[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材tvb now,tvbnow,bttvb4 B' n+ u" p8 {+ `7 I
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。* w5 p% M. m6 q- w. y

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2.避免背部和腿部壓力
4 L' U% u& c  _這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。公仔箱論壇& x% j) U* Z/ {: S! [6 {! \$ X
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3.經常鍛煉5.39.217.773 J6 t8 Y$ A; E
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）