♡ 一些陽光對皮膚有益?♡一項史丹佛大學進行之初步研究結果顯示,在保護的狀態下短暫地在陽光下曝曬,也許真的會對你的皮膚有益。
. x' t; J6 ]0 v3 k5.39.217.77( H& f* ?- L) h& T% C1 l4 z
陽光能刺激體內維他命D的合成,史丹佛研究人員發現,這樣能促使免疫細胞移動到皮膚表層,保護並幫助修補陽光照射所造成的皮膚損害。
2 O. @( B* T' O0 M# a/ k8 n$ b8 O" q( v0 s) b& P
有非常多的研究指出,缺乏維他命D會增加許多人的癌症、第一型糖尿病、類風濕關節炎、結核病、以及多發性硬化症等疾病的風險,但是少量的陽光確實能保護皮膚免於受傷的理論仍有爭議,有位皮膚科醫生向WebMD表示懷疑。
+ ]6 `" e' K; S) w5 y# c5.39.217.775 {) n- y3 z! x' t5 ^1 v. T0 d
紐約大學皮膚醫學系教授Darrel Rigel博士表示,雖然維他命D大部分的益處還是理論,但每個人都同意維他命D是有益的;非理論的是今年將有超過8,100名美國人死於黑色素瘤,以及會有1百萬名美國人罹患皮膚癌,而絕大部分的癌症患者都是因為接觸UV。公仔箱論壇( y% F8 \& O7 G" a7 L7 i
: h' N& U! u. z) b, n% N
研究人員Hekla Sigmundsdottir博士向WebMD表示,這個研究結果是初步的,需要有臨床實驗來證實這項結果;研究刊載在一月號的自然免疫學(Nature Immunology)期刊網路版。
3 s- r3 S+ G! |" G# ^# h5.39.217.775.39.217.774 A% u- E; a+ M& _, @" ]
【不要丟掉防曬油】
9 |6 s g# E, V% t8 atvb now,tvbnow,bttvb研究人員發現,接觸陽光是引誘直接保護皮膚細胞受體最有效的方法,但沒有人建議要把防曬油丟掉。7 s! q! }: K2 m+ Z; h+ W: G" P ^
5.39.217.77- k+ t2 A& l S6 f* S
Sigmundsdottir博士表示,他們當然不是說,叫大家走出去整天躺在陽光下會是個好主意,這份報告也不能證明陽光對你的皮膚有益,目前仍是個假設。
) [) y0 ?8 g+ x, A$ |2 X4 C. m; u公仔箱論壇1 \, L! K- T8 b
Rigel博士表示,即使這個假設經證實是真的,人們可經由吃維他命、所吃的食物、以及偶爾曬太陽來獲得他們所需要的維他命D,即使你按照標準使用防曬油,也就是每幾個小時塗一次,所曝曬的陽光可能已足夠維他命D轉換所需。
9 K* c$ y9 T7 h k
, e$ C$ M: `& |7 t5.39.217.77【多少才夠?】
' C2 r8 P) R3 Q- O( q! \# w5 s/ i- J「到底需要多少維他命D?」這個問題的答案,須依照你是誰以及你問的是誰?年齡、皮膚種類、住哪裡、以及季節等都會影響維他命D的含量,政府的指導方針指出,成人應該每天攝取200至600IU(國際單位)的維他命D,建議量會隨著年齡增加。
: H5 b D, K) q4 l4 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~- \$ W. G( {' J2 u% j' E; q* r( ?
波士頓大學維他命D研究中心的Michael F. Holick博士相信,預防疾病的每日最佳劑量約為1000IU,他是紫外線優點(UV Advantage)這本書的作者,他向WebMD表示,他每天攝取1000IU的維他命D。! l- i$ U' _, y2 H# Z& p
- [( o* T% z# n$ s" U% B, _& i5.39.217.77他表示,除非你非常努力,不然要從食物中獲取每日所需的維他命D並不簡單,一杯牛奶或是富含維他命D的柳丁汁只有約100IU的維他命D,一份鮭魚則大約500IU。tvb now,tvbnow,bttvb" d3 n7 R8 T2 T! I4 ]/ W
P6 L9 v8 c$ [8 Itvb now,tvbnow,bttvbHolick博士表示,大部份的人可以在春季、夏季、以及秋季藉由「合理的曬太陽」獲取得到足夠的維他命D,所謂合理是指每星期二至三次讓手臂與腿直接照射日光不超過5至10分鍾。
# }- x8 Z0 i8 e( H
# f: c6 C2 X* Q% O5 t8 c- t7 }: \公仔箱論壇他表示,我們不是說在陽光下曝曬,沒有人會說那對你有益。4 f/ p9 q* p; n, T2 q- i
|