白髮與掉髮是許多人心中的痛，從傳統中醫解釋，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。中醫師指出，想要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手，建議多吃黑色食物，或是芝麻2茶飲改善。- Z: \. [1 @8 \* E) v7 ^" D
6 D+ i, Q1 m' J# a* Z# e
/ D) P t6 J6 |2 j+ q3 { T* `台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師指出，無論男女，都會面臨掉髮或是白髮的困擾。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映身體「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。
- ^- ]- j+ p8 U$ {4 i' j5.39.217.77公仔箱論壇. D8 F" e: j2 G; i _2 l4 H' t
腎精不足 掉髮容易提早
! D8 `+ r4 a, H, K+ e$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q8 r# q3 W! Q! d9 _7 w* C* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，就比較容易掉髮。一般人在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。5.39.217.774 Q$ N: r. r& ^- H5 L
& c6 o2 ]" d; _# {! h$ ~* } B5.39.217.77特別是壓力大、心情鬱悶易「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。因此，不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃，尤其有脾胃問題的人，更需先強健脾胃功能，提升消化吸收能力，否則再怎麼補肝腎，效果也不會好。
$ L4 K( a/ ^0 p6 A `7 o+ d6 J: n5.39.217.77* g! n1 O0 b) ?, g( _
1 r! ]9 b. B# utvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，掉髮與白髮，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d: m. O$ o( o Y5 o; k
黑色食物 改善掉白髮
7 D0 b0 O# Z! p+ W8 Q: D4 Mtvb now,tvbnow,bttvb& f1 e; Q' H) d; k$ y! [2 {# c
面對掉髮與白髮困擾，中醫師樓中亮強調，應先從不良生活習慣改善做起，因為飲食不均衡、常熬夜，壓力大，多是頭髮提早老化、掉落的重要原因之一，尤其經常外食，動物性油脂、精製加工食品攝取過多，更會讓症狀加速。
, @& ?3 g) ]( L+ a6 P/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K& P7 L2 V% F* [, K" `4 x想要改善症狀，建議日常飲食應加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，或是山藥或四神湯；因為山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適，以及食慾不振的人是很好的保健食物。
) b! _) n( b% I' A& i# d
7 w; t2 q* o& {6 Q% [& T防掉髮 喝健脾胃茶飲) B) J* c+ b# g i. z9 F
b) X2 O) @0 ?# \8 J
1.芝麻茶
# F4 M3 U$ J, f8 Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 P' b) G" B+ W* N7 H
材料：黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。
; a* h; s1 k' i1 r5.39.217.77
2 ]+ D6 J1 p( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用法：先將黑芝麻用小火炒香，研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼，加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點、下午3點，如喝茶晚上睡不著，可以改成紅茶，或1天只喝1次。
/ _) Z1 T" h* {/ i2 F$ R7 r9 h' i% e/ R$ G% Y
2.桂花茶
0 S: U; _. m% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" u( {* E6 C4 g" t* C2 {4 ]tvb now,tvbnow,bttvb材料：乾桂花2克、綠茶2克。tvb now,tvbnow,bttvb: Y$ J3 g0 n! G1 e7 [
, e/ q" P3 ~/ ]( U" k% x, r3 z8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用法：混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。5.39.217.776 R( U1 Y0 a! i9 p9 W2 e6 B1 y! Z, {
/ n4 z* v j; B i5 S& O. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：活血潤喉，消炎，抗髮根乾裂，聲音沙啞。 |
發表於 2016-12-12 06:34 PM
| 
