睡前五分鐘的生長板按摩 5.39.217.77 S( ~/ k' o; _) k0 r" q3 [$ o( `3 X3 o
' ^/ {7 S% V- g7 n! Ytvb now,tvbnow,bttvb生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
3 E% ~7 u$ y! o. M公仔箱論壇1 b% B8 F% p, R+ N) ?
腳底按摩 % C) R+ |& U, p2 R
' D/ L6 c( _! o/ r. w
3 N6 |' A9 n- K. @- }5 U$ btvb now,tvbnow,bttvb使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 ; o) Y7 M) N3 Q/ A( c* _: v
3 W* C) J$ X1 ^( ]* ]! X
; g: T, [6 Y% q! B, I# F3 D& Z v1 vtvb now,tvbnow,bttvb9 Y4 Q; K9 _ T3 v8 m
手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
3 V7 H. i; B! qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ I/ S( x$ L( X' y# ?# v
 5.39.217.77! F9 b& K0 F+ B9 Y
+ O- W# L3 d5 b q: n/ Y公仔箱論壇雙手握住腳底，由內向外同時推開。 / o9 |6 h: X# O: g
5 Y( n+ `6 H, [) D* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後腳跟按摩
/ n9 c* H! X; J5 |( ~- O1 ^3 R4 x5.39.217.77
. R. e* K3 p |( Q8 F2 e公仔箱論壇
3 y' X# D# [; ?$ T! a6 m% z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 ^- \+ {7 i1 t- X# Z8 n
使用拇指輕推握住的後腳跟。
! O+ X9 L; K L5.39.217.77
" t6 L5 _2 o3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 C; |+ d% x/ l2 `
公仔箱論壇$ f- Y+ B) h; C5 [1 ^
將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 : Z3 r i+ }& F. X* E. H
+ }6 d( u( n. Q8 p) y+ T& [5.39.217.77
8 j- s7 Z' H# r- P1 T7 |& r1 M4 a
) j) q( t; M5 U以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
, c7 W7 H* E0 X! x/ ^3 h, G
0 k) {) t) o2 O8 s& i5 N腳踝按摩
4 S) c, d: K% e! |
! Y `; W# f B) t0 j1 n; U( n5 M5.39.217.77
3 f" G. g# C4 f# O |用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
- G7 @5 b- ~* } b& P( ~公仔箱論壇
2 ]) v- L l: B' l O% Ntvb now,tvbnow,bttvb小腿正面按摩
2 p$ {, j" X1 q3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }9 ~' R9 z% S2 E
! L9 K3 s$ C' i" r n W& {; r# P. X( f1 h1 o( y5 L
從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇5 w! _3 B5 t: I$ m. k
公仔箱論壇+ ^3 Q* X6 }" e9 z7 ^2 ?+ R
小腿外側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R2 I$ `: F4 n; h; [$ n
公仔箱論壇5 [4 p/ e* b5 p& C2 |. \
 tvb now,tvbnow,bttvb/ O1 g' t5 T3 ]0 Y7 Y# e
- X# U) ?7 k; ^
手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
* _2 b: R0 A/ qtvb now,tvbnow,bttvb
7 X/ S( e4 y" P+ L! K; B2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿內側按摩
! ~5 f4 f& q0 R2 Q5.39.217.770 a% \! {. F. {: g- W
8 G) B. `5 p5 I8 V7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Z+ \5 g' `# i& w使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
5 a! D7 m- c. t2 l7 \1 h$ Q2 E a
2 k9 r' B, O4 l& }+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿按摩
0 K% s; Q6 q2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y# b2 n# W# \! i" u. T
, l: R+ |( x5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E! t9 h$ x, Y4 W雙手放在大腿內側，由外向內推開。
R- }3 d1 I* A# u) c" |" U. j0 P) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ~" c$ k( g) U1 o4 L I: A5.39.217.77公仔箱論壇8 m, M& a6 O3 w; C! h
公仔箱論壇 e5 O5 s/ Y, K r
tvb now,tvbnow,bttvb) N+ O+ I( s: S4 Q; i; J
% Y/ h. [2 B+ \3 ^
- g2 |5 W+ k' o2 L; @; l
, D8 d' e9 c1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y/ F0 p& g: k3 I/ k8 `. I5.39.217.77
. t$ Q. q7 t6 r# g/ _* o% s公仔箱論壇健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
| 
