頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 公仔箱論壇1 q( c; g) Z4 M- k) e
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➤ 宜吃食物
/ ~# I# ?) m" s! w' a9 V! w6 H$ ~1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 tvb now,tvbnow,bttvb5 g* d I: r6 X. H8 ]
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 # V" y- ]% ]6 {0 }/ L
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
' c' r( U/ F9 ]* U) K# |* D8 b, _% n+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
7 u% P* i M! q$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招 5.39.217.77/ O& l$ A: d8 r7 ]/ R, B
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 tvb now,tvbnow,bttvb% C1 S- ?7 S, J' I3 F B% t( t, B% S
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
2 Y7 @3 ]* u3 I: X% N2 R9 D4 Atvb now,tvbnow,bttvb3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 1 a' V2 o2 L7 f }' E, H' W% j
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➤ 保養穴位 5.39.217.77- O2 P' n9 e; N* H
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 5.39.217.77! n2 }9 ^+ J9 n6 ] V$ P# k! w2 H
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• 湧泉穴 5.39.217.77/ G8 w, G7 k- z: P3 N* B
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb. U- M& r, V; Q5 ?2 { g" B- a7 I
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v6 V2 K( Z; k; t' u1 i |$ j) V2 V
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• 太溪穴
5 n C2 V, ] J; ~腳板心的前三分之一正中央處。
0 V7 J5 C0 F8 R# t" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頻率：每天按摩2~3次，每次30下。公仔箱論壇5 h' d8 p2 I2 a" G, _
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. a0 g4 v, E; K3 i# C健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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