急性腰痛（閃到腰） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l8 l6 A7 K' e6 E; k8 b2 v
+ X2 |: B" g+ S- b* @1 ?8 a5 x0 _公仔箱論壇突然出現的劇烈疼痛 tvb now,tvbnow,bttvb) T0 z" U7 d$ c3 r6 p2 o( s* K
( y' x0 B$ ^: N& }. Z急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。
8 e, h6 n) s+ f# @7 U: {8 ]: Ttvb now,tvbnow,bttvb
) q9 V' g( Y3 V3 A4 Z4 m0 P Otvb now,tvbnow,bttvb其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。
! ?/ A) v6 m! |, `7 R3 Stvb now,tvbnow,bttvb
+ _; s+ V, ^- e& e5.39.217.77大多休息一陣子就會改善 5.39.217.77- y% n$ M! g8 ~
7 B3 M b; R/ }- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。 5.39.217.774 }( G g: [1 Q
: q+ E8 ]* t2 W- K! I1 {此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。
0 Y: @1 D; y' ~; i4 L, ttvb now,tvbnow,bttvb
& ^; u1 R z1 Y k8 y1 r4 x公仔箱論壇急性腰痛發作的前兆公仔箱論壇& _% j3 t5 d. T. Q
) d6 D' C. q. b; v0 Stvb now,tvbnow,bttvb雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。
2 l( e. D6 `; F& ^公仔箱論壇●感覺腰部和背部比平常緊繃 ; O$ C& X V+ a* t9 U4 N% ]
●覺得腰部和背部沉重
3 ~. W5 K& [; |+ R7 I! I; ~) }0 A公仔箱論壇●悶的痛感 6 @- v; u% O- Q
●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力 tvb now,tvbnow,bttvb; B# G6 ~+ d' {# e# {
●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的
' f( D6 b a3 |2 J+ `tvb now,tvbnow,bttvb
/ q. D: z% p1 E! V7 ^! i; l# I導致急性腰痛發作的動作
3 Y" H+ S& j' q; q$ _●搬重物時
/ u4 J% x) Q7 t●半蹲彎著腰工作時
/ m! E% w' g9 K- ^7 z! Z! B2 [公仔箱論壇●彎腰撿東西時
& G% @9 W. [/ x( l( ?" Ntvb now,tvbnow,bttvb●彎腰洗臉時
% M2 m: M; F0 ?& [" Y5 [公仔箱論壇●坐很久後突然站起來時
0 y& Q9 W8 \) |' O●打噴嚏或咳嗽時 公仔箱論壇3 Z( g2 c& n7 B0 }% X
●從棉被裡突然爬出來時
@, {/ _3 r; K+ L/ i) Q: ]# k●打高爾夫揮桿時
8 Y0 r3 v: Z8 p; K+ Ctvb now,tvbnow,bttvb●突然回頭時 公仔箱論壇/ Q: j H Q5 r5 B
$ j/ h# }, e9 v' T: h1 etvb now,tvbnow,bttvb急性腰痛發作的特徵和治療方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m* p2 }- b4 }8 y/ ]' M% @
# i# T6 Z8 W9 [0 @- K0 d- R1 e- B有什麼症狀？ 5.39.217.779 P0 R0 I3 h+ h8 D, H7 E
● 突然出現劇烈疼痛 tvb now,tvbnow,bttvb! ] R# T* o. Z: q2 m1 i! ]
3 B, n' G& j2 M% U- A, S& G6 N多發生在誰身上？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A- T$ D ]4 ~) M
● 任何人都有可能發生
2 }; T) b5 r. [9 gtvb now,tvbnow,bttvb● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d6 r! L8 |+ @5 {- D+ K
3 i$ p1 F4 u, ]" {; G公仔箱論壇原因是什麼？
' m2 H# T% G1 F$ T0 Z● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題 tvb now,tvbnow,bttvb! n# X7 f# a# K- M* W& P2 P5 c
● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的
0 h3 w2 f" X( q0 h9 b公仔箱論壇
) c) \& U: S8 a' W8 ^" q$ J有什麼治療方法？
1 e0 K" y1 I: b O) F+ s- `8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 休息兩三天，保持舒適的姿勢
/ W/ Q1 J9 c- }● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷
1 y u+ O; Z, k4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 藥物療法
7 E8 K+ _! {6 C公仔箱論壇● 穿整形矯正服
& L& I3 l# M% m1 L$ i* k' j0 e● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動） 5.39.217.77* a n# k& ^1 I0 N# F
－壓牆壁體操
4 J7 R) P5 T8 G. {' t8 Rtvb now,tvbnow,bttvb－土居式伸展下肢自重牽引法
4 V3 |0 _* e" A. i" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－LLST療法 tvb now,tvbnow,bttvb" o& d- u* G H
8 b3 {( f4 O4 |( l1 S公仔箱論壇前彎障礙型腰痛者的伸展操
( @4 x! f- z$ h* J3 g+ D4 u
6 E) M: J9 ?; p" J7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用自身重量伸展腰部
1 l8 W. c5 y* \9 v! X4 l0 \( O公仔箱論壇* H8 w' _9 S0 o9 R& w
引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \5 g& h" P4 }0 p& ?
9 ~& q+ L2 {5 F! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。 . ~) r. P" j- C5 l& K( ]1 \% ~9 e
" s" C& _' W# O8 K* t4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土居式伸展下肢自重牽引法 tvb now,tvbnow,bttvb0 c6 W) e' ^4 ?0 U
正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。
- m0 B! \* ^2 n! Z' E _5.39.217.77
# z2 a$ y% h: y+ ]- W. C7 {! T. k公仔箱論壇
; t6 b$ k1 x; b7 A) E6 L+ U# i% r2 f+ ktvb now,tvbnow,bttvb
0 j6 T4 E5 S6 p) m1 _- g公仔箱論壇雙腳放在椅子上。 5.39.217.771 h8 O7 M9 M/ h6 X8 g
把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。
2 K/ E1 R+ V1 y( c2 |3 x5.39.217.778 f4 p, l6 S: j# @
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O6 G, Q; I, g$ t- @
tvb now,tvbnow,bttvb; H6 u! M- ~' V" A
雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。
( ~8 x5 M( r) }( ?6 V. g0 Q; A1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c. p L* v8 R# l! p
+ d1 @$ f9 d5 q( Z* z2 t6 ~3 e6 Y" l6 F
後仰障礙型腰痛者的伸展操
& b' u4 H3 T- @& A, ?$ q5.39.217.77公仔箱論壇9 {( |7 _7 r# I
讓脊椎恢復成自然S型
& L+ q3 v$ }% e& H! Qtvb now,tvbnow,bttvb
2 i6 s* _5 W2 X0 C! Mtvb now,tvbnow,bttvb前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。
2 d: W3 X' _9 o8 Rtvb now,tvbnow,bttvb8 r2 f7 a- X" \+ O
以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。
; M1 f. F! {% k# t$ }. y3 W6 S6 T" _
壓牆壁體操 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T( D6 w5 w: B- d T
把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。 5.39.217.77; a2 ?6 L8 s0 s; P* {7 ?1 G
5.39.217.771 ?2 U" _9 q; M% `2 K# v
* t2 w* q( b) X" z- i' Y8 Q+ @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! E, w% m7 C! v
突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。
5 j& K u, y" M, y" W0 P" D面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
| 
