長期頭痛、肩膀酸痛、時常耳鳴、眼睛疲勞、頭暈目眩、失眠，有時候這些症狀尋求醫院治療也不見改善，雖然不會立即致命，卻也讓人困擾萬分。有這樣煩惱的你，問題可能出在「下巴肌肉」！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z% e' M* Y) I& ?, E* J8 X4 j
+ t& Z, [4 ]! I* |* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本齒科專家、《あご筋をほぐせば健康になる！》（暫譯：下巴肌肉柔軟了，健康就來了！）作者福島一隆表示，下巴肌肉最主要有兩個部分，一個是位在頭部側面、太陽穴附近的側頭肌，另一個則是位於臉頰的咬肌，合稱咀嚼肌。由於十分靠近頭部，下巴肌肉的四周有許多神經通過，當肌肉僵硬時，便會影響神經，將疼痛的訊息傳到腦部，導致頭痛、眼睛疲勞、肩膀僵硬、高血壓、失眠等不適症狀產生。 公仔箱論壇. G/ E) y+ a" b7 G
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【下巴肌肉僵硬程度檢測法】
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# j) n8 ?5 E1 j: p* S7 h; Ytvb now,tvbnow,bttvb1.用手掌把頭部側面整個包覆起來，咬緊臼齒，在太陽穴附近感覺到凸起來的部分（即為側頭肌）用手壓壓看會不會痛或僵硬。 5.39.217.77! n; W; r( ~$ i G& w
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2.手掌蓋在臉頰上，咬緊，感覺到凸起來的部分（即為咬肌）用手壓壓看會不會痛或僵硬。 公仔箱論壇0 \0 o8 Q$ |5 ~2 j% Y* T9 l+ w
( T: y# a4 Q# u& L! h% T6 mtvb now,tvbnow,bttvb若發現有異狀、疼痛的人，代表你的下巴肌肉呈現僵硬的狀態。
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4 i3 P) V/ t U2 t7 vtvb now,tvbnow,bttvb除了注意吃飯時不要只使用同一側、少嚼口香糖外，不妨試試以下由福島一隆提供的超簡單3步驟消除下巴肌肉痠痛法吧！ 5.39.217.776 J6 `1 n6 |+ a- h- e9 ]
7 ^. n: S* ?$ Y6 J5 c公仔箱論壇步驟1：按摩側頭肌tvb now,tvbnow,bttvb: l# b7 p2 e+ O& O) P
咬緊臼齒，太陽穴附近凸起的肌肉即為側頭肌。首先用手掌包覆整個頭部側面，用力咬住臼齒。接著手指交互按壓側頭肌，找到僵硬或疼痛的部位後，用指腹畫圓輕輕按摩。 9 m% Z5 l% ?( s) M, b
7 O4 H& O. ^& @4 X8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟2：按摩咬肌
1 k, ^. I5 e& @* a+ y9 s/ D! v8 _5.39.217.77咬緊臼齒，顴骨下方到下巴部位凸起的肌肉即為咬肌。首先將手掌放在左右臉頰上，並完整包覆到下巴線條。接著手指交互按壓咬肌，找到僵硬或疼痛的部位後，用指腹畫圓輕輕按摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m. x( V# w9 ?" D. e* ~
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步驟3：張嘴訓練
/ h1 d; c5 v. \! X' t2 s7 a5.39.217.77像要把下巴往前推出一般，慢慢張開嘴巴，在不勉強的情況下把嘴巴張開至最大。想像要把兩側耳朵附近的肌肉拉長一般，維持1～2秒。最後慢慢閉起嘴巴，下巴回到原位。 ' v; r# h% w) a
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※每一個步驟各重複10～20次tvb now,tvbnow,bttvb3 ?% j: [; }9 {' `2 Y0 B
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健康／林明慧編譯 |
發表於 2017-3-1 08:17 AM
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