鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：, j/ ]4 H' `+ X6 T% B
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／公仔箱論壇0 ]& F5 w0 N( n5 h4 |* d
# C t9 c" s$ m8 F2 H1 Ztvb now,tvbnow,bttvb例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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, B- M4 ~8 [( f( r# e# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 隨身帶口罩／ a \% R6 v8 `& u/ L, a
2 H7 k7 A* h: X& N4 G+ A% |2 g, u! s& p以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。公仔箱論壇% C# Y9 B/ g7 o j" d0 b: u
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3） 管控家中冷氣機的使用／
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。tvb now,tvbnow,bttvb4 }& k9 M3 f v5 S8 e% M7 I# q
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4） 多喝熱水／: i+ Q- X; j- U! O: A! s9 n
% S6 I. b9 r3 h8 p T& i- qtvb now,tvbnow,bttvb因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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' P; E `, x* [, K7 Z# Ztvb now,tvbnow,bttvb現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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2 s# b7 f9 B" u3 L& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6） 多多運動／
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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( t, I/ P$ Y# d3 E' o1 m# p7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H4 u2 J& c6 ^; z; @
* \9 F# ^9 K3 O; ^6 d% X1 F( c' ~- G8） 簡易抗鼻過敏操／. g6 z& |! f0 \' R) {% n
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：5.39.217.77, v2 A6 v5 `( ?
; i# r& y& E! `7 T/ Z公仔箱論壇• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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1 u# x5 P" ?; Z q* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。/ r v# H* K5 L* {9 \" B
, U4 X T* S9 T3 B• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。tvb now,tvbnow,bttvb; e7 P$ |% l ]/ \5 J% t
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• 重複動作4～5次。公仔箱論壇" W9 \5 o2 N& m3 m
/ M W- j$ [# ]' q% }$ Itvb now,tvbnow,bttvb• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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