氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水瘦身法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，日本童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！ 公仔箱論壇& c( Y$ X1 M) ~9 q `; d
5 A. j; A$ d3 [7 Q- b) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12% TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a4 t4 b# z2 u' W; B/ _
2 ^2 H, Y; f+ p" M# ~公仔箱論壇雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的活動，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。
0 c [8 ~& u A1 D* z/ y+ B8 qtvb now,tvbnow,bttvb
9 l: H M# G# _3 |. a5.39.217.77透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。 tvb now,tvbnow,bttvb) a B" o8 w( W
" z& o+ a+ M8 d. e; l/ P淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒
" X3 o! H& N$ Z- f" w
4 V. q3 e, ], O$ x& v0 X) ztvb now,tvbnow,bttvb早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。
/ i. N* Y1 m; W+ C2 E
' ?9 x+ |6 G$ e活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。
: H. q' L2 m: etvb now,tvbnow,bttvb
F+ F! J: r' U( e, F& N5 V) e公仔箱論壇《溫開水瘦身法這樣做》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D! m& |8 V2 k0 B) o7 X8 K
% l9 {+ _ p( M- N5 Htvb now,tvbnow,bttvb一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。
) G2 b1 P7 Z. `: E5 O/ dtvb now,tvbnow,bttvb" e5 N9 K" g; K
人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。
% q* j& S% J) K9 m( r; U7 C: X: R5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb* J& f3 N/ r) s2 o
tvb now,tvbnow,bttvb# }4 C+ W: Q K% {1 @+ V
) w6 t7 e; Q( c( k! _& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( S1 O+ y. @5 v! |: r$ L
) g! [6 s% e4 Q, E. Z8 I% `6 }tvb now,tvbnow,bttvb, Z% T; Y- p5 T9 ~; y* n2 e
% f# b0 S* S6 i$ {9 H4 ]# Ytvb now,tvbnow,bttvb健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-12-31 03:09 AM
| 
