春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l0 i; ?" t- o( H! z
$ m$ t2 P# m+ S5.39.217.77中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。公仔箱論壇6 k3 t# `# c. k6 Y7 p0 ~ g3 z
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春天怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i$ _7 @+ \* `4 }9 U
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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
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棗耆美顏茶 5.39.217.773 |+ i) r* C+ L1 ^. c
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容公仔箱論壇2 T! U. z4 X6 M. D- L" ~
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材料5.39.217.77; O! ~- N% g1 x3 G' X$ z. i
蜜甘草6公克5.39.217.770 Z( R8 E! o+ Q) \+ l" ?
黃耆10公克
/ b/ \4 s% e4 P2 w5.39.217.77紅棗10粒
v& Y. K3 o% y( t z0 N麻仁10公克# J" @& `$ X0 m/ z% C0 t# ^( B
陳皮6公克
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調味5.39.217.77( w/ P9 d% @% h0 N" U1 U/ B: `
蜂蜜15cc
: b% `9 ^0 Y1 x: t3 F) X5.39.217.77水1000cc5.39.217.77/ Q. p" A8 f& R
7 ?+ S5 |0 W, M2 C作法9 }+ V' s! \; y
1 紅棗泡軟去核備用。2 L u6 q. N: G
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G+ j1 |: \4 O( ^9 x6 C' j6 r; B
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
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八寶養生茶
7 V7 z/ {- s( k公仔箱論壇食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便5.39.217.777 e% O. ?/ ?8 W/ S
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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P R' f( M: y4 {1 p
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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。公仔箱論壇, a4 G( T& q; C: A6 Z( O. D& `, e
% i( B, L2 ~! I& F6 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f! d4 Y6 t7 |' d( J
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3 s8 q d1 x2 l% ]5.39.217.77健康精選書摘 |
發表於 2017-2-5 03:50 AM
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