許多老年人怕太胖不吃肉，或是認為少吃肉類較養生，其實都是錯誤的觀念！醫師強調，老年人肌肉量流失速度快，日常飲食應攝取足夠的優質蛋白質，每日份量約為2至3個拳頭大小，才能遠離肌少症。
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7 `- j2 s2 P' n6 T- L0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年紀愈大、體重愈輕 要注意
& Z0 H5 R; X( r2 K6 O公仔箱論壇台大醫院竹東分院院長、內科部暨老年醫學部主治醫師詹鼎正指出，根據國內統計，約有10萬至20萬名老年人有肌少症的問題。尤其年紀愈大、體重愈輕者，發生肌少症的機率愈高。肌少症容易引起衰弱，而衰弱症常伴隨較高的慢性病、意外事件以及癌症的發生率。+ @6 D* i5 n9 o" i; J- o2 M
* l. E/ r6 G/ S. W. `# I, Z0 }7 P- ?公仔箱論壇肌少症警訊 四肢纖細、握力差tvb now,tvbnow,bttvb# I! w7 n- V7 t
詹鼎正院長表示，肌少症是肌肉量與肌肉功能低下的症候群，透過四肢骨骼肌、握力測試，以及行走速度，可以進行診斷。若是家中年長者有出現四肢纖細、活動力變差、步行速度變慢、手部握力變差等跡象，有可能是肌少症的警訊，應就醫接受檢查。" K- M6 W- N5 H% b9 b5 D' M4 N6 U2 T9 ]
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每天攝取優質蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }8 y0 U9 p! `* n7 q; `
如何預防肌少症上身呢？詹鼎正院長強調，首先，日常營養要充足，其中以優質蛋白質最為重要，建議每公斤應攝取1至2公克，約為2至3個拳頭大小的雞肉、雞蛋、大豆製品等食物；另外，記得多做阻抗運動，例如快走、慢跑、游泳。5.39.217.773 j4 t4 V2 |6 K' |: P
; g) f6 l" o8 I$ f; J* o* L+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 J3 j# Y2 z! L( ^2 @
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+ r+ W( d9 b0 ~7 h3 d3 W健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-2-22 09:43 AM
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