頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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0 X2 g% o. p3 l3 l➤ 宜吃食物 % E. g+ V7 s6 w# {% L+ B
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v% D2 ?( [+ B X0 l3 z
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P) }. r9 V% v. D) ^9 c$ _
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 5 F7 ]. X2 ^8 b# u, g6 O& d
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
; F- N5 X! r! m/ j: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 規律運動及適時抒壓。 tvb now,tvbnow,bttvb4 C% f5 J9 |' ?6 G9 X4 T
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➤ 生髮妙招 公仔箱論壇% N2 E f9 Q' P; F. L4 h
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 6 K6 j/ D$ c& N+ P3 c0 M
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 公仔箱論壇) G7 Z g% W) _6 b( h
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 $ [# ?7 O2 Z! g9 b5 H- r
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➤ 保養穴位
& Q5 u6 r% k" z9 Ktvb now,tvbnow,bttvb頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴 公仔箱論壇3 ~ J3 e8 r# W% b N
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
5 A- U$ E' _' Q9 C& Z頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 : u% C" Y5 R3 ?$ i
5 x9 Y* {7 I. o: z$ U* R* e公仔箱論壇• 太溪穴 tvb now,tvbnow,bttvb) H$ h. C2 Y( n
腳板心的前三分之一正中央處。
0 p! z, n5 S9 k2 d: }8 H- f3 M6 i公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。5.39.217.77& |" X9 b3 L7 N1 a3 {: G' h
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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