頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 公仔箱論壇/ c6 s$ E. r* u& i
. h6 S) W# X+ I" |$ R7 p; V➤ 宜吃食物
$ M+ E( c; _7 R2 e' z5.39.217.771. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y1 T$ l1 E# W$ ?/ h8 ^( X& M' y
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G5 a9 L7 U/ I( ^$ C+ n4 U
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
4 O6 l3 X g. d* t7 s1 J q公仔箱論壇4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
% g' W; I5 {. y0 c5 E公仔箱論壇5. 規律運動及適時抒壓。 公仔箱論壇, x* ?3 Y# B) `% `
' g/ C) `0 D Q0 D" `6 k➤ 生髮妙招
5 K* V/ p( ? v$ T% I) |tvb now,tvbnow,bttvb1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
, ^) s% d3 r8 d8 ktvb now,tvbnow,bttvb2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
" `9 f0 V" P. p: H+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 5.39.217.77- x) ~8 l7 T% i0 L( }8 V
9 b# h# { n3 z/ o% @7 \) f' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 保養穴位
" U4 o& ^* O' v, ~5 k頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 公仔箱論壇, Q4 e0 T+ q" p6 v; M" M
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• 湧泉穴 + B3 @8 l( l. `
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 5.39.217.778 z6 `0 f: Q) E9 \" [+ x
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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5 B! x( E( t3 |: W2 u; h公仔箱論壇• 太溪穴
& L0 b$ X5 n( b5 P j: g0 T5.39.217.77腳板心的前三分之一正中央處。 8 Y T! k' }% i) R
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。5.39.217.77! k8 u" _8 c- f j* Y
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( Y7 I) a) |0 g- d7 n- w5.39.217.77健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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