[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

fantasticate

1.保持身材6 \9 p6 O* K1 z$ E5 Q
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
4 v( B9 j# e. Q$ f" n& z公仔箱論壇
8 V( m- a4 O, @9 btvb now,tvbnow,bttvb% Y9 T( C" G: w+ ]$ }
tvb now,tvbnow,bttvb4 p7 D2 W" D0 a0 m% z. Z% M
2.避免背部和腿部壓力5.39.217.77* b  a9 J/ D" q" X0 ~6 Y# d
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。公仔箱論壇+ C5 O2 a+ [) o- ^) M, V

; P2 H# B/ C9 r3 X8 otvb now,tvbnow,bttvb
9 ~7 u& U' ]- q0 C* q公仔箱論壇9 `" M% m- K# Z& o6 e
3.經常鍛煉
& s' t) r0 S  Y- D( [7 b+ @0 R經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）