彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K/ F5 U& `& @- f# B8 e
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
2 O& @- G/ ]$ N+ s! w． "∞"字搖肩
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． 甩手開肩
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% i$ e* w! o* F: v+ P5.39.217.77二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v$ G& W3 C2 M( p% z- N K
． 拉開任脈5.39.217.77; _2 m E( O: q8 i! N
． 拉開督脈tvb now,tvbnow,bttvb2 X# E/ q2 B1 Y" \0 f( V8 w
/ d# W0 _# o% Q1 y& }公仔箱論壇三、五體投地功
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/ t" \0 E6 ?4 D0 h4 j& R3 I/ x5 z2 B四、站樁
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五、腹式呼吸
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7 f. C9 F* n$ k; Y1 a6 Z% b6 ^* T9 G6 R5.39.217.77六、鬆腰法公仔箱論壇# J# A( R, D* A8 B# ^7 g) X! g
! `2 A- m/ {4 m4 ?5.39.217.77七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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． 固腎功
' m/ D2 Y+ d) p- E! g5 B9 e4 C． 旋轉帶脈5.39.217.77) |2 E; K, ~/ M% W& r. H+ l- f7 y
． 敲震九穴6 h3 H* y9 p, ^3 m& ]2 \
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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