頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ tvb now,tvbnow,bttvb+ q/ K6 }: ~/ Z# \' J
" ]" [/ Z6 {8 m6 q( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 宜吃食物 ! G* d4 w1 V8 t: P% f# L
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 : B5 g: z5 I X8 B0 R' F
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 5 `6 g& z# A" t0 K6 Y7 O/ w+ E
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
) I7 _5 a2 x6 x4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 tvb now,tvbnow,bttvb: s4 d! y' W+ t# [ s2 V! K
5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招 5.39.217.77: ~8 Y. |! d' t8 `8 c
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l) q; Q2 K+ }! `4 W: f( S- X
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 2 c9 B- y$ |) k; \1 ?9 m2 H
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位
7 h1 U2 v0 w U% F8 Y# i9 b9 s& h1 q7 b5.39.217.77頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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# g9 D+ w$ h5 p" j0 T' q |7 C• 湧泉穴
( [. |1 X% K4 M; j- k位置：腳內踝後緣的凹陷中。 公仔箱論壇8 t3 y) e* F. }. w
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 tvb now,tvbnow,bttvb. L: S9 E0 B" ~7 B( F
: R- H+ A: q2 r- \• 太溪穴 tvb now,tvbnow,bttvb3 @9 [( j, F% n0 K) Y: B0 P# [- [
腳板心的前三分之一正中央處。
# @+ f4 g2 `1 O( B3 r# }# n4 e" _1 q頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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- j, ]: X- |1 T% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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