頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物
- m; [8 W0 o) w8 N, q6 \tvb now,tvbnow,bttvb1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K& r- O/ d/ U/ Z$ {+ ~
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
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# f5 N0 f0 e4 _8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
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➤ 生髮妙招
+ M1 @! m5 b1 [tvb now,tvbnow,bttvb1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 公仔箱論壇 Q U) n2 D2 X; V+ S( x; l& T' A
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
$ [( Z) d; x7 u! t3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位
% m/ y+ ?6 n; v! L" |6 B$ O頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴
9 g1 Z" F9 H3 X1 [ Z% P8 p itvb now,tvbnow,bttvb位置：腳內踝後緣的凹陷中。
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• 太溪穴 5.39.217.77. w9 c; h3 } j4 Y0 R7 J
腳板心的前三分之一正中央處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [( U* H- i+ Z8 k* p1 [9 j; v& [
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。5.39.217.77! W' t1 I0 v1 a; }
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5 X8 E; Q) q7 n) u5 N% C健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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