彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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+ Q5 v1 H/ K; I! B2 Z0 Q0 q1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。tvb now,tvbnow,bttvb. f/ L) a1 j: Z
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一、開關鬆肩操5.39.217.773 i, M/ d* i0 k/ E. V; q' }, U
． "∞"字搖肩
6 d! L& C Q" mtvb now,tvbnow,bttvb． 回環轉肩tvb now,tvbnow,bttvb$ E9 A1 w$ z. D3 M& X
． 甩手開肩
; q E: R% i. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n7 H* r2 x" y, E9 h0 o
二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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． 拉開督脈
9 u! \, p, S7 g0 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s; M+ V' }. l1 |; [1 W
三、五體投地功5.39.217.77# S# B4 Y% S0 w9 Q1 ~% R
+ X; S5 l2 G; s3 L* v( c四、站樁
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五、腹式呼吸
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& S3 z6 B) U s7 A公仔箱論壇六、鬆腰法1 ]6 X' M4 S, E: |$ ], s
+ z5 ?! m! r, k4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、舒展心胸
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$ u2 Y7 s# t8 {5 L T. `tvb now,tvbnow,bttvb八、五臟養生功- a" D* i6 G* s9 f7 s$ Z+ A) i
． 舒展心胸: Q! C+ J: [# k! q& `3 W' }
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． 螺旋托按0 }9 R( ]0 Y o5 ~
． 固腎功tvb now,tvbnow,bttvb3 j6 k# j6 J# s a* F# C
． 旋轉帶脈
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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