人們除了睡眠，一生中做得最多的事大概就是吃飯，換算起來，三十歲的時候，大約吃了三萬兩千八百五十份；六十歲的時候，大約吃了六萬五千七百份！
2 i+ E2 W( r) v5 r$ q8 s" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 K2 G- I% e" M) U+ Btvb now,tvbnow,bttvb專家看法
3 N% c1 ~0 j! \: m9 J/ Z( u$ t& T, i5.39.217.77
% e4 W4 E6 t6 k9 j% ^8 O- W中醫師王竹君表示，傳統中醫認為，專心吃飯是很重要的一件事，如果民眾能夠把握每次用餐機會，盡量做到用心體會七個小撇步，如此一來，腹部可望變得更輕鬆、更舒服，腸胃不適症狀也可望有所減輕，長期下來，還可以變得氣色佳、體力好、人也比較有精神。公仔箱論壇+ X2 p, g3 B- R5 ^2 r$ j0 P- e, |
, i- S$ b$ s% v; F! h L公仔箱論壇注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d! B3 t e# A. c4 p* {
公仔箱論壇2 a' u) W- ^, }! i
王醫師指出，門診時常看到許多主管常有腹脹、腹痛等毛病，以及課業壓力大的學生常見體力差、無法專心、消化吸收不良等問題，這些人常有快速掃飯、暴飲暴食、不定時吃飯等情形，導致大腦還在狀況外、腸胃系統還沒準備好，這時就有一堆幾乎沒有咀嚼過的大塊食物掉進腸胃系統。) p; K& b8 E$ v G$ N7 D; U
! a% R5 B3 t- s h( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期保持這樣的用餐習慣，自然容易經常肚子痛、脹氣、泛酸、消化吸收不良、排便功能出問題，而且得不到適當能量，人也容易感到精神疲勞。因此，專心吃飯、細嚼慢嚥、定時定量等是很重要的一件事。5.39.217.77" R1 M& {+ {; n7 E& ]6 F
/ @+ O9 r% ~1 f. x( L; r: jtvb now,tvbnow,bttvb七個小撇步8 O; ?# U) s; \; j
( ~ T _4 K3 K# E# B
坐在餐桌前盡量深呼吸、聞味道。感恩為這一餐付出的人、事、物，也感恩自己即將專心吃飯。吃一口飯，咀嚼一下，感受食物被牙齒磨碎，唾液分泌與食物均勻混合。
9 `( e# Y5 @# z( x; L( k1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z u8 [9 ] S2 y9 t- N+ h5.39.217.77吞入食團，經過食道的是已經嚼細並混合唾液的柔軟食材。食材進入胃部，此時胃中消化液加了進來，胃部肌肉溫和運動，進一步攪拌、消化食材。食材進入小腸，腸液、膽汁等都準備好加入，以便把食材消化得更細，然後吸收營養成分回到血液，再分配到全身各處，讓各個器官得到營養能量。剩下的食物渣到達大腸，等待排便的動作。
8 T# Z% z( Q9 p+ B' ~5.39.217.77+ z( k! g& u9 E* i6 X; e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W) W: f$ m0 P- C4 T8 R; @
& e6 J0 ^! R9 d/ c4 l: A
: h9 `3 A5 y- L$ T: w
! A% p' b. k( m' ]公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2017-2-17 08:28 AM
| 
