很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ tvb now,tvbnow,bttvb, V6 Y" s9 Z- l1 P& Z/ f
2 v7 K4 w/ R$ |* b中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
% k1 Q! v" q, o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D1 b3 x9 T, h
ⓐ無法止住食慾
: x, K3 m9 w( \- O) T因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
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ⓑ荷爾蒙失調
6 w5 J. p9 n* p% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
9 R: N4 ` q* m2 t$ Q& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }6 H5 n; `% w8 G0 x
ⓒ浮腫肥胖
3 B; S2 e) }6 d, m+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 ; i$ S6 m; i5 j5 c* e7 p3 A
* _/ o( v( d3 r) L: n! z0 v& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✔自我檢查！
( y7 A3 u$ q' K. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
, p2 J9 q; r2 a6 a ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g6 R" A4 [/ J
✱ 有效改善肥胖的中藥
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% B- K( X1 ~$ F# D3 a4 dⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 5.39.217.77/ E7 o* v G6 ~& D3 n V1 U: A
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
3 Q+ Q% f$ V; k$ f( k" \/ etvb now,tvbnow,bttvbⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
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6 a z4 g% w& w+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✱ 幫助減肥的食物
9 q8 x. h. L# t3 B6 M; L `. T3 C5 V+ u4 [5.39.217.77無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。公仔箱論壇+ G. h. \: s2 l, |$ w4 F
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
$ t- x! }: [+ K. X, G& Rtvb now,tvbnow,bttvb不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
# Q/ _' g$ q+ J/ @5.39.217.77此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。公仔箱論壇. D8 F8 c# p# N' W$ N
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 tvb now,tvbnow,bttvb$ I$ f l' d" R" T0 w
2 D6 ]3 Q9 f$ d適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
3 a( E1 G! ]3 ~* y; Z( k. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
* ~1 k- A% [, Q5.39.217.77注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。
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✱ 喝茶聰明減肥
4 n6 d. z2 t: G! o2 J就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
4 t: I( [3 F7 p" j7 o3 x公仔箱論壇這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 公仔箱論壇/ a A) t' I3 g. f
' ^% z6 T. s6 `) C0 L" S& j" i✱ 適合減肥的簡易食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E0 Z0 O+ U& V) A6 U. ?+ |
涼拌蒟蒻核桃
2 B9 }3 B2 I+ L+ R; j v5.39.217.77減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
6 I2 G) m- y) Y9 G7 a5 p2 X9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份）
8 q# N; C1 {& [& t, v, m8 ?5.39.217.77蒟蒻 1/2塊
# \2 |* _3 `' H+ Q8 P7 b: y: y5.39.217.77高湯 3/4杯
8 m. R7 j4 G$ i- ^+ Z: Q) Z7 D3 Y+ `2 b核桃 25g
5 y& O5 j+ [4 P J( l5 Q蜂蜜 1小匙 5 g6 }8 c6 [* R2 [4 D4 r8 f$ x
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
; A+ _8 A' C0 m$ X$ O5.39.217.77鹽、醬油 適量 5.39.217.779 D$ a' S! u1 }* h
; R8 y7 E% }& `公仔箱論壇作法：
) m. r8 p- p8 u; m' d: x9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
) |* Z2 S r$ `' _; Q; Q0 ~' D% atvb now,tvbnow,bttvb2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
7 q6 Z5 C ~+ B3 q4 b3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
3 K. |# N) ^4 d+ c4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 , k, t" i3 |. P
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 ! o+ u( w3 ?$ i$ N1 i$ ?# }7 H4 P
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–香菇養老燒
4 ?4 r/ g% ?( ^, A6 ^有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 . V- r6 t! t! D' l1 {/ x2 e/ R. j' |
8 u# C6 t! t" r8 n! I& M0 z公仔箱論壇材料：（二人份） ; V# E R F9 Z6 Z
香菇 4朵 公仔箱論壇* q8 n: \+ B9 @! r* j# K0 y+ K
大和芋山藥 25g
5 P, C2 M. B3 W! D f8 s0 X0 q蛋白 1/2顆蛋份
9 x) U0 Z' M/ {( v- Z: R芥末醬油 適量 公仔箱論壇3 |* c! D; _0 O/ H$ a2 H: s
/ K# J6 G) K! X& |7 ~5.39.217.77作法：
+ _* K- ~3 r1 t6 c9 B, U1. 去除香菇根。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \7 ~3 S5 Q" N+ }+ V
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 , b! I9 v8 [. Z$ d0 J
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb) R" n8 q8 s1 `$ f
7 U3 U7 j3 D2 h" @: K0 f$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。–昆布玉米鬚湯
& f }$ r* \/ p* ?4 D0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 公仔箱論壇 a2 q# ]% k8 I y
5.39.217.77" `' ]$ T3 E6 O v* T3 [- D7 i
材料：（二人份）
' s' t" W6 p' t9 q+ V2 F6 b玉米鬚 2g 5.39.217.77$ o0 U; ? v: ]- w8 `
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p1 w j( x$ \
蜆仔 140g 5.39.217.777 N; N6 A" Q* C+ U
水 400ml
! y( f* @6 I8 K公仔箱論壇醬油 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U8 C; E) j9 Q# I; C
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作法：
/ _4 L& k1 C) i! j5.39.217.771. 玉米鬚放進空茶包裡。
. k6 }% F5 L$ I( U$ ], ?3 @$ u) o2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
* L8 l! m3 a. K( U7 r& V5 Mtvb now,tvbnow,bttvb3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
) T" U# u, r' n9 C& T* e% a) mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \1 d8 `" Z% c; X: j' }' N
✱ 自療穴道與注意事項 5.39.217.772 _: Z. a% q1 j' l% H# b" E
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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4 N k4 a( Z: |3 l公仔箱論壇胃點 5.39.217.770 e: n9 a5 R0 _/ c
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
2 \6 Z. K% J5 e, ~5.39.217.77將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 , N( P5 F( y, { F
/ @: E' r6 ` L# f1 O2 r5.39.217.77準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
! j9 s* [! j$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q# m: r' J5 O1 \- v
吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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5.39.217.77& l j$ o6 o. s4 L w
, b: U1 S0 e# b2 x+ c5 T健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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