睡前五分鐘的生長板按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d7 \# A& A( Q
公仔箱論壇: G, ?; j4 q( z8 j/ j* Y7 o
生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 6 h' M A! p; ^2 S* W0 G& t3 {
公仔箱論壇. [6 E; [: p$ Q$ A2 N; w( n
腳底按摩
3 _& |2 V+ v/ i) Z; `$ |% b' H* c9 o* |8 C0 n4 Z8 |) q
: M4 {' t$ }8 y公仔箱論壇使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
) V3 ^1 W8 w! U公仔箱論壇
9 M6 w% B0 j1 f1 y' b
' l- y' A7 n( h5 W) I* K2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& i7 c1 u. T9 Z4 ^
手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 5 I2 ~+ W& m% c4 [ \+ r4 b
5.39.217.77( v* B3 k* u/ A. T* H. h
1 h: z) |! G1 ?% m% ^5 @/ i$ e! O' R% |0 I+ f7 v0 H9 I$ h4 I( V; X
雙手握住腳底，由內向外同時推開。 公仔箱論壇, @9 A; r! a, z L
) b- O) \7 B- Ltvb now,tvbnow,bttvb後腳跟按摩
+ } C: m8 H9 v' T$ r, G# L+ S1 j! K7 Y% T3 \1 \9 |& ~; O
 5.39.217.77' h' z- A& U7 f9 A, o, `
3 L6 k: y' d0 ]5 s5 ^tvb now,tvbnow,bttvb使用拇指輕推握住的後腳跟。 $ i5 a, C6 T6 C
5.39.217.77& i' Q7 Z% A* q( S7 I
 ' g7 w. t/ [2 Z) V$ n3 u% p2 ]' A# c
: I. r% m: Y6 U( i7 J
將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 . p5 }1 X# @# i" M8 q0 P
+ ~4 a' N2 \1 p: ?' }tvb now,tvbnow,bttvb
$ g ?# b+ p, c% M' @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d/ M. [' q- J* t2 f* q
以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
/ w5 l5 W( g! y. _# i% d, P
- O/ L9 s3 `8 J. C9 A腳踝按摩 公仔箱論壇! P' m4 H& j/ i* X: K
1 P3 V4 K! c/ O% o4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 f9 R. j$ h5 D7 f. z用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 . p% G: {$ \- y, z; I$ U
6 Q4 H3 [, _) ^# k5.39.217.77小腿正面按摩 ( A4 n# j6 I8 S9 A, m
; z# R8 K8 ?3 m* h
v/ q8 ~- q1 Y M+ x( @* \公仔箱論壇
- g" x4 X. w8 N公仔箱論壇從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb: l* C: Q5 U0 C; b3 Y2 R
6 l* N0 ~# T6 @小腿外側按摩 公仔箱論壇' G8 }/ y. }* H' y
1 P+ ]9 e8 X5 L, Q
# T# ?! l+ I7 X2 g# O! c公仔箱論壇4 @* C& X0 }% p4 I+ Z7 ^
手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 4 w2 d) G* S" c! j! P( [# j7 a
3 o1 ?9 }/ N; ftvb now,tvbnow,bttvb小腿內側按摩
, k1 }! d8 e' [; {4 Y+ o5.39.217.77
4 u+ l2 k4 |; f! k' l4 Etvb now,tvbnow,bttvb - d* y* O6 t, F! a" e0 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L' I: B/ s& Y7 i) y* q
使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
7 U! p- F; I: J: j1 H7 q! etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ D% t6 |$ x4 H' r) K& ~3 l
大腿按摩 5.39.217.77! X" L1 q3 k! {
公仔箱論壇. z* {0 `2 p# U7 u/ F6 \9 t
 2 T' C1 S' I8 @8 I6 Y
/ Q9 w& |) R: d' R3 b: l+ g9 e公仔箱論壇雙手放在大腿內側，由外向內推開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t# p U; L0 Y% Y2 p+ d( ^4 W
公仔箱論壇3 A7 Y3 g U8 B4 H
* y# P3 x6 ^* `* B; x. ^2 P' m& A公仔箱論壇/ J; F7 o& v2 c4 J3 l) O+ K; x- P
& M! a f& T6 q
! v: o0 d- F% U( c, ^5 ^" b+ k" Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m4 k- r1 k7 e7 O: S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V8 s$ U; R, F9 L$ Q
公仔箱論壇& [& w3 i$ Z, C) X! e, h+ ?
5 U0 S# v; A; l8 m% r健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
| 
