彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕). q+ V9 S( L" V) x
' D% M* z) b$ G8 W4 [# z( `0 Otvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。公仔箱論壇3 {9 C" Y1 D$ e
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一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩
% p! v/ Q! @$ H4 G q9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb0 y; S7 }9 o* D# p7 z( F s$ T8 m
． 拉開任脈
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三、五體投地功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }0 ]7 p! I( n1 K' y
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四、站樁
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五、腹式呼吸
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六、鬆腰法5.39.217.77$ B4 j' H: D& k9 k: `
, Q( D# M' } o7 F( [5.39.217.77七、舒展心胸
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八、五臟養生功
' h! \" K- R$ T． 舒展心胸
( |0 Q2 ]# Z# I" v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T6 {4 [" {3 E7 H& a
． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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