中里巴人 - 補腎法 (字幕)
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& X; G1 V5 S! T3 Z* D5.39.217.77【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次5.39.217.770 }7 a9 r" i7 `7 H
【功效】補腎# E: @( E: e( |; k; H& Z5 E0 a" x5 C
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https://youtu.be/QrRdZK3iFr4 |
發表於 2017-2-17 06:26 PM
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