肩膀很痛！」
2 L& h) @& o7 b. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「晚上不能睡！」
0 g! p. c7 D4 G$ ltvb now,tvbnow,bttvb「一動就痛！」
s2 R5 @3 U* B/ N* J3 f3 ktvb now,tvbnow,bttvb「什麼事都不能做！」 % u: C- |( H+ I( y/ r
「天啊～～～～～～～～！！！！」
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2 q b$ X* ]0 n! l w: g: N( l8 @一、保持冷靜，莫驚慌！ tvb now,tvbnow,bttvb3 P w: f, C% c4 e! y# }
) M7 ~& v3 D6 k五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 ' A% R" r! W6 ]2 N
2 A* Y# [0 M. O, P0 Y. f7 ?: W& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T; C" n1 i" Y& g* I& v2 O
4 a; i% m" ~# F6 s; L要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
6 K4 q! T5 |+ ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S8 n8 I* S" m% i' O r
或是只想快速知道，也可以用下面方法： tvb now,tvbnow,bttvb0 z. C3 }+ L- a) j4 h4 z1 H' B
: r: n; F, ~3 U: @7 J公仔箱論壇【五十肩自我簡易診斷】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J$ x' T4 D5 T. \8 d( J
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必要條件：
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1.40~60歲或是曾經外傷 6 u J& M3 c0 u; \& J
2.睡覺會痛
1 `+ X4 \8 o+ k3 @5.39.217.773.下面動作有兩個以上做不到 % H) t0 v) f0 u5 L+ G
0 x0 J D3 [4 }% l4 N2 w" t公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F- a& B* r0 ]) ?* n. { t
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 公仔箱論壇3 l* Y) P4 G& _. ]/ A+ p
. z$ f7 G3 F8 K- a7 Z( ~tvb now,tvbnow,bttvb三、積極治療效果好 5.39.217.77 _8 c- E5 a; S% R* C# Y" {8 l
% p! p! D6 Y$ I4 m, f4 a/ m# u: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k6 L8 K& V0 ~; T" m9 I! a" g
% B' s1 m! ?2 L3 V& s Y五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^; g) D4 U( Q+ u9 @
0 v8 M6 C$ J2 U5 H6 Ftvb now,tvbnow,bttvb另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 公仔箱論壇1 |% D; F; P2 N M, X+ A' F9 r; U
% e o6 y3 I. F公仔箱論壇所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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四、那種治療好？ tvb now,tvbnow,bttvb+ {! Y( Z/ \* d1 Z# _ o9 k+ W
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u7 S7 {; L0 z* C O* s E4 e
$ F8 W7 L# X) s8 U% U嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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五、治療完保持適度活動 5.39.217.77- l- R: _4 `, u* N$ i
# D# j, Z$ u Q$ ?) Z8 U不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
% N- Q6 R+ o( o# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; `& y0 b6 o7 w5 r% w同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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. ~4 K+ H4 Y2 ~* Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h8 T. \, n, i( p7 X, Z4 X
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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