彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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2 {# ^2 ^$ z7 I" |【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。5.39.217.77/ |7 N7 w8 W! k j
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一、開關鬆肩操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H% ]; i# C' ~. R
． "∞"字搖肩& \& Y1 h+ \, I
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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8 G/ ^1 R! b* `( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、五體投地功
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四、站樁公仔箱論壇& k! o4 X6 C+ C" j4 O; P
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五、腹式呼吸* H& Z8 F5 Y( I2 O! `- ?5 Z+ k
4 Z* _/ P- n- _$ c! A9 E, k9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、鬆腰法公仔箱論壇- w; ~, u! D$ H/ P& b: V
: J- J+ q5 v! H" W* j公仔箱論壇七、舒展心胸' u! z) i1 J' ^+ o/ P" K# y
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八、五臟養生功5.39.217.77' x% G# |% ]0 ]/ {
． 舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb# Q% x- h- G6 l4 u
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． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈; W0 h- C' E$ |+ }+ _9 d
． 敲震九穴
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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