鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：0 G K h' t$ E& k
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／3 A( Y0 X$ q% d" N5 R* T
' L* p; x% r: O公仔箱論壇例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。5.39.217.778 ]& K. U4 d, m: I! w7 _
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2） 隨身帶口罩／
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# X6 e7 ]. Y( `6 a' ~" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。tvb now,tvbnow,bttvb: W' s5 _1 o% @2 X% s
3 T* M) @0 x) l, l& U4 H3） 管控家中冷氣機的使用／公仔箱論壇1 v) i% ]2 n; m2 ~- s+ k
) b% D8 e3 t+ k3 [; L尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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4） 多喝熱水／
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。5.39.217.77& h- W4 X6 d! f
9 P0 `$ \8 {* S M, ?# Z, w% l8 l公仔箱論壇5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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. X! o$ r# S3 Y現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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( j6 v& f. J& d) F3 L W/ y3 P公仔箱論壇6） 多多運動／' ]9 B* V( q9 g
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。tvb now,tvbnow,bttvb/ K) |1 i3 l) h+ u: k
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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8 B ]# K( ]! s: {5 \# k* b: v移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
! g: _" s1 q- g0 K* m# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E& l: J* Q% x U/ ?4 m
一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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8） 簡易抗鼻過敏操／
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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! a/ H. y# b2 O5 a% Z5.39.217.77• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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( g9 ?, f) ^1 o* P1 h公仔箱論壇• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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1 V* e* h: Z9 Q, L' o) |* w6 \. Q( |公仔箱論壇• 重複動作4～5次。
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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