睡前五分鐘的生長板按摩
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# e# I* J; B- \) d* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 0 B/ u1 T+ ?: u* u
4 m% L& `: e. n/ Y6 `+ i% w. O腳底按摩
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, ^8 H, c9 \/ l8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 公仔箱論壇% x2 M& M; U9 Z) W4 ^7 A% a
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 5.39.217.77& b( F9 v: g/ t6 |* K
- V. y+ j8 S( Y. V4 Q/ [9 o8 ^; ~後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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9 k: |. B, g7 f% Z) Q/ m+ {將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R' t: K' \2 l" ] N9 {) l
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5 A! B( x4 L, D3 K; w公仔箱論壇用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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8 _& v. i+ ~% o4 G2 M- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿正面按摩
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' l- o7 A2 ?7 H( o( L. e, }tvb now,tvbnow,bttvb從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e# t# e8 x) H
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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& z S; o) H, X8 }5.39.217.77小腿內側按摩
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7 `5 ^ U# N6 B" R& ^, d使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v. G9 n- H, n+ d% ^$ A
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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