彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)! w# C/ W( g2 ?# e
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。; q% y3 d8 `" C. e. Y
5 d& U+ a) l9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、開關鬆肩操
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" O- q9 t- l% s9 @: l5 |tvb now,tvbnow,bttvb． 回環轉肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W& Q( }; V: k: j
． 甩手開肩
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) c- U( r' M8 I, @% p二、抻筋拔骨拉開任督二脈
- R% ]- T2 {+ B1 P- u3 H公仔箱論壇． 拉開任脈
+ V5 ^2 V. H& t( e% `. ztvb now,tvbnow,bttvb． 拉開督脈
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三、五體投地功
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/ e3 j5 r1 q1 p4 C# Q: O5.39.217.77四、站樁
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' ?7 }) U: ?6 z$ F5 q3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、腹式呼吸7 _( Z) X2 l3 d% G+ U
. E2 a/ P1 _' \* x' V$ etvb now,tvbnow,bttvb六、鬆腰法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n x% L$ o( W" P" o
& ] v2 f, K3 r七、舒展心胸公仔箱論壇+ U1 q' |9 g2 u
公仔箱論壇- f% x& Q+ i$ R4 ]2 ?! H ?1 @
八、五臟養生功, C2 V C- V2 B' k/ ]( ` A
． 舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb5 n2 ]3 w. u! T
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． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈tvb now,tvbnow,bttvb3 ]' v& C; N; p! n. F
． 敲震九穴5 L/ b& t5 ]. u3 ^
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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