彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操tvb now,tvbnow,bttvb( h' y; }7 ~' L: O2 H; p* O4 d
． "∞"字搖肩5.39.217.77 I/ Z- B2 G& o8 }1 g
． 回環轉肩
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, I1 K" z5 E5 T公仔箱論壇二、抻筋拔骨拉開任督二脈
) Y( w4 T9 q6 X公仔箱論壇． 拉開任脈5.39.217.77 J3 H* S6 }7 Z
． 拉開督脈' |: T8 _# ^4 J$ v/ [
& \; C. I5 E8 t: H5.39.217.77三、五體投地功
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四、站樁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m7 s% b8 V- ~) ^" ~, e
9 h( y8 q0 g1 f4 g& j7 o5.39.217.77五、腹式呼吸
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六、鬆腰法8 S! d6 b* ?& ?; f
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七、舒展心胸
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八、五臟養生功tvb now,tvbnow,bttvb; ^7 n" A. n8 T, i* K- M y
． 舒展心胸
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． 螺旋托按5.39.217.77' {4 G* g3 I: G/ Q: p/ T8 M
． 固腎功
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． 敲震九穴$ v( ?# }# |# v- a) q
& r2 V# M/ a1 \公仔箱論壇https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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