肩膀很痛！」
# y0 S6 p3 M2 ztvb now,tvbnow,bttvb「晚上不能睡！」
+ G$ [0 A: }/ m6 l9 @公仔箱論壇「一動就痛！」
9 e" u1 ~! [- gtvb now,tvbnow,bttvb「什麼事都不能做！」
, S- b4 H: s, k% j* Y% e「天啊～～～～～～～～！！！！」 tvb now,tvbnow,bttvb# {5 i& ?& [! \' O! K% _# c- y! C& G
4 a2 N4 R: g, n! n7 d8 ~+ ~公仔箱論壇一、保持冷靜，莫驚慌！
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]- D# S0 o7 b& A; S; ?5.39.217.77五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 tvb now,tvbnow,bttvb: \0 |9 K% |; {, t$ w. l8 [9 R6 o* z
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題 ) Y5 s! m' p: t( a `& U# I
2 o0 z: e, ]# S p/ S& T1 u$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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# L" k. ~# V+ q$ H ~: X或是只想快速知道，也可以用下面方法： 公仔箱論壇( J+ k5 r& W' U. n
8 s6 B- `9 p) M- ] K6 |5.39.217.77【五十肩自我簡易診斷】 7 i+ X6 d7 I- D+ G
+ M! o: H* R; V- N7 J5 B5.39.217.77必要條件： , e) O* e" Y% F
* h3 i! q* t" o2 rtvb now,tvbnow,bttvb1.40~60歲或是曾經外傷 公仔箱論壇6 N4 a5 J0 ^+ D5 u% D- q5 H- o8 R U
2.睡覺會痛 公仔箱論壇- o1 z, Y4 G! y
3.下面動作有兩個以上做不到
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1 b4 [8 J+ W: T. c- Z8 I5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G/ X% h: D& a, Z- o, [7 Z
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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! h# Z& z. g5 s, h" k8 qtvb now,tvbnow,bttvb三、積極治療效果好 : }1 `8 I3 N7 |# |: Y
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 tvb now,tvbnow,bttvb5 d* ^& o7 \7 q$ m) ]& w8 j; g
) U O% p, R6 L4 T4 k: E五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
0 y2 i- q \7 L5 Q! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }; {. z, B5 x7 y另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 5.39.217.773 ^* X+ }4 x( o6 y: U
9 ]+ n w0 u1 n" r# ?1 {2 d j, ?* }5.39.217.77所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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四、那種治療好？ tvb now,tvbnow,bttvb* t9 l2 L) l L/ V6 w7 V5 j
4 t4 J0 ^: J- m/ y$ }& M' W公仔箱論壇每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 5.39.217.77/ x% f% i. ^, W3 o2 A/ M5 L& c5 }% L
% ~( @- ?( Y+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 4 [$ G g8 x/ U+ |; e- M
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五、治療完保持適度活動 4 M( p3 M! @3 ?* T+ J
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 + K0 w; Y: f2 i. X# R, S5 o
$ F" x9 `: e8 A5 g5.39.217.77同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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% W2 w8 w0 E" I, q健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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