頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ tvb now,tvbnow,bttvb$ i& Q: J. l- z+ S1 x; h( [
8 A l& F' N; a, S公仔箱論壇➤ 宜吃食物 公仔箱論壇! Y1 T6 H& G9 w, U( J
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
3 y1 h# G! B' L$ c# {( y. etvb now,tvbnow,bttvb2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 tvb now,tvbnow,bttvb+ A$ M! I7 h. U, B# J
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
- q U# V. r4 X fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 7 h- D$ A, b8 H5 s
5. 規律運動及適時抒壓。
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' T* ]1 b6 J9 @! ~ N' o5.39.217.77➤ 生髮妙招
0 N$ M2 O3 o) j+ A, A/ j1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
5 w( ]( B o i4 K& [2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
& }0 u- n% p$ Z) Y3 \( T3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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6 D: V B6 [5 `( atvb now,tvbnow,bttvb➤ 保養穴位 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y$ y+ ~" Y. I$ ]2 F, m' U# P# N5 x
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 5.39.217.77$ [9 p" |& ]' X) N W" F0 K
3 D6 Q; T- R3 X* J- s0 t& u q5.39.217.77• 湧泉穴 5.39.217.77 e/ q0 L2 N1 ]; a' f
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 7 j9 L8 X& v# c& [# P2 Z4 u8 u. G( e
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴 2 E$ e' X5 ^+ ~! p- ^* k+ V f# L( p
腳板心的前三分之一正中央處。 tvb now,tvbnow,bttvb/ M3 M1 |0 s B: J- \% i* X. u
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。5.39.217.77( p& T; {- O$ A% ?1 V
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; M5 `; X2 |% Y( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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