近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了，早餐時享用甜點，可以有效促進減重。tvb now,tvbnow,bttvb: z& q/ V8 U6 Y+ K# h% @
: \' l8 U3 x. _+ t( [0 U
有吃甜點較少感覺到極度飢餓
4 j2 d+ P6 z7 k- Z+ i! N& h6 @
. E6 g- M- U5 z# Ntvb now,tvbnow,bttvb他們針對193名體重過重者進行研究，觀察到進行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點的研究對象，比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰，因為他們不但沒有甜點吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓，而在一天當中，也不會有吃甜食的念頭。tvb now,tvbnow,bttvb }* V+ v9 V) Z) i/ }: m
5.39.217.77) y, h% @% P) I
科學家針對這種現象提出了解釋：早晨吃甜點，可以減少類生長激素（一種可引起飢餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活，就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。研究團隊認為，早晨的甜點，能夠調節一天的飢餓感。+ ^$ Z3 g8 h* z. c+ f) q
tvb now,tvbnow,bttvb7 L) U/ W1 J' P/ e- D* V* Y9 ?$ @+ f {
餐後喝綠茶 飽足感延長2小時tvb now,tvbnow,bttvb; z5 \$ C# j7 m
tvb now,tvbnow,bttvb" ~( E0 w6 T* j: y Y+ d9 Q4 @
想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是，當同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時，你通常也很難避免來個飯後甜點。給你一個建議：可以點一杯綠茶，取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團隊也證實了：改喝綠茶，可以讓用餐後的飽足感延長2個小時。% ^2 I" e5 x1 J# w+ s: u
& r, U0 c+ t' |& N9 H5 q" K
& a( z) z" m) r7 h6 X3 ^; ^# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l% q" k+ I. Q
tvb now,tvbnow,bttvb1 t$ o3 p& ^3 y- {9 a! J
5.39.217.775 a; m9 f8 E. g. A6 E
6 Y/ N. `* g3 ?$ \+ d; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 X4 e' e8 E3 V0 w
健康 編輯綜合整理 |
發表於 2017-1-31 09:46 AM
| 
