氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水瘦身法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，日本童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！ 公仔箱論壇; o4 N5 D; k" I1 k
! l" T- ?2 }' T7 U* R6 j- s, X
溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12%
7 y- v: W O* O' Q. i6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! O" d9 Y5 R S6 I# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的活動，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。
+ x5 m4 X( [6 J) r. x6 l- o0 i* n
. P( Z1 Q) D% v' i. I; ^0 g5.39.217.77透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。
+ S' }- G6 N" q- d. ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77+ Z* `, U) {* I% Z, q
淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒 5.39.217.77( N8 y8 L* J$ @1 i8 N' }8 x/ z& y
: n6 F* g* [+ J4 f4 P公仔箱論壇早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。 公仔箱論壇# l& C! \" V( H: U3 N2 B: t
5.39.217.770 O3 ]6 t/ o. [" W0 {0 }
活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。
& K( ]( l2 Q3 G, ~# F0 Q% ~2 H" a
9 l1 g: R# }- b- I5.39.217.77《溫開水瘦身法這樣做》 5.39.217.77( |& {3 D( t ^: _
+ K( Q" d( {" A& p1 @4 }9 H
一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。
4 A7 s, c7 K# `6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U3 }5 V' M' z) D3 a: A
人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。
1 P. i b8 l/ R5.39.217.77
* M4 \" e' N q# [公仔箱論壇
/ z& l( I; J- {! x8 ?: Ktvb now,tvbnow,bttvb
& U7 g# ]+ U+ Q- d* U5.39.217.77
& ^- G6 r, G, R
- \( k w. `4 [9 F' O5.39.217.77: B. y% U+ h! X' O0 D& f% b" a' m
: z, Q; P. c4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-12-31 03:09 AM
| 
