骨質疏鬆症會讓骨頭變得很脆弱，且容易發生骨折危機。中醫師林在裕表示，傳統中醫認為，骨質疏鬆症主要與腎虛有關係，因為腎主骨，腎虛之後容易造成骨不壯、筋不強，自然可能發生骨折。
8 |0 V+ p& e, F3 F& @" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( `& O+ E7 u/ q3 a6 _
此外，腰為腎之府，腎虛容易引起腰痛，而骨質疏鬆症臨床症狀常見腰痛。通常早期並沒有任何症狀，一旦症狀出現，骨質疏鬆症早己進行多時。tvb now,tvbnow,bttvb, N/ y3 k5 v5 o. \
* c; A) V9 R; X9 k+ s" V- D4 D醫師指出，這是一種骨量減少疾病，當骨質密度逐漸下降，一直低到人體無法承受時，就容易發生骨骼變形，骨骼呈現中空、疏鬆、脆弱、容易骨折，其中以老年人最常見。
/ s3 c2 W- W4 ?+ O0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 \. l% y. n: M6 h3 i7 Ltvb now,tvbnow,bttvb病情嚴重者不僅容易骨折，還常會出現駝背、腰痠背痛、身高變矮等情形。建議做好四個保健措施，有助預防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V% I$ {8 R5 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v/ T. ]7 F9 f4 n4 D' x
世界衛生組織（WHO）曾根據骨質密度做出骨質疏鬆症定義，也就是說，骨質密度（BMD）和正常人骨密度相比，在負1個標準差以內定義為正常；其骨質密度為負1到2.5標準差時定義為骨質密度不足；骨質密度為負2.5個標準差以上定義為骨質疏鬆症。公仔箱論壇: [: ^) H6 \" ~ F
5.39.217.776 r; y1 g- Q( }, J! G
骨質疏鬆症保健措施──平常最好盡量攝取鈣質，可以多喝牛奶、優酪乳，多吃小魚乾、蝦米、吻仔魚、芥藍菜、紅鳳菜、黑芝麻、髮菜、香椿等。5.39.217.775 J! B G4 c8 v: l, Q- ]
; f9 A5 Z! }! ]( ~* xtvb now,tvbnow,bttvb補充膠質不可少，骨骼缺乏膠質，鈣質容易流失，可以多喝魚湯，多吃海參、黑木耳、白木耳、秋葵等。豬腳、雞爪、豬耳朵等雖然含有膠質，同時也含有許多膽固醇，因此，平常食用應注意攝取量。5.39.217.771 s P6 |- h3 Q) W. y
6 f, g$ Z- G; G2 T! A! {公仔箱論壇曬太陽可以幫助身體合成維生素D，幫助提升鈣質吸收量，然而，曬太陽時最好避開中午前後時段，以便避免暴露在紫外線指數偏高的陽光之下。tvb now,tvbnow,bttvb, P" m0 b3 O+ w0 o; x
) m6 ~, [ Q& `# n* W C9 x
規律運動可以強化骨骼，但是運動強度必須適當，以便避免運動傷害。
5 t1 O" |0 O) p. r5 `4 B: r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 f8 b2 e) p; L) Q' Z, K
5 e! O; m; s$ r% t0 d7 h! H& M
" ]0 ~- U x7 w) j6 u5.39.217.775.39.217.77# A6 _3 k! E5 f$ `8 x0 _" u
- ?' d$ x; Z A
台灣新生報 |
發表於 2017-1-23 06:37 AM
| 
