[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

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中里巴人 - 補腎法 (字幕)- I" O4 _" P4 R$ s

4 ]. O) T% }/ g! _8 x6 g" k) W. f& ?tvb now,tvbnow,bttvb【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次  T& ?! j! v) J: k7 C  G
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