[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材
7 H( P$ T9 V3 k) j$ c8 T% `公仔箱論壇體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。* ^& f2 U7 e5 W3 B# g

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- s2 d9 O' s6 B# t# i2.避免背部和腿部壓力
6 ?2 ~- C5 U/ o( s9 o) u& Qtvb now,tvbnow,bttvb這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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3.經常鍛煉
5 J7 V( E  \" D% `) \" Vtvb now,tvbnow,bttvb經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）