「睡覺」是人生除了「吃」以外最重要的事了。睡覺時，身體會開始進行許多與生長、修護、延緩老化有關的工作，腦內啡也會大量分泌，紓解壓力。
& S. |9 q; k5 @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 @3 S) ~& A* S' K2 \( ^! ?
生長激素會指揮身體所有荷爾蒙公仔箱論壇6 W+ z! N7 S1 ~/ O1 w
3 b. f- {. f6 Z. |1 B5.39.217.77睡眠的時候，會進行「眼球快速運動」，這時腦下垂體會分泌大量的生長激素，生長激素如同身體所有荷爾蒙的「統帥」，它會指揮身體所有荷爾蒙的作用，而每種荷爾蒙又會指揮它特定的新陳代謝作用。
/ w0 `' ^3 k5 T+ j& X人體需要利用「睡眠」來進行身體修復──「自癒」，睡眠不足，自癒效果就會很差。長期睡眠不足或長時間工作的人，身體過度分泌可體松來支持透支的體力，交感神經也會長時間保持亢奮，導致自律神經大幅失調，身體壓力會變得很大，嚴重的甚至會引發猝死！睡眠不足不僅會導致抗癌免疫力銳減，自然殺手細胞的數量與活性都很差，也會讓你老化得很快！公仔箱論壇* H' f1 b2 i- n
+ y/ k; w( f4 P j- l) f+ G
讓身體跟隨生理韻律正確地運作公仔箱論壇. V/ G. C+ C9 F$ W& c
" Z7 Q6 M7 ]5 E, S/ ~5 @. d4 J- l公仔箱論壇睡眠另一項最大的意義，就是「讓身體跟隨生理韻律正確地運作」。人體的大腦會分泌數種荷爾蒙，來控制身體的律動，會跟隨光線轉變，所以太陽出來自然就起床準備開始工作，我們的精神很亢奮；太陽一下山，就該休息。當傍晚時刻來臨，因為身體想休息，人會覺得較為平靜。但是現代人的生活作息，常常晚睡，失眠問題也特別多。
7 w5 {. O/ Z# J/ T( M6 t5.39.217.77
! m3 r* ^* t* s' _) \) S) J7 Utvb now,tvbnow,bttvb「睡眠障礙」（簡稱失眠）是現代人很普遍的健康問題，因為睡眠是由松果體所分泌的「退黑激素」來控制，調整生活步調與規律的運動，有助於改善睡眠品質，睡前泡熱水澡或泡溫泉，也可以改善睡眠。5 H- p1 ~5 l2 d6 ^
: F( o5 e/ L* o6 O5.39.217.77天然安眠藥 抗癌抗老化
" ^' t0 ]" x f* h0 V
% [/ X+ b& m# F+ |$ \- V; J9 ?& Qtvb now,tvbnow,bttvb如果失眠情況特別嚴重者，建議補充「松果體」，來促進退黑激素的分泌，可以迅速有效的改善睡眠品質。「退黑激素」不僅是天然的安眠藥，也是非常有效的抗癌物質，同時它有非常好的抗老化效果，旅行時還可以協助你消除時差的問題；別忘了，松果體正是人體的老化時鐘，維持松果體的正常機能，可以有效延緩老化的腳步。 |
發表於 2016-12-22 09:49 AM
| 
