中里巴人 - 補腎法 (字幕)
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" P6 y2 x" A& W9 J9 Z0 o【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次tvb now,tvbnow,bttvb! O: j& n% d. V2 J; T1 ?! ?" O- d& G
【功效】補腎
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q0 j' E. Y M* T3 t5 ?, {https://youtu.be/QrRdZK3iFr4 |
發表於 2017-2-17 06:26 PM
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