頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 公仔箱論壇9 ~' ^% Q% n0 i3 T( X
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➤ 宜吃食物
6 o) }! n3 P) k" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
4 e* k; }7 K. G3 b! n公仔箱論壇2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
0 R8 j1 J) W& u1 E3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 5.39.217.77$ ?; a/ w! c, L! ~# v% k0 a4 S
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 公仔箱論壇' R, z/ L0 I' X, w! I3 D" ]
5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招
( J" R% k: o- P U1 B0 L5.39.217.771. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
4 T* T" L' S2 X+ }2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
: W& `( `+ V& F1 l' k! X5.39.217.773. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位
5 @8 T/ O. x) w# b' z% H9 Ctvb now,tvbnow,bttvb頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 2 K3 Y" I/ p- C K! K8 @
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• 湧泉穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D. U: }8 l9 k. }. Q/ v- _
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
7 p7 z, Y* X1 ptvb now,tvbnow,bttvb頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
* z; ~4 ^( q! f( O, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y( a1 ]. e+ R" e
• 太溪穴
) K& D- _/ M* | C& R+ y/ N腳板心的前三分之一正中央處。
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- ?; ?5 p5 k2 ^9 O健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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