鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：! W! i1 y! l$ f) l: k6 |5 z5 |
tvb now,tvbnow,bttvb3 w; [ U7 q: K
1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／tvb now,tvbnow,bttvb. u: h! u3 `. M' p- ` Q
) `- f5 X$ }) B/ i5.39.217.77例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。公仔箱論壇' y* w5 |- J$ f
) c* @' g7 F6 _2 R2） 隨身帶口罩／tvb now,tvbnow,bttvb M& s3 o& z4 f }# [ V% l O
) T J" w: F' e( k, |以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
k# H6 D/ M5 M4 Z& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p L+ Z: h# Y* [$ ]3） 管控家中冷氣機的使用／5.39.217.77; v. v# S$ s; Z; {$ F; @$ G) h" w
5.39.217.77% F* [$ Q: ^! x6 [
尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。公仔箱論壇" w! J4 ] Y$ u/ a
9 V: e; F/ T- a+ [( k3 w9 Z5.39.217.774） 多喝熱水／5.39.217.778 a, j8 W8 I0 e% c
) u$ K; Q* W: h( g因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。* e5 k7 m1 L/ P$ }' I3 s
9 v: d; ]4 p2 z7 |5 m' Etvb now,tvbnow,bttvb5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／' j9 Q! T9 m' c+ @5 T" v1 V
@( z+ S' |0 @) ?% M現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
+ \2 \ X [; N" G6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w& a3 Y+ F% g; \( n* W& o$ }; {+ Q
6） 多多運動／+ o$ r6 z, _/ W/ b1 l
5.39.217.77! d; D* j( h8 O$ ]2 ?# C
尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
7 t+ W- k9 O2 t0 u( c公仔箱論壇
/ T7 O6 W$ j# G$ y4 gtvb now,tvbnow,bttvb7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
. ^% ~$ O# @6 L. t5.39.217.77# g) W; d' E- J) d/ e( U9 K( d+ f) A
移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。 a9 k6 p) d3 I a( z
# ~( r8 \0 d: c$ i7 q, x9 Z- A& Z/ T公仔箱論壇一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。5.39.217.77- `6 T9 l% F/ @9 l' D" s# K9 ]
; U$ M1 R- L$ b! k# p( j, n
8） 簡易抗鼻過敏操／
) ?( t. ?0 ?- p2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ G* n2 [1 D) O4 e4 q: Z! T小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：' |* K l6 f4 F3 D. K
5.39.217.77( c. `/ V1 _+ c2 ^9 ?; p$ p
• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
' N( n. R) @! g3 @+ Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) @/ ?1 B# D% H# z# b' ?
• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。公仔箱論壇; n) g1 I8 d3 K- j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~- g+ ]4 M8 |
• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
3 q. e8 R( ]" f
! Z+ u. R- |9 k+ g公仔箱論壇• 重複動作4～5次。5.39.217.77; i5 n4 L3 I% Y! `9 \ V
4 ^5 h) V5 \4 Y! R3 x0 N6 M' y5 f5.39.217.77• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
| 
