[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

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中里巴人 - 補腎法 (字幕)6 w( k  q7 q0 n' S+ k' i

8 d. D3 v# ?" I' h' P" xtvb now,tvbnow,bttvb【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次5.39.217.77+ Z$ G2 k( }  `" j5 I2 O, I
【功效】補腎
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