睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 5.39.217.77# v+ a0 q: M2 v& S! M& S
6 z& M- o) W8 @6 I3 t4 t5.39.217.77腳底按摩
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% T& D8 T/ i1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 5.39.217.77' q- a D0 g" J6 W3 K9 i# c
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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+ x/ F6 d+ J- T: R, t3 V* D" ttvb now,tvbnow,bttvb雙手握住腳底，由內向外同時推開。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s) \0 V/ v3 ` i
5 I! B O1 F, M4 P) z% z- l後腳跟按摩 公仔箱論壇 l2 R" H# Z# B/ ]; Z
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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$ J& w- K8 [3 l* K7 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d& _, c2 D) Z+ R5 ?) P# Y
將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O: [8 Q$ [5 m
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]6 H i) }4 E' }+ E# K/ _4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩 5.39.217.77* I7 f& z9 U4 G5 w6 B# j
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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' R* H! l2 n* N2 m$ Z5.39.217.77小腿正面按摩
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' ] }4 w8 I l8 t3 r從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 ' Y; Z4 b& f6 v7 Q6 z2 _$ V- H
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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! k0 h% O% H' W使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩
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( x4 k7 a. y' D7 i/ O0 o i8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手放在大腿內側，由外向內推開。/ ~! q, m# s" L+ W2 H7 O; @6 h' S
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. [: v3 _% U$ m) d4 U& k健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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