以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h" \4 g1 L# w: Z9 T
F9 ^0 n+ F1 s ~- {! ~5.39.217.77駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆tvb now,tvbnow,bttvb4 p% s' {! K; Q. L8 J" Q5 x
5.39.217.778 K% g f! S" H, Q& m. q. l
許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。公仔箱論壇( k2 r6 Y9 m. {+ ~
# w( m! F! q8 r) b& [2 v) j日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。公仔箱論壇 [6 J3 G* n x v9 c% J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r6 Q6 t) N0 [6 X9 ]
中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康公仔箱論壇2 z; W- T0 b* N4 D! l
! `6 R& V* }/ m' q
而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。
) i) u9 v+ Z( `& ?! N! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l6 \4 e3 i7 D! \& U0 ~) e
新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
, `! }' k; \9 V
$ G0 f( @9 ^7 H3 {5.39.217.77如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `7 H% G( W8 H3 G
公仔箱論壇) H/ o& y9 _/ z$ r/ a- @, k8 f
《五個超簡單預防法》, o4 W' {2 n/ O/ E8 a; I- _
- t) V$ R5 o8 k1 L- y. e. p
1.木棉豆腐5.39.217.778 J" K& I2 t: N. |
鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。
5 L/ k7 U! b$ F6 M5 O& F5 |6 x5 W+ }& u9 r7 R
2.健走
% Y) P% J/ i; g, {5 C6 N6 j5.39.217.77一天至少要走9200步以上。
4 r8 D" Y! E+ M) U( I% ^
$ L! w" E9 n9 e- w+ z" p2 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.登階運動tvb now,tvbnow,bttvb& b# Y! R$ ~3 j. ~) X
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。5.39.217.77; {* J$ o( o( U t" E
. i! K! M+ \9 Y' ?5 N$ [
4.讓臉和手掌曬太陽
9 Y4 E+ P% h; j1 ]5.39.217.77一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。, m M2 t% c" B. F- S% @' M6 L! f; T. R
' A( J. @3 J/ b* `8 S2 v7 l公仔箱論壇5.喝牛奶
& a; o; |0 w9 w: ~2 k可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
6 L3 S( v' y8 L$ W, E" w. jtvb now,tvbnow,bttvb
8 `) l; g# X* u% c; y/ c: Y! W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w/ v, I; w! | @2 E( Z, X
5.39.217.77; ~: |. N$ f2 \: L3 k
; y" l6 G" g. \/ ?* stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |3 P- G3 ~, T$ @4 K. v1 o
* h" b. R, p( C% ^
/ X; S: U, n- \8 [& f# T健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
| 
