鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：5.39.217.77. F n/ F# k2 j+ G3 z1 }
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h& p9 N, V9 u$ l5 G, @- C
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。5 N' V0 y8 c$ p( Z9 {6 }2 M4 f
0 M8 H7 @* P9 x( \+ xtvb now,tvbnow,bttvb2） 隨身帶口罩／tvb now,tvbnow,bttvb) [9 X0 x- c# C v
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。公仔箱論壇" _# {+ s o& R' P: t' H
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3） 管控家中冷氣機的使用／
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。" E5 f' {" ?$ M+ \
5 a# D# k+ J; i% f8 x4） 多喝熱水／
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。7 M8 I' b9 N: P( i' T' V# ]
1 W9 E- ?- n0 t! `8 a9 b4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6） 多多運動／5.39.217.77 e% O" b! f8 e3 v( a9 I
$ Y. N" S3 p! ]& F7 s" m5.39.217.77尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。5.39.217.779 d0 r% I2 t i8 f
% B/ Q( S/ {& c$ `+ ytvb now,tvbnow,bttvb7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／5.39.217.77! q( W9 W2 U [2 F" w
( @ X& i& W% c" d/ M移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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8） 簡易抗鼻過敏操／
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+ n" @' c" k7 ]* A' o7 U小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S' u+ ?: U/ P& a
% J1 D4 p" V9 S! [. Ntvb now,tvbnow,bttvb• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。公仔箱論壇$ W3 N" Q# R7 V3 H( V. a
' p h' Q+ y, _' F. w公仔箱論壇• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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/ \" c# b7 m/ G* g公仔箱論壇• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。公仔箱論壇8 w$ t0 w6 B6 V. H' c# e, f
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• 重複動作4～5次。5.39.217.77; {( n8 d0 \# m, W: y+ v
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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