睡前五分鐘的生長板按摩 tvb now,tvbnow,bttvb1 t6 Z; e- P- m1 L0 {% ?5 m. l# H
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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1 r2 S M" R$ h R7 \( b# H7 h5.39.217.77手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 6 n6 D* N. ]; v. B) i5 O. ~" g
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後腳跟按摩
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6 W) o# p' S, E/ @8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指輕推握住的後腳跟。 3 n8 S- i& m8 j |, E# G$ V8 c! g
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1 i* r) ^2 ^4 f D2 L3 ~以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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+ R- ^' p7 p# ~7 D9 u3 z3 D: M小腿正面按摩
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" D% O: S K6 J6 J7 e% r: ^從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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* R- a; q; G8 q R4 P& t4 |0 o小腿外側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j: Q/ H9 O% ?, u
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: e# Z `! ^% E! r7 d: t( c手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 & |9 v& T4 Y' {0 Y
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z; i1 L" N" b; [. ^
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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