食物中的化學物質一旦進入人體之後，會處在一種氧化的狀態，一般胃酸夠的人，可以把這些物質「還原」，把硝酸鹽轉變為胺類，就不會在體內作怪。
& h5 Q+ z3 g3 @6 l5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t* l, _2 j* ?
多攝取抗氧化物質 毒素就不會累積5.39.217.770 B; ~$ g& n* c9 L: T7 z& H/ \
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有不少人本身的消化液（即胃酸）是不夠的，所以若在飲食中多攝取一些可讓硝酸鹽轉變為胺類的元素，也就是經常聽到可幫助的「抗氧化物質」，毒素就不會在身體累積，而這些抗氧化成分大概可分為下列5大類：
`. {( K( w' c; ]3 w5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ V: L5 Y! x2 m5 g# @7 n& Q% @" G/ g
1） 維生素C ／( c" W: Y5 G% k* a2 O0 U2 P* N
$ E- ] O' @4 y$ _$ ^% O5.39.217.77維生素C可溶解在水中，它對亞硝酸鹽的還原非常有幫助，其實專家非常推薦台灣的土芭樂，一顆土芭樂所含的維生素C接近大概150毫克，已經超過人體一天所需的攝取量，甚至有的更高，所以芭樂的還原效果是非常好的，除此之外，柳丁、柑橘類的維生素C，還有木瓜、小番茄等，維生素C的含量都很豐富。
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& o$ E( N6 Y- O5 ?8 y8 {+ j* Ctvb now,tvbnow,bttvb2） 維生素E ／
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7 x: }3 N$ K1 y. b6 t; E* U5.39.217.77維生素E可溶解在脂肪，常見的維生素E成分就是橄欖油，除了橄欖油之外，堅果所含有的維生素E也很高，所以衛生署建議，每日應攝取一份堅果才健康。5.39.217.77, P; |! f+ l, Y( V! W# w! J
9 b! z W" m# U) S. E3） 好的蛋白質 ／
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: j+ ~* _/ T% w, ]1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好的蛋白質指的是一般的魚肉、瘦豬肉和雞肉，重點是在「瘦肉」，主要是要攝取由三個不同胺基酸──甘胺酸、谷胺酸及半胱胺酸所組成的「谷胱甘肽」成分。5.39.217.77) ?% p# g: U9 y, T" w
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4） 硫辛酸 ／
1 G' k v& X9 b9 F% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K! B% _: c) E4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。硫辛酸就是所謂的辛香料，像是蔥、薑、蒜，還有洋蔥等等，但是這些食材生食比較好，可是如果有些人胃不好容易脹氣的話，可以使用微波爐稍微加熱一下，這樣硫辛酸的流失度就不會比煮熟的還來得嚴重，另外，綠色花椰菜內也含有此物質。
9 h( i9 @6 I2 U5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb' K# d5 {+ q5 }
5） 輔酶Q10 ／公仔箱論壇- I& U% S6 h, p! V
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輔酶Q10在任何新鮮的肉類及海鮮裡面都有。+ A# v, b2 S8 Q* G
' r( |0 `6 L/ A* V( A: Y. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述這5種重要的抗氧化物質，在我們身體裡是一個非常大的網絡，彼此互相幫助，所以想要幫助身體排毒，重點就在於飲食需要均衡，除此之外，由於這些物質在身體的代謝消化過程當中，會牽扯到氧化還原反應，腸胃道會產生相當多的自由基，而水是生活中非常重要的自由基綜合劑，所以平日飲食中也要多喝水、喝好水，才能幫助身體保持健康！% `7 Q4 T i6 @- F
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發表於 2016-12-8 12:18 PM
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