[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

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2 E9 [% g9 K+ V. B【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次
4 Z. \( C5 A6 v: Z6 g/ t【功效】補腎tvb now,tvbnow,bttvb) d5 i) I. x3 z  g
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