彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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& _7 h5 g/ Z) Z' T6 d' V0 X公仔箱論壇【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E/ T5 P( S# @! n
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一、開關鬆肩操tvb now,tvbnow,bttvb) d) V0 j$ b1 u. j! h* n; x# ^4 F
． "∞"字搖肩
/ X9 J% `; N5 R4 A6 O, Q itvb now,tvbnow,bttvb． 回環轉肩
9 m d9 N7 m+ i5.39.217.77． 甩手開肩
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; y/ c: A3 `; A/ t$ b1 z公仔箱論壇二、抻筋拔骨拉開任督二脈
4 u. E$ C' [& p& a& W4 X． 拉開任脈
1 ^1 ~3 C2 Y' s$ n i/ [( C． 拉開督脈
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三、五體投地功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^2 ?4 A& H+ h S3 U. c
* b) T( g2 `( {9 B; x. a3 Z四、站樁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i1 a6 z: o7 |- L3 H
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五、腹式呼吸
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六、鬆腰法公仔箱論壇# M0 o/ f( x/ x. N) e" }! |
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七、舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y( q! C3 b j! m) d5 F3 Y
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八、五臟養生功! ^" n( [$ R& h5 @* v' a4 x0 B
． 舒展心胸公仔箱論壇, s3 m4 L& [6 k/ [
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． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈
* u" Q8 y4 i5 D6 i) b }3 ]" rtvb now,tvbnow,bttvb． 敲震九穴
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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