頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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* n. C9 J# j; c: z. S➤ 宜吃食物
) H6 u! B! u% n, \, \: \1 H5.39.217.771. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 ; D" l" |3 {' a2 F; y2 h# S
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 + p" W$ z1 w& K7 ^8 T
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 1 l# Q0 i; x8 \0 m) b+ I
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 tvb now,tvbnow,bttvb; q) R2 N7 s+ i3 z( y
5. 規律運動及適時抒壓。 8 T J$ z1 w) }& V8 i0 r0 v
, c' R8 R5 {' q; _2 l0 ]tvb now,tvbnow,bttvb➤ 生髮妙招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J5 |( K( O/ d
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 tvb now,tvbnow,bttvb% Q8 \! V5 [% t9 k" h5 E9 x( Z+ T V
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D# V/ d4 D6 h' u
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 2 |7 [ F$ y8 C! B, [: g
6 U; W$ C) [% M, [# u' T5.39.217.77➤ 保養穴位
4 e* y2 C% V8 p( {! B. \5.39.217.77頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
, a. s) m. g: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 b0 \# f: C+ |: w5 j; `3 t
• 湧泉穴
0 v" h9 n8 [9 x u5.39.217.77位置：腳內踝後緣的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb" s0 T5 M! C4 [% s) ~: e
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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; ?/ X& `. t7 h• 太溪穴
* I( F+ d9 o# Y7 W7 l' N9 T腳板心的前三分之一正中央處。 公仔箱論壇% M6 ]- D1 h# i. u3 b/ l2 Z
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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