1.保持身材
( f2 F+ }) H2 f/ N) G8 o' g體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E; W4 K6 j, X* R1 g
5.39.217.773 \3 \. D1 {- P
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2.避免背部和腿部壓力tvb now,tvbnow,bttvb# f/ Y% W8 H+ J$ w& d; Q
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q' Y) s9 H9 Y# K
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3.經常鍛煉
3 C# w2 V, t# X X1 [- L( }. Ktvb now,tvbnow,bttvb經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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