頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 公仔箱論壇4 q Y* N1 b7 U6 K! m/ ]. P/ W
2 o# |. t4 f/ v- i; a2 l% T( k➤ 宜吃食物 m; `- @& A: W# J
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
H; E4 F8 ^% ]1 L6 Q# e( U+ v2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
; z/ t( U& d* r0 C9 Y1 ?公仔箱論壇3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 : `; D* T. X7 u8 l) s
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 公仔箱論壇( k) N5 k3 ]* H5 @. d
5. 規律運動及適時抒壓。 . s5 I) l$ ]8 e
2 a! ]( r1 p4 K2 }: j. X公仔箱論壇➤ 生髮妙招
* O, U, ~6 e- W1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }' j i" k" q2 [1 o! N6 }
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 " N& C2 Y- ]% S. C4 Z
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位
. H7 L! w9 S5 M/ h$ W' B* B5.39.217.77頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴 ( b: D- r" }! P) B3 }
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 公仔箱論壇* v( A: L7 X1 Y
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b4 n- P6 i$ v6 c# |
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• 太溪穴 tvb now,tvbnow,bttvb$ i3 ^0 c% s8 z6 Y+ @! j& f
腳板心的前三分之一正中央處。 5.39.217.777 g7 K0 h; j7 w1 N
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r: X7 W8 }3 w- ]8 @: y. u) n7 u
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& H2 b0 n+ |; i4 m, S: O# z公仔箱論壇健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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