很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ ) L. s, T% Z8 V* l
& Z9 P ]' b+ ?- ~* j1 G- H Y5.39.217.77中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
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" [ N* M7 C' bⓐ無法止住食慾
8 \* n9 ?8 K5 ~9 ^4 `8 [; c因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
7 J& X7 u3 _: g公仔箱論壇/ ]) m/ g6 c3 L" W* T8 @& T+ W
ⓑ荷爾蒙失調
g2 v+ A6 X" T9 o) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
# \1 x' ^1 {" M* X7 k( h0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T" `2 |5 q3 I/ a
ⓒ浮腫肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k$ b% Q @9 I7 {
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 5 R3 r$ s& h: s+ A
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✔自我檢查！
* x+ A+ j9 k2 e7 K+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ tvb now,tvbnow,bttvb1 L: o" P3 _4 \2 L* w* }3 a
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✱ 有效改善肥胖的中藥
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ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
% P: P4 [& `% |: X) J+ ^5 F0 V% L2 oⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g$ g3 Z4 t7 l% |* e, g
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
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9 O0 D0 x" v9 Z7 I- t公仔箱論壇✱ 幫助減肥的食物
. h: d! c, G+ H& y. u) n公仔箱論壇無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。公仔箱論壇7 X9 j. \& _, E3 e" V
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e. u4 g8 i7 ]
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
# M4 {1 E# G# q, l) T此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。5.39.217.770 V9 o# B X( q ^
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 4 K8 b* F% @2 L) H* v1 M2 H9 R
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適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 公仔箱論壇- }. h4 G- ?( s" l: B
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料tvb now,tvbnow,bttvb) n9 R8 t" e R0 S
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。
, l! b; {4 M# r( G8 B* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {/ R0 L/ @+ W, m8 ^公仔箱論壇✱ 喝茶聰明減肥
2 A& I3 U' E; `% }! u5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。/ O4 r+ ]- g; c9 k) }) s, t1 I
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 5.39.217.773 Q0 n! n+ ?+ v
- _/ q: P$ b6 _' N5.39.217.77✱ 適合減肥的簡易食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D6 {0 a8 J$ e' y; \ T5 }
涼拌蒟蒻核桃
5 I0 t2 T9 {% Y( J3 h& h. ^減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
8 o# j# d4 h& b8 p2 x. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份）
8 F: C% S5 l3 z+ N9 W5.39.217.77蒟蒻 1/2塊 公仔箱論壇& D9 E; m- y$ }, t
高湯 3/4杯
* M! }6 H7 N b, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃 25g
# a* B+ P5 R, g# dtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜 1小匙
" P4 m( V* a2 V D1 U0 _# \水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） 5 N( U" J; R- D/ Z
鹽、醬油 適量
, F- K; F9 w6 T% u. Z+ b6 rtvb now,tvbnow,bttvb
2 G/ ` o- F* k6 r" q9 y( b作法：
$ F2 X% g) a5 x/ R+ m' {公仔箱論壇1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
9 M9 i0 \$ a) y3 m' L/ u4 H" O公仔箱論壇2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 + w& A8 Y( r+ B. R; J; l
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 tvb now,tvbnow,bttvb$ k8 I5 r/ V( H2 T: K" v# L. z
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 ?% s( y- c0 f' o& G* t! }( [
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
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o3 S5 B! {4 I* W! L+ I+ Y–香菇養老燒
0 W, O4 ^+ a3 o: Ztvb now,tvbnow,bttvb有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 tvb now,tvbnow,bttvb+ G( [: ?. u9 z; ~) T( I
2 k3 R& `$ e9 R6 `材料：（二人份） , u y9 |& e3 q3 b
香菇 4朵
; Q- S- ?' l0 W, Z7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大和芋山藥 25g
3 R0 X) f! `- V% @& Q( I5 v. N蛋白 1/2顆蛋份
# N5 W" a; b, Q- r+ k5.39.217.77芥末醬油 適量 5.39.217.77% K6 E- C0 @8 k
2 Z2 c, Y H' d1 m& j* u% `3 K作法： tvb now,tvbnow,bttvb3 ~$ c' q( H" F/ t
1. 去除香菇根。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \$ g6 J; S! m# h1 l
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
8 ?% l0 a( k- Z3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
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–昆布玉米鬚湯
( p2 X7 |4 v1 m3 o8 p6 ?* \) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 公仔箱論壇! ]+ u: f3 R& f
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材料：（二人份）
1 H: }, u% ?: q. N5 t7 b9 c公仔箱論壇玉米鬚 2g
. ]+ e/ G8 u1 v4 @6 E7 e5.39.217.77昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
2 Y0 ~( a* y( u5 _. r; [' W蜆仔 140g
( s# `8 c0 E2 t- D0 n水 400ml
4 i. r$ F& Q% z* X0 S$ ^醬油 少許
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3 v" A. s& d/ M) I9 L" [# `/ Z+ Jtvb now,tvbnow,bttvb作法： 5.39.217.779 h9 V* e2 i& t" V9 A4 I( u& r
1. 玉米鬚放進空茶包裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {# X, R+ t8 i2 F8 M% \
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
/ q4 H, x& B! D2 H. @3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
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+ ^9 \+ S) C6 J" A6 \+ H V✱ 自療穴道與注意事項 % _. w% r0 `8 B
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C0 F& m; F5 f
# Z6 k- @3 [- e4 X胃點 $ `2 H9 O' Q4 x
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 tvb now,tvbnow,bttvb1 A( E. p- q/ v+ T
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
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9 b8 r( n2 s! K0 i9 k7 ~準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 6 \3 {6 {0 ]" U" G
! S, v- {% ^, N) k7 q; X& Y吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。5 R( \' w0 m9 G+ _* y0 ^ P( ^
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健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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