ L) l! D( w" C0 `+ K
1 i$ P$ Y( B+ k) X$ [1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、那種治療好？
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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( ^& ?5 [& y A) H. ]4 B9 V五、治療完保持適度活動
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+ ^! L1 i" @$ {- \9 e: X$ j5.39.217.77不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 tvb now,tvbnow,bttvb' w {' d# X( @. Y" O; S/ }
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！公仔箱論壇# e8 C- T4 @7 t
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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