鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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/ q8 X! L( W; R- M1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／9 H& J" k0 m) T1 F
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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& }2 ?5 N! \3 q9 ^! m! u# c2） 隨身帶口罩／
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。$ e& X: @4 x9 Y- e4 z. D
* D1 A, k N0 c/ Y3） 管控家中冷氣機的使用／
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。5.39.217.778 i, m% x# |3 T& ?+ |2 i9 R, t" c
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4） 多喝熱水／公仔箱論壇+ ?8 |$ `: L, H
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
, O3 E0 m* \ c g: K4 N+ i7 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `& ]' M' f& ~/ L7 I' Z
5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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( v' X$ i; Y8 P# ^) g* Y& I8 b現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。2 M- E% J: h" _" ?3 }
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6） 多多運動／5.39.217.77, @/ g, {5 X6 q# w `; b e2 B
. U }; x) _9 I1 v# ~; ]# }尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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# i8 J0 ^0 c4 v6 P, s2 J公仔箱論壇7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／tvb now,tvbnow,bttvb0 @/ c9 Q5 w1 F& N9 E+ Q [7 f
; E( V3 c; Y* Ntvb now,tvbnow,bttvb移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。" |+ I' D0 n2 ^' e, S; x
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。公仔箱論壇. ~& ~; P' L# J( |9 |* E4 O
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8） 簡易抗鼻過敏操／1 w6 n7 ?2 n; r [/ y1 d1 ~4 p5 j
: M: [5 H5 E1 H# q! b) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操： o5 `3 F) Q6 y) r
, O- g" [' q) b2 e: t" J5.39.217.77• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。tvb now,tvbnow,bttvb7 N S; O9 J# J9 ?" v+ Z: E" d
; a, f: ]* ^2 U• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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• 重複動作4～5次。5.39.217.777 T5 l) ~: O2 n, h1 ?
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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