鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：tvb now,tvbnow,bttvb% | W# I" `) M$ g" \' f& b; Y s) ~
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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* _3 @5 _0 A6 X, y. v6 g; ~5.39.217.77例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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. e! l; {5 j. \$ N' ?2） 隨身帶口罩／
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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6 b1 V3 y z$ E0 _3） 管控家中冷氣機的使用／
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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4） 多喝熱水／
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% u5 Y0 P6 ~' l, c因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。5.39.217.776 ^7 }% R+ o" d
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／! Y% Z% @* M! W) B5 G4 T1 b
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。5.39.217.776 X4 V: L E. S3 } V. P, j7 u
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6） 多多運動／5.39.217.779 K# ?6 X+ y) R/ O8 s `0 [
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。5.39.217.776 I3 f4 C& V& j0 i# n' \
% |( E4 A7 s7 h! stvb now,tvbnow,bttvb7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。5.39.217.77/ l9 I2 F$ U5 F
" `$ g8 L9 f3 |" V0 h/ H一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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0 A/ l, {/ L+ {8 i+ M: ~7 htvb now,tvbnow,bttvb8） 簡易抗鼻過敏操／
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：5.39.217.77( j; w. f7 W" r/ l
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。公仔箱論壇2 e$ `& q5 }; t& V0 s
9 n5 j/ }3 s; _3 @公仔箱論壇• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。tvb now,tvbnow,bttvb6 w2 c: j/ |+ Z% j3 a
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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0 ^. F$ Q, i( L) N, L公仔箱論壇• 重複動作4～5次。. i: Y% Z# o/ m# s6 Q
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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