很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
& T Z6 \# u0 i' `0 q9 P7 g5.39.217.77
7 Y$ i' S1 Q% V4 Y公仔箱論壇中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
3 S% D# t# c- V$ {tvb now,tvbnow,bttvb! ?5 o& b' v2 n$ F" \ G
ⓐ無法止住食慾
, E2 U2 m- z8 N! {+ O# u" G2 Gtvb now,tvbnow,bttvb因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
9 l/ E" U: E$ n- i
( N- L' b9 A% f! ~) d, } f Z/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓑ荷爾蒙失調 ' T9 Z. x& f+ K! U9 K9 [
月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V( P9 o5 H1 H9 k2 B* d9 m
. l2 Y# L2 _- \" Q
ⓒ浮腫肥胖
8 t! h7 t8 k ?. e; f) d水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
, P9 W: b0 l- r! z5 U" Y
* j9 v, y; o; a" p5 O! Itvb now,tvbnow,bttvb✔自我檢查！
- J4 w6 d! e) K看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ 5.39.217.77. O7 r5 g( f$ E" C3 P( F
5.39.217.77, U) X9 i9 h, [9 D( R
✱ 有效改善肥胖的中藥
' \/ O; H( ~$ t/ S$ H6 p) btvb now,tvbnow,bttvb4 u# x# l" k. a; Q$ N$ R1 E
ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
# h: [! T/ E2 ^; t+ S: k1 Wtvb now,tvbnow,bttvbⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
" {, [2 W, G& [0 x/ y- f5.39.217.77ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
' O2 i+ B- d; p3 \" W' m0 D公仔箱論壇
' @: y5 {! o( M# Ntvb now,tvbnow,bttvb✱ 幫助減肥的食物. f1 u; ]8 M% K6 h& s
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
0 e7 ?8 w. y2 E$ Z4 Z停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。5.39.217.77/ l4 Y! k+ }- o" E7 @0 `/ c* [
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
) K0 h5 Z% ?( l3 h( U- w; r5.39.217.77此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。7 |# Q0 h+ g0 S: [. B1 _" J" D- N
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
( C* _' O3 p3 Z. l( d5.39.217.77
s- f/ Z0 x8 s: \2 S' {$ Htvb now,tvbnow,bttvb適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
. `( b+ N$ l# v1 g5.39.217.77減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
' H I6 u/ ^# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。) ?! O; _ K6 M- T6 T6 G1 F: T" x
$ s3 c" Q/ L2 Q X% l公仔箱論壇✱ 喝茶聰明減肥
% b' T: n* G! }4 @. E. ^! H3 l" Xtvb now,tvbnow,bttvb就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。3 ?: q+ e% q* t4 M; a
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k3 n- s9 j3 y/ k
) Q" I$ X! u; {0 g l公仔箱論壇✱ 適合減肥的簡易食譜
8 O8 N% ?% h3 _4 s7 h8 ttvb now,tvbnow,bttvb涼拌蒟蒻核桃
' N) q6 Z2 h5 q( Ttvb now,tvbnow,bttvb減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
. h' P% S+ x; E- Q- R O. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份）
2 P+ u4 n" d" o0 N2 R% l) ~! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻 1/2塊
0 N L9 x* {: K. C高湯 3/4杯 - c' d, J3 n# p: V; U) r4 L
核桃 25g 公仔箱論壇# }1 ?7 W6 b4 b7 a9 ~$ d0 m
蜂蜜 1小匙
, ~" Z+ b5 c9 P! S2 D* u. d- v公仔箱論壇水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
0 o; g" U- A. \- x& X5.39.217.77鹽、醬油 適量
) d- a0 f$ v4 @0 Y7 h& atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 a' Q! y" @2 y8 k" _
作法：
( y" G9 G) u* @, b \+ N2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
! g X4 ]- B% E! d& I8 h7 l公仔箱論壇2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
, T! M. \/ R) J* x$ ]2 m: f5.39.217.773. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
1 ~" l: S! F8 d5.39.217.774. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
9 f. e' m/ C8 n$ V( G7 @8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
( y; X5 `* D+ U% c3 P# `
# g* C r5 ^7 t+ _! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。–香菇養老燒 5.39.217.77! c# i F& n1 |" l. L# U
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 5.39.217.77* L4 X5 ?( f" e+ `
+ u8 e2 B# J. a6 e x9 R+ N$ n4 n材料：（二人份）
5 E0 Z; T. h1 R. X0 y5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇 4朵 # k9 ^5 a) b" W2 p. o
大和芋山藥 25g 7 Y/ B, @( N# g2 ]( ?9 l* |
蛋白 1/2顆蛋份 tvb now,tvbnow,bttvb0 a' [- S! O+ S K: S3 ?
芥末醬油 適量
; K' Y' F- w& ]! t' ktvb now,tvbnow,bttvb
, S2 \ p1 X9 J4 Q' F$ ^) v作法：
) r5 p! @* Y, |/ U9 y. X9 E1. 去除香菇根。 tvb now,tvbnow,bttvb# c! ?5 ^8 D5 C8 c2 F. L6 g
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
3 u0 A; \2 Q( I: `% W0 ]* [; R3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]2 Z" Q. K3 x2 |
公仔箱論壇3 Y8 P' E+ b" H9 ^ `" d
–昆布玉米鬚湯
3 s4 X: m& p( H用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
2 q2 O2 p- T6 G/ m! x! X9 x6 e9 }
) q4 g3 m0 X6 `( m8 [# ~材料：（二人份）
+ y4 t" a: x2 Z8 v玉米鬚 2g
& l; ?. J( L$ E n" c( S公仔箱論壇昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） 公仔箱論壇1 l6 }4 F0 m- `: B' D. l j
蜆仔 140g tvb now,tvbnow,bttvb* x0 L6 n, O% d
水 400ml ; W1 `0 e# V; e; ~' Z4 @4 v' m
醬油 少許
5 r% h5 [8 B& C$ T/ {3 R5.39.217.77
3 `8 F, t |7 B/ h5.39.217.77作法：
6 F5 f3 N! _/ r9 xtvb now,tvbnow,bttvb1. 玉米鬚放進空茶包裡。
3 o8 A6 `5 _5 F# B5.39.217.772. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
+ X3 E+ B7 y8 D5 l8 q* btvb now,tvbnow,bttvb3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
2 j3 f- \! S- Y* a+ n/ K1 y& `" v公仔箱論壇
; m' g9 a9 y5 t3 V" H; @7 L+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✱ 自療穴道與注意事項 7 i! J0 n$ o/ H3 E. U
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
& e7 p2 n% J7 c- u6 u4 F5.39.217.77
8 \, s- C, x3 s0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃點 5.39.217.77% {- x5 S$ u& F
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
v& v1 Q" H H+ E; U" m6 t# K3 ptvb now,tvbnow,bttvb將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
x# L! m% I8 X9 y4 ~6 h公仔箱論壇
2 b4 A2 ^: M* }4 ?5 w準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W9 r; O7 B+ v1 L% p( B0 }6 r
tvb now,tvbnow,bttvb- c0 I+ J2 }* r7 L2 ^
吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。5.39.217.777 h# H: L* a, G8 D5 Y- \/ @. F4 c+ G' F
0 b0 J" L) [. ^0 C/ T( Y" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p9 U0 r N8 ]9 }9 y$ F
, V+ e' ]9 H' G9 Y0 q" J. G8 ^公仔箱論壇, Z1 ] Z4 z/ `, x A. _0 Z+ {+ S
健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
| 
