彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb2 S9 n l6 }( N/ c0 u
$ G) e* x) ]$ B1 i6 I$ ~tvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
( M9 j% N9 z/ e4 t) |1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． "∞"字搖肩
) y4 L( j$ P. M# D0 P9 F, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 回環轉肩
( ]$ q8 _, p1 `tvb now,tvbnow,bttvb． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
9 g3 ?* G$ H g, a3 j公仔箱論壇． 拉開任脈
4 z- k7 W' P2 }$ ~5.39.217.77． 拉開督脈公仔箱論壇7 ~: P$ F1 L3 t' D! @! b, Q4 e
- q4 p, x# G$ h9 B5 N; V三、五體投地功
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四、站樁
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五、腹式呼吸4 r/ L# [8 i5 [7 ^, x( t
( d: b7 ~/ e) |0 T* G* s, o" x/ utvb now,tvbnow,bttvb六、鬆腰法
) v( {: B7 F5 J0 ~* c8 A公仔箱論壇) _4 L' v; m, ^1 N* p. R: `
七、舒展心胸
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八、五臟養生功1 P) k/ y$ s0 R6 y' B f- i
． 舒展心胸
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( j+ D8 i2 W- N4 j- n9 I6 e$ t8 S+ Vtvb now,tvbnow,bttvb． 螺旋托按5.39.217.77) t1 |' y( M( }2 x, |1 @8 X/ K. B% X
． 固腎功5.39.217.77( s7 I7 ~' {* w/ E; m. C
． 旋轉帶脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \: A6 B7 W' s s
． 敲震九穴
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7 V7 E6 `; Y6 x0 W( S1 i0 ]tvb now,tvbnow,bttvbhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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