鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：5.39.217.77% N H' R& A* n2 ~1 N
/ t. V5 x7 f0 n5 Y9 k/ \1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／5.39.217.77/ b2 |$ d3 @! J, g) D3 x- y( `& o
8 x2 k( q7 P$ A4 S. }" w& o, p例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。$ T6 J8 U7 @2 u! g( v' a _
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2） 隨身帶口罩／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f7 |* ?; Q3 b$ U7 T+ G j$ w
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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1 w* ]+ U& f# m) Stvb now,tvbnow,bttvb3） 管控家中冷氣機的使用／ n$ ~6 \. F' r I5 {7 a7 S; O! o' n
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。. ^! ^4 `& k) ^8 O5 u$ D
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4） 多喝熱水／
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' @7 G) `, Y7 f v6 i7 V/ H5.39.217.77因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。; W0 s& A+ C6 k/ b8 I4 U+ E
3 d8 n3 X3 `& b: N3 }3 ]公仔箱論壇5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／5.39.217.77% h7 @4 @9 L6 V3 P# s. X5 X9 S
0 \) N- f0 C% ~5 ?! s1 |0 A# d現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。tvb now,tvbnow,bttvb6 b. p T6 } L3 S' n- T
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6） 多多運動／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q3 P9 ?; u( p* I* [7 A8 R/ G
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
. `% b! m: V& T" J' Q3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ f* Q( H; v; B" k; U
7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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1 D5 Y$ `# e$ N- ? z, |: D5.39.217.77移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
3 v7 `( c( q3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]# G3 n) ^4 z6 N
一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。tvb now,tvbnow,bttvb. M- @' e D1 N j( K/ D
5 |! e4 b$ K9 I- y8） 簡易抗鼻過敏操／
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& S3 A' [' j3 u5 `2 ]5.39.217.77小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：公仔箱論壇& x. a; K: s) ~- G1 `, U
. }9 C( V: g" B$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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' c+ f0 X- {% X4 m. j) C8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M7 T/ h( _( N3 f# G: e
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• 重複動作4～5次。
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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