睡前五分鐘的生長板按摩 5.39.217.77& L. L. Y) `" |4 b6 M3 H
4 U3 ?, N- p2 _, G. P5.39.217.77生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 公仔箱論壇, j, t6 {2 w E
0 h( a0 W3 }* ?% G
腳底按摩
0 m* T0 c: \3 W5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I A X) w6 Z, N
! `8 t( u! K0 w+ }- R5 L/ z5.39.217.77使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
! A+ t7 j8 U6 W* z8 W公仔箱論壇2 i9 W3 P( K1 s4 |( Q. V# U& `
 tvb now,tvbnow,bttvb* F, z+ P% J9 w( ^
, w; H7 S" A: n9 \" ]3 m3 r; b
手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 5.39.217.779 P8 r0 _8 P6 M! @
+ o; ~: R8 j& ftvb now,tvbnow,bttvb 6 H# J+ T, L: N% T V
5.39.217.77) [5 G4 p3 o* k
雙手握住腳底，由內向外同時推開。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |8 q ~. W/ I6 z
% ?( J7 d1 Q3 r: v後腳跟按摩 - h- {) B" c5 A0 ]6 i) ~/ M
m" i2 q3 E- p/ h0 J H9 I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o- O4 ]5 s/ a; V, v3 ~
' q; N( ]7 v) |' A; a0 W1 [$ q使用拇指輕推握住的後腳跟。
2 h' c0 Z, G) j
5 b4 Z0 T; D- o/ z : i7 z t% k, V: R8 t$ o$ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S9 ?# w1 w5 g+ \1 Z6 z: K
將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
: B7 d+ s5 I# {6 p/ d# l公仔箱論壇
" j* N. ?# h, d# j % L! n: o& K1 n8 C
5.39.217.776 |. ^* l7 U e0 @
以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
7 ?4 Q% a# S5 ~0 p; ^* ~- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 }# B9 @, C( G0 [
腳踝按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K5 y- X$ y$ p: F0 F
! `( {1 g! I) k6 N( I1 v: Ktvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇' z7 I) \2 M: G8 z: ^- ]
用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
! A. Y( L) E5 M" t9 K5 E/ y公仔箱論壇- I8 _1 t1 D% x3 S$ {
小腿正面按摩 5.39.217.77+ N/ w8 C: Y; ]' p# [% m
tvb now,tvbnow,bttvb" N; K- R# z8 Y5 M
 公仔箱論壇4 z& e9 n1 M( _! w# s. p
4 n% m6 [6 H, |從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
9 o1 e. C0 A9 l+ Vtvb now,tvbnow,bttvb
# O; M5 i" U* D( ktvb now,tvbnow,bttvb小腿外側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {; |0 u$ l9 h4 S. H- k- G
7 P) ?+ w7 Q. M7 c g% l3 c. t
 公仔箱論壇: h1 Q. I% z8 l: a u5 U) R
' s( `0 ~" g1 S5.39.217.77手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇9 \7 v" M" X; x: N: l3 a6 g7 A
9 @$ @7 H' @; Y6 e ~3 m5.39.217.77小腿內側按摩
3 V9 @1 c' N: s* p8 j# \6 C- ~6 \
* d v" X! c5 d# K' u0 R4 y2 X 5.39.217.77+ Z/ ~+ {/ d7 r' V) _
( b1 Z- K8 d- e" y- O! g$ ]3 i. Q+ |4 G
使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 公仔箱論壇' }7 A% E% @3 }' a- Z
\5 x2 Q/ ^( U9 Q% i( S5.39.217.77大腿按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t2 d0 H. L; L9 M
# G, q8 S9 v! C0 C( o( O公仔箱論壇 公仔箱論壇6 @1 ?7 x6 q( r+ C! `
3 R' ` D1 P7 O4 [' @1 d4 v+ i雙手放在大腿內側，由外向內推開。
$ w7 x: m8 o5 G6 e Y公仔箱論壇
% g: B' v, o6 l. k, ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 a8 }9 [' Q. V1 q" r* M
4 P" P* O8 a3 f- Dtvb now,tvbnow,bttvb
) }" u' ~* }1 p& \7 {4 x S5 U7 y+ @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.774 b. A6 p/ }. V- K5 |6 P
tvb now,tvbnow,bttvb+ n: ?; }8 s' I. P
tvb now,tvbnow,bttvb6 L' D1 _" O" n8 }5 q
7 ~2 j( J" r# T8 Z/ t3 J; r
" O0 \2 C) d n5.39.217.77健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
| 
