肩膀很痛！」
5 z- K9 o9 a X「晚上不能睡！」 ! p1 K' J" L. `
「一動就痛！」 5.39.217.770 P6 W. i5 p5 n2 }5 H+ l& |
「什麼事都不能做！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A" G# t$ c/ G
「天啊～～～～～～～～！！！！」 7 E* c% N& J p! m( j8 i! W3 D
9 h* B+ `+ r' X1 M) v一、保持冷靜，莫驚慌！
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; e8 R5 U0 T" M0 s, L五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 ' W8 `& w# m- ?4 S
/ _9 _% Y& R3 q* j' {$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 % \4 y7 k! \* {8 n' G; R
2 j& Y0 i% i+ W5.39.217.77二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
F; E: x S( [; ?8 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h+ U) c% n$ [! V2 }+ t& K: }
【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ 6 f, W4 K7 C9 v f6 h0 K1 \
( _6 L2 d/ g0 v4 v( X5 H/ vtvb now,tvbnow,bttvb或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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# Y, W B8 w% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【五十肩自我簡易診斷】
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必要條件：
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4 m' T8 T# s# V2 f/ e- h \9 q9 c* R公仔箱論壇1.40~60歲或是曾經外傷
9 r! t, T0 q* _0 o: _5 d" i2.睡覺會痛 q, t$ T1 D; w, d7 F2 v, [0 Y
3.下面動作有兩個以上做不到 5.39.217.77& N9 J. o. X4 i4 Q+ ^
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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$ p! h; M' G3 C6 x) z& j* q* ?tvb now,tvbnow,bttvb三、積極治療效果好
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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, v7 u3 ]& f+ q' B五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 " c9 B8 Z+ B/ e5 o
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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: f9 r" M6 A0 J) ]6 t, n5.39.217.77四、那種治療好？
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 公仔箱論壇8 |- D$ m7 Q% e2 N4 }1 i- g
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五、治療完保持適度活動
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, r6 b& M5 p* _+ \3 u不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 公仔箱論壇# V' _, G% f5 H5 o& s
[. D) h# Q: ]同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！公仔箱論壇$ _5 f' _8 |) W& b/ m0 Z% @
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0 Z p& N+ ?- R. n _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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