彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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4 n8 | A% Z. F5 T! M! l* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
' W1 e8 \/ ]: C$ t) N, \ U5 @$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B* q! W$ c$ N2 B
一、開關鬆肩操
" H3 l6 Z) o. j) c4 r/ f' l． "∞"字搖肩
, ~, D' W- B% ^1 Z5.39.217.77． 回環轉肩
2 M4 y/ ?' y3 u- r4 ~公仔箱論壇． 甩手開肩
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: ^7 ]8 t. t* L; l. q3 h/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、抻筋拔骨拉開任督二脈5.39.217.777 S0 T, V" C! l6 b; B
． 拉開任脈
) \5 Z* T4 \$ o8 n% C公仔箱論壇． 拉開督脈5 m6 N$ u7 a1 i: }# L
4 d% Y% | o9 N6 n三、五體投地功5.39.217.77. b% @0 y2 b4 C& }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z% w! o; s3 _4 E! |$ i% h1 m
四、站樁
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+ F8 H* {2 B" r1 Y% R! o五、腹式呼吸
# Z, c$ { K. G! W" L Q p5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }: _. }. {& T& s3 u7 u! Q; |! O3 X$ c
六、鬆腰法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v H' C! q5 u" d( j6 p( ~' [% c i
& r0 Z8 a* Y- |5 Y3 _7 b七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈
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" ^. m% M- R6 B1 s1 i公仔箱論壇https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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