鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：公仔箱論壇' Y, Z7 j i1 ^9 S4 q- B( }
" L, K9 N& s Q" e# h. w) Mtvb now,tvbnow,bttvb1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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: `( {3 O. d0 ?; q3 T例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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2） 隨身帶口罩／tvb now,tvbnow,bttvb+ i# a) G# w, [6 E) z
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。$ }: d4 g0 c: j6 l% V
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3） 管控家中冷氣機的使用／
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' ]% K3 [1 A( d Y2 e: N, ytvb now,tvbnow,bttvb尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
4 M9 |; ?) ~$ ^; p; q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a, O0 } w+ M) f- n- `
4） 多喝熱水／
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' }1 R5 g4 W* Y% f! z2 [5 o( E O0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
/ w$ m4 w4 {8 c6 P1 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A& T( I0 w% F% n, ^( U' O! O+ j" y
5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／& U- n8 k& g( c4 _
4 u3 _0 E `" Y% C現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。tvb now,tvbnow,bttvb8 A+ a0 b* \, O1 ~) ?1 O
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6） 多多運動／
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- \' ]% `' t8 X5.39.217.77尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。7 U% S1 [# r! ]2 R. U
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／% \& \. M" {, C- H: T
& J6 d2 i \$ H& K# J2 P3 ^* E, Htvb now,tvbnow,bttvb移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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& R' c8 Z8 d, K5.39.217.77一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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% w5 _& j5 T6 y8 ]% g& k公仔箱論壇8） 簡易抗鼻過敏操／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H( }) j) v" B9 e5 w
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：公仔箱論壇0 ?4 _8 W1 `( Z2 G" L. U
3 a) A W c" R, N6 L5.39.217.77• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。5 K7 W' Y( I, U, C. ~
7 Z0 a8 j, `2 \• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。7 C* n7 j7 S/ m1 i
" }( V/ ~& D- x. K F. }7 C) V2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。5.39.217.77* s L* L& E( [3 I8 c
5 F _0 ]% T( n& R- ]tvb now,tvbnow,bttvb• 重複動作4～5次。
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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