彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb2 J- P: k* O0 n% U
0 v- X: Y' ~, V5 ?- F# h% N5.39.217.77【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。5.39.217.77: j( D5 C Q2 P
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一、開關鬆肩操公仔箱論壇' k8 M2 I; [+ t8 U' M& m3 w- o
． "∞"字搖肩
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}, ~$ ^& y5 K公仔箱論壇二、抻筋拔骨拉開任督二脈公仔箱論壇3 x1 z3 R/ x& V2 u* q4 G \' x
． 拉開任脈
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8 I# o: @: F1 k# M& \6 e9 U公仔箱論壇三、五體投地功
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四、站樁
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; U2 G; C9 I% A; Z; f5.39.217.77五、腹式呼吸公仔箱論壇( m: M' o2 f# K8 D0 u! {
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸公仔箱論壇6 J; k# P& ?; O0 z, X' M% W; J, b
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八、五臟養生功 G; f2 ~: `* `& z9 k
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． 螺旋托按公仔箱論壇0 g7 l5 s5 \: L5 P/ u% u
． 固腎功
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． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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