[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材
0 [2 l& \7 f$ e( e3 u4 p: _& b體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
# a! j. w  G2 f$ p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B8 @6 `* T; D( w7 s( g4 _  b3 Q

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0 V7 @0 F  m$ _9 u% e* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免背部和腿部壓力
4 ~2 w9 f) G4 J( L( T這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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* F$ ]+ h5 _- B% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a3 D9 r* r" L4 N7 ~# ~
3.經常鍛煉
% g) [& A9 ]" U6 ]/ N* S/ M& k8 r公仔箱論壇經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）