睡前五分鐘的生長板按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \6 T1 Z5 C, h* O- ~' c
/ C, X! T& Y, Q. A: N生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 tvb now,tvbnow,bttvb) p% w- ^4 A& M" C
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: G ]! u5 s- K% L9 N" D5.39.217.77使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 - {# T0 c) C* z. y( S6 O" L
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- ^4 k2 G: _( d% M! f" h公仔箱論壇手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 公仔箱論壇" [$ j& ]% h: d
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C) S% a" ?" m( D n; S- Otvb now,tvbnow,bttvb雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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4 |0 T7 F: o0 w" x後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 # w# W D2 h9 ~1 ^0 e. j
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K e D3 V* h7 I. [- D0 w* Z. U將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩
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) \- M7 n0 [8 _8 ^用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p0 A) G" L; }6 m* J
* D$ H- g- ?+ j: @' G! }小腿正面按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q+ p4 H. j5 Q% h0 D0 O: Y7 \
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 & o- e+ ~9 y$ ~) Y% A
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小腿外側按摩 ! x# _* g6 a; Y' T7 ?3 y2 J2 S
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇$ Q# j2 J! D- p x$ _
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小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 公仔箱論壇: | F% b) p. c0 ^( s* A
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. g9 r5 y5 [+ F! E/ n雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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: x; G' L, d; C+ ?5.39.217.77健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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