睡前五分鐘的生長板按摩
, o; k7 ^9 L) [7 \/ k2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: H& n) r% m6 E4 M+ t$ G& D5.39.217.77生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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& s8 t) E! _# ?" W- R腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 tvb now,tvbnow,bttvb, g w+ }/ ? M& [
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- q6 f9 C( A0 E- C N" o0 F3 J雙手握住腳底，由內向外同時推開。 tvb now,tvbnow,bttvb9 T+ ~2 m& ~0 }& P8 {9 `# t7 W
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後腳跟按摩
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3 N) c* q5 J+ G% |& htvb now,tvbnow,bttvb使用拇指輕推握住的後腳跟。
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; J2 ]5 G* e( L' A( A2 w將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 公仔箱論壇2 A7 ~( ^: ]# |
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$ ^4 o: l2 i# H+ h. e; ^tvb now,tvbnow,bttvb以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 1 q1 H; x- r h( C5 H8 n& a/ i4 I. y
9 P, c& {4 V3 h$ l, s V7 W公仔箱論壇腳踝按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d% f. m6 a8 ~ A% K0 g
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7 D. F2 G9 A4 U V+ O/ e6 y+ [用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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% p% c9 W0 S7 M# K小腿正面按摩 ( T% w& e! x3 q" U* j, m4 M
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇; G `, r# c3 h2 c8 a% D' C' d
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2 |. z8 a& O, q+ v5.39.217.77手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇3 L d4 F$ q3 W a6 }1 C& y% K
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。tvb now,tvbnow,bttvb* W0 L) }7 B4 Z l6 U; [$ s
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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