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[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

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【方法】站立,挺直腰椎,以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣,立身時吸氣。每天做10至20次, U7 ^( o7 n, y* z$ F
【功效】補腎
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