彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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* ^) H) c. m5 J! ?) ntvb now,tvbnow,bttvb一、開關鬆肩操
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5 r: V$ ?/ X+ k# c# t% J2 S: _: L5.39.217.77． 回環轉肩
9 J- t/ z% s/ v2 C2 b． 甩手開肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S2 j/ G( r+ `
7 W: Z, O) q5 |. H( M7 jtvb now,tvbnow,bttvb二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb$ z! u% H" K7 A+ i/ ?6 E. d* q
． 拉開任脈
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三、五體投地功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d9 d9 u0 {1 G/ j
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四、站樁tvb now,tvbnow,bttvb! {5 A6 e) u6 k9 R# r7 S p
' n/ X2 x {4 _ x. n: w9 ]公仔箱論壇五、腹式呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D/ W* ^' d% E
/ y; k: n+ P3 `9 |. p公仔箱論壇六、鬆腰法
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七、舒展心胸
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; t* ]6 _$ N8 _- s! l* [4 k6 E9 f公仔箱論壇八、五臟養生功5.39.217.77# f5 F+ Z5 R- R4 V; Z9 e$ D
． 舒展心胸
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． 螺旋托按$ x1 j9 i1 N. m/ k! ^3 b% W
． 固腎功tvb now,tvbnow,bttvb- P6 ^: A. H% t+ c6 \# y, d
． 旋轉帶脈5 g1 V" F8 v h+ r4 b5 z
． 敲震九穴5.39.217.772 @8 w. |% d. u
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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