[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

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) L2 C! V9 e' f( b【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次
5 A4 X- x* O+ L4 w5.39.217.77【功效】補腎5.39.217.77) a! W* K' o, r5 \: y! \& @. z3 u( E

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