睡前五分鐘的生長板按摩 5.39.217.77: W, z. S, d% _# M4 A6 ] ~
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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# o: ~% w4 X. r; z" E tvb now,tvbnow,bttvb* G9 M0 G& c( V+ g: b; D" C
]2 P8 f; W: m8 Itvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 " ~+ d) [" g2 |& `. L& |
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, T( S0 q: B9 T公仔箱論壇使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 公仔箱論壇* P4 x$ |3 P6 s! Z/ V7 w
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S) B0 X) d" J; z5 n
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7 l* ~) o* @4 ]) S0 _% e: {用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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: j: |4 f0 J7 E! b/ e. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L* d/ l( h! X& f" W# K
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6 M, ~; G4 M. N8 e5.39.217.77手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 5.39.217.77" ~+ q5 Z# A$ |
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 5.39.217.773 l- Y9 d. h# T7 z N g
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大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。4 L. E7 y* I5 Q) `6 D$ a
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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