中里巴人 - 補腎法 (字幕)/ W/ Z3 }2 _( ~; q* j o. z
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【方法】站立,挺直腰椎,以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣,立身時吸氣。每天做10至20次
9 E$ F1 z( q' `( g* h4 c- q【功效】補腎tvb now,tvbnow,bttvb; n+ |0 L, i. F5 F1 ]
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