頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 4 Y& @$ u/ @6 T8 ~7 z5 W
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➤ 宜吃食物
' M8 \8 M% T3 b% @& c8 f! ?tvb now,tvbnow,bttvb1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
4 G7 c2 B/ q5 O: `- Z2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 # ^0 R, T7 T. Z8 K! f, v
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 5.39.217.77 ~* O0 D7 r9 G R$ h3 Z0 C' I( B
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 % x& l' T* e2 n
5. 規律運動及適時抒壓。 公仔箱論壇6 K9 u2 Z1 _& k; p2 p" z
) U( t; S- C4 H6 D➤ 生髮妙招 公仔箱論壇) u* h* A+ a6 f/ U
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
# a# m. t7 n9 V# W( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
$ K( Q3 W# A3 g$ Y- B$ {3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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9 x! A, _2 Z0 \# x7 n* H➤ 保養穴位 tvb now,tvbnow,bttvb$ e- _ I U% i8 U X: T
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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5 C) r% M% O6 ~! j$ x公仔箱論壇• 湧泉穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M+ `: T& \4 @# p
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P2 A1 U2 r. u1 b! v5 z7 {" s% c
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴 : F8 @; B4 ], @' s) X$ c8 `2 p# j* ^
腳板心的前三分之一正中央處。 & n% w) @7 ^7 B) q; `; K
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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' n; b* e3 Z0 rtvb now,tvbnow,bttvb健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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