骨質疏鬆症會讓骨頭變得很脆弱，且容易發生骨折危機。中醫師林在裕表示，傳統中醫認為，骨質疏鬆症主要與腎虛有關係，因為腎主骨，腎虛之後容易造成骨不壯、筋不強，自然可能發生骨折。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^2 {9 q3 G @" u- |3 s
公仔箱論壇1 d5 c4 V% D7 q+ k. {
此外，腰為腎之府，腎虛容易引起腰痛，而骨質疏鬆症臨床症狀常見腰痛。通常早期並沒有任何症狀，一旦症狀出現，骨質疏鬆症早己進行多時。tvb now,tvbnow,bttvb% W: N7 R% u' h7 d4 c6 C1 f
' A3 \ k9 v' K, N! ~0 _* `4 Q8 m醫師指出，這是一種骨量減少疾病，當骨質密度逐漸下降，一直低到人體無法承受時，就容易發生骨骼變形，骨骼呈現中空、疏鬆、脆弱、容易骨折，其中以老年人最常見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _) |5 _2 J9 k& T
; G( \. I$ t) {2 ?
病情嚴重者不僅容易骨折，還常會出現駝背、腰痠背痛、身高變矮等情形。建議做好四個保健措施，有助預防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w- a7 ~1 Q( `; h4 e4 R8 y1 c7 k1 N) S- f
公仔箱論壇6 z( |, J2 @8 j1 c: R0 X
世界衛生組織（WHO）曾根據骨質密度做出骨質疏鬆症定義，也就是說，骨質密度（BMD）和正常人骨密度相比，在負1個標準差以內定義為正常；其骨質密度為負1到2.5標準差時定義為骨質密度不足；骨質密度為負2.5個標準差以上定義為骨質疏鬆症。
- C: N9 Q. {$ M- P( N& r5.39.217.77
0 y5 X4 T9 J; d0 C0 C) F骨質疏鬆症保健措施──平常最好盡量攝取鈣質，可以多喝牛奶、優酪乳，多吃小魚乾、蝦米、吻仔魚、芥藍菜、紅鳳菜、黑芝麻、髮菜、香椿等。公仔箱論壇$ a9 ]9 ?8 D2 Z N; r: C
公仔箱論壇) n$ S+ {! z9 q6 w H
補充膠質不可少，骨骼缺乏膠質，鈣質容易流失，可以多喝魚湯，多吃海參、黑木耳、白木耳、秋葵等。豬腳、雞爪、豬耳朵等雖然含有膠質，同時也含有許多膽固醇，因此，平常食用應注意攝取量。公仔箱論壇9 J; o1 C5 D M( I
3 D; B& X F& C3 g2 e! p曬太陽可以幫助身體合成維生素D，幫助提升鈣質吸收量，然而，曬太陽時最好避開中午前後時段，以便避免暴露在紫外線指數偏高的陽光之下。0 J9 Q/ }5 C9 I' l' u+ [
( m3 F3 b: L6 e% p5.39.217.77規律運動可以強化骨骼，但是運動強度必須適當，以便避免運動傷害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t" x1 v2 E* I8 p# M
8 o9 R6 P% n, w' H, Z' D+ P6 n& ~
! D) F: g6 b8 b( _: e
5.39.217.777 }, V \4 q8 Q
tvb now,tvbnow,bttvb/ o, P @; D& }3 k0 X
台灣新生報 |
發表於 2017-1-23 06:37 AM
| 
