彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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Z7 [! P# d" Y2 N5.39.217.77一、開關鬆肩操
* F+ B. A$ l' O+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． "∞"字搖肩公仔箱論壇1 q/ o( z) N6 \
． 回環轉肩
6 v0 H, {3 T2 ?+ @. d& O- }8 Xtvb now,tvbnow,bttvb． 甩手開肩
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. M5 {2 z6 M/ u6 c3 ~9 s* M二、抻筋拔骨拉開任督二脈
: x. C$ C" Z6 D `tvb now,tvbnow,bttvb． 拉開任脈
5 Q" T% Y' y# K, C． 拉開督脈
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6 L* v% \) g4 }5 f/ btvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?* e- |5 m& ?8 g. e
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四、站樁
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五、腹式呼吸
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6 q! U# {+ y+ K6 I+ I公仔箱論壇六、鬆腰法
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七、舒展心胸
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八、五臟養生功0 ^4 g: `0 D4 Z6 Y. C$ r1 U
． 舒展心胸
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． 螺旋托按
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% Q. G. o# d J9 F4 f2 j5.39.217.77． 旋轉帶脈公仔箱論壇; o$ c e4 i2 ]- t
． 敲震九穴5 x9 t8 r0 [7 x; ^+ C, r5 _
9 x' Q6 c8 \( u l# [$ M5 D8 b! n# Ihttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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