頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 1 ~% p9 l9 ]1 ]' N* H- ^' j! |
5 C! H; v' w2 Z% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 宜吃食物 5.39.217.774 r C; q. |1 ~1 ^+ ]' Q* O/ B4 g
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
1 i9 m" c9 U+ A) f) q5.39.217.772. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
E6 K8 I' w, K# r3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 6 t8 l1 `7 \1 f: c1 i3 v7 \
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
- \7 x" \+ @' \3 L. Q6 itvb now,tvbnow,bttvb5. 規律運動及適時抒壓。 公仔箱論壇 f4 {% p; J/ ^( j( _" G3 c2 ~4 D
; M/ Y7 Y7 p3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 生髮妙招
# @# N- X) T/ F% o0 b# M1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
; m# h9 u, }5 p2 e- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
7 z0 { B0 p3 r( m5 E( E5.39.217.773. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 公仔箱論壇; O/ E3 @( A" v. Q1 P$ X
. {& c+ d) {: u) J5.39.217.77➤ 保養穴位 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b, O! }$ R4 Y a. m
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 tvb now,tvbnow,bttvb. M8 s5 J2 D# V/ H4 \7 z# H3 b
$ u* ` Q7 Q {6 otvb now,tvbnow,bttvb• 湧泉穴
! g) Z [6 ?# a0 z! } z' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：腳內踝後緣的凹陷中。
% S9 h: E9 b& D9 j3 Mtvb now,tvbnow,bttvb頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 5.39.217.773 n' a! d( a ]/ ~* i# a
# }; u* O9 o0 n1 z& F1 J ~tvb now,tvbnow,bttvb• 太溪穴
1 R8 G+ N# F+ n' L3 e公仔箱論壇腳板心的前三分之一正中央處。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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