近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了，早餐時享用甜點，可以有效促進減重。
* o' s0 b; F" x5.39.217.77, B5 J4 B% x" u9 R* R# t
有吃甜點較少感覺到極度飢餓
! h/ r- W, h1 ~2 x ^" d/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. J2 r( b9 Y/ G7 B3 A公仔箱論壇他們針對193名體重過重者進行研究，觀察到進行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點的研究對象，比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰，因為他們不但沒有甜點吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓，而在一天當中，也不會有吃甜食的念頭。5.39.217.77* ^7 Z- H! B. M+ K2 q7 C% d# `% |. H
0 e" L/ \$ @; r: j C
科學家針對這種現象提出了解釋：早晨吃甜點，可以減少類生長激素（一種可引起飢餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活，就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。研究團隊認為，早晨的甜點，能夠調節一天的飢餓感。
$ [& h: Y1 h% M* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v+ E% G* J2 ~1 A
餐後喝綠茶 飽足感延長2小時
8 c( Q' M" \8 C6 A T* ^) l4 F) s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' r5 r" Z4 L1 h$ r# z
想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是，當同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時，你通常也很難避免來個飯後甜點。給你一個建議：可以點一杯綠茶，取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團隊也證實了：改喝綠茶，可以讓用餐後的飽足感延長2個小時。
' l0 ?- k. s6 `. H. u公仔箱論壇
) G# K- [" G R8 {5.39.217.77( f- |2 Y& b ?! i
- r9 w2 V0 g; p, K( y* h公仔箱論壇公仔箱論壇; x" @" W$ F; `3 U
6 j. i- D2 b6 r7 K; E
7 _: P, Z& ]# i3 P, b+ ?5.39.217.77
; L# q, r9 J. }* ~健康 編輯綜合整理 |
發表於 2017-1-31 09:46 AM
| 
