氣喘是一種遺傳性過敏病，因受到各種誘發因素的刺激引起氣喘發作症狀，如喘鳴聲、久咳不癒、胸悶，故控制氣喘除了規律依照醫師指示用吸入型藥物外，必須遠離個人氣喘的誘因，才能減少氣喘發作機會。tvb now,tvbnow,bttvb/ r. N# b$ P8 d. T. i1 v
. j6 N- Y) t, }1 e6 r; f+ s% ^1.吸入性環境過敏原誘因的預防：
5 l# |& x4 K( d3 G) C包含（1）家塵：避免放置錦旗或懸掛吊飾、打掃環境時需戴口罩，打掃完必須洗澡，以降低對皮膚引發過敏反應；tvb now,tvbnow,bttvb" v5 Q" U. i' I! j
（2）塵蟎：每1~2週以55度熱水浸泡外蓋寢具（如：被單、床罩、枕頭套）10分鐘後，再放洗衣機中清洗，才能洗掉塵蟎；
" L. ~! L0 `& _9 G& _- L公仔箱論壇（3）寵物：一週得清洗兩次，其寵物襯墊也得一併清洗；
( f% M2 N6 ?" Z+ u1 J0 N7 ?- U公仔箱論壇（4）黴菌：濕度過高時，使用除濕機除濕、空氣清淨機的HEPA濾網及空調可濾去黴菌菌孢；
& f- v: I* g) E7 m4 V. F1 R5.39.217.77（5）蟑螂：滅蟑噴劑及煙霧式藥劑容易造成過敏，建議採用滅蟑餌劑；5.39.217.77 `1 g* p: ^) [/ M! j
（6）室內外空氣汙染：避免在家抽菸、燒蚊香、噴殺蟲劑，烹調也盡量低油煙；
8 l& k& B; Y3 p8 h9 b（7）花粉：對花粉過敏患者需於高花粉季節中，應保持門窗緊閉，使用空氣清淨機，減少到郊外。
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) x V, k8 q2 S8 y# z9 w4 C7 m$ m. V5.39.217.772.情緒誘因的預防：5.39.217.777 I. H* N3 H% h5 @# _8 G9 g. U1 \
若經常處於有壓力且緊張、生氣、吵架、大笑等高張情緒，容易引發咳嗽、胸悶甚至喘的症狀者，可深呼吸、運動、太極拳或氣功等適合自己調適情緒的方法。
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3.運動誘因的預防：
* {( o# l X2 P) t& A$ @運動前先作10~15分鐘暖身操，使用鼻腔吸氣，選擇短暫非劇烈的運動類型，如游泳、體操、慢跑、快走、騎腳踏車。對於無法避免咳嗽及喘鳴症狀者，可於運動前10～15分鐘使用吸入型短效支氣管擴張劑。2 R s+ T% q7 m' q
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4.肺部感染誘因的預防：tvb now,tvbnow,bttvb) b: I9 c0 g U- H; _
呼吸道傳染病流行期間，避免出入公共場所，適時戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射。公仔箱論壇/ ?7 i& G; T2 _$ g( Q9 K4 o5 Q3 ]
! L7 M) |) {6 W* E6 f) n" H5.39.217.775.氣候變化誘因的預防：公仔箱論壇% B. U; d; @" A) N6 x: Q) d+ o. ^
冬天冷空氣、溫暖潮濕的氣候、颱風氣壓的變化，都會造成氣喘的發作。颱風來襲避免外出，冬天寒流來襲必要時可使用暖氣，出門需戴口罩、圍圍巾、戴帽子加強頭頸部保暖，多喝溫開水。
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4 a V( }# E4 V' K- K# S防範誘發因素 不受疾病威脅tvb now,tvbnow,bttvb% c n5 L$ n& y- m$ g& H
不論是減少或預防氣喘，都可以從以上的誘發因素防範。氣喘的控制不難，只要與醫師、氣喘個案管理師好好配合，做好個人誘發因素預防、規則治療、規律運動，即可達到良好的控制，不受疾病的威脅！
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: h8 t6 w% A8 H/ s$ U) i5.39.217.77文章提供／國泰綜合醫院社區護理組氣喘個案管理師 李舒卉 |
發表於 2016-12-1 12:35 PM
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