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[健康資訊] ♡ 一些陽光對皮膚有益?♡

♡ 一些陽光對皮膚有益?♡一項史丹佛大學進行之初步研究結果顯示,在保護的狀態下短暫地在陽光下曝曬,也許真的會對你的皮膚有益。
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; A7 N( m. f2 U) }; L陽光能刺激體內維他命D的合成,史丹佛研究人員發現,這樣能促使免疫細胞移動到皮膚表層,保護並幫助修補陽光照射所造成的皮膚損害。
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1 C8 X7 f" z" k. P; }tvb now,tvbnow,bttvb有非常多的研究指出,缺乏維他命D會增加許多人的癌症、第一型糖尿病、類風濕關節炎、結核病、以及多發性硬化症等疾病的風險,但是少量的陽光確實能保護皮膚免於受傷的理論仍有爭議,有位皮膚科醫生向WebMD表示懷疑。
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1 |5 g" i/ m$ f6 m) T. l3 f紐約大學皮膚醫學系教授Darrel Rigel博士表示,雖然維他命D大部分的益處還是理論,但每個人都同意維他命D是有益的;非理論的是今年將有超過8,100名美國人死於黑色素瘤,以及會有1百萬名美國人罹患皮膚癌,而絕大部分的癌症患者都是因為接觸UV。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b3 D6 c$ @, z$ G- Y6 n0 \) U

4 q  y% X2 o$ q5 C; _+ otvb now,tvbnow,bttvb研究人員Hekla Sigmundsdottir博士向WebMD表示,這個研究結果是初步的,需要有臨床實驗來證實這項結果;研究刊載在一月號的自然免疫學(Nature Immunology)期刊網路版。公仔箱論壇$ i" \$ l5 [( q$ v3 Z( M2 N

9 Z# ^! U% L& U' hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【不要丟掉防曬油】5.39.217.77$ i6 K  k* R, g3 R1 c9 X$ X
研究人員發現,接觸陽光是引誘直接保護皮膚細胞受體最有效的方法,但沒有人建議要把防曬油丟掉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w  t  V+ s3 h7 o1 W6 y# i
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Sigmundsdottir博士表示,他們當然不是說,叫大家走出去整天躺在陽光下會是個好主意,這份報告也不能證明陽光對你的皮膚有益,目前仍是個假設。
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Rigel博士表示,即使這個假設經證實是真的,人們可經由吃維他命、所吃的食物、以及偶爾曬太陽來獲得他們所需要的維他命D,即使你按照標準使用防曬油,也就是每幾個小時塗一次,所曝曬的陽光可能已足夠維他命D轉換所需。/ L, R& o6 A3 E6 D# ~
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【多少才夠?】
! \4 F7 R2 a) F5 \6 l公仔箱論壇「到底需要多少維他命D?」這個問題的答案,須依照你是誰以及你問的是誰?年齡、皮膚種類、住哪裡、以及季節等都會影響維他命D的含量,政府的指導方針指出,成人應該每天攝取200至600IU(國際單位)的維他命D,建議量會隨著年齡增加。tvb now,tvbnow,bttvb; F/ F' N7 x' j4 S7 V8 Z; T$ G, Y

, S: L0 C; B# n9 G4 S' L3 c3 P5.39.217.77波士頓大學維他命D研究中心的Michael F. Holick博士相信,預防疾病的每日最佳劑量約為1000IU,他是紫外線優點(UV Advantage)這本書的作者,他向WebMD表示,他每天攝取1000IU的維他命D。公仔箱論壇' U1 O/ K0 n: F4 k. _( d

1 Z: X* R4 Y5 q7 X他表示,除非你非常努力,不然要從食物中獲取每日所需的維他命D並不簡單,一杯牛奶或是富含維他命D的柳丁汁只有約100IU的維他命D,一份鮭魚則大約500IU。: C4 u) Q3 L$ A6 H  b
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Holick博士表示,大部份的人可以在春季、夏季、以及秋季藉由「合理的曬太陽」獲取得到足夠的維他命D,所謂合理是指每星期二至三次讓手臂與腿直接照射日光不超過5至10分鍾。
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他表示,我們不是說在陽光下曝曬,沒有人會說那對你有益。公仔箱論壇  f: f/ X5 f, |
:onion05: 知道, thank you.
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