恐慌症的盛行率約為1%至4%，發生平均年齡是25歲左右，任何年紀也都可能罹病，女性罹患的機率高於男性，比率高達2至3倍，在治療恐慌症時，除了在使用藥物治療之外，結合認知與行為治療效果更佳，行為治療中的肌肉放鬆訓練技巧與腹式呼吸，也可以改善症狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ d! N6 ?( Q( X( }5 E0 a; j
tvb now,tvbnow,bttvb5 `. d' q- s9 q8 i* S# J1 N: G
但是放鬆對於時常處於緊張壓力之下的民眾，即使想放鬆，也不見的能夠理解何謂是放鬆，但是透過現今的科學儀器，可以利用「生理回饋治療」學習到放鬆技巧，並且能覺察到壓力所引起的身體訊號與情緒反應，進而以放鬆取代緊繃，幫助自己拿回身體掌控權，對於情緒也有顯著改善。公仔箱論壇6 Y1 Y, ?/ X4 d7 n! Y7 k9 E
- m* n# R1 Y7 @" L臺北市立聯合醫院仁愛院區精神科臨床心理師彭鍾說，生理回饋治療是利用一套可以偵測身體訊號的儀器，包括血壓、心跳、指溫、肌肉張力、腦波等和自律神經系統有關的生理功能，並以影像或聲音的方式呈現出來，讓我們即時可以看或聽到身體內部活動的情形。5.39.217.77* r* E7 }. M$ ~) Y) f: F
公仔箱論壇9 P* V( D7 c6 {% U/ z- m
藉由這些訊號可以認識壓力-情緒-生理反應之間的關係，並在治療師協助下，學習放鬆技巧來操控這些生理反應，進而學習控制與掌握自己的情緒狀態。經過反覆練習後，最終不需依靠儀器回饋訊號，也能自己覺察到壓力下的生理反應與情緒變化，且有能力自己調控壓力反應。
- [/ B& [7 Y3 g8 m6 L" V公仔箱論壇1 x3 d+ u8 z1 T% ~/ O- R
彭鍾媖表示，現今快速忙碌與超重負荷的生活型態似乎已成為常態，過去研究已證實長期處在壓力狀態下，身體狀態會從最初的警覺對抗慢慢消耗殆盡，造成免疫力降低，各種疾病出現，個體需要有更好的壓力調適能力與韌性來協助面對各種逆境與挑戰。公仔箱論壇 R! ^# g9 D5 G
& m% v, {8 \4 b1 ?. Z, z8 C公仔箱論壇5.39.217.77% o4 `: i+ A: C: _8 q! q1 l3 p
公仔箱論壇/ a' T9 ?; M( z) ^/ }1 ^" Y8 E& ?
9 @4 J8 H. ` i% m0 F( `; Y6 l. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ j8 f, h& Y8 E' j- W9 K7 M5.39.217.77台灣新生報 |
發表於 2017-1-30 08:49 AM
| 
