不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb" i) Q! U; \7 z0 Q* n
維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％公仔箱論壇' ]" t7 R2 Z; R5 n, R% b5 {- G' E# `
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提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }; s0 o" M* x# ^3 Q4 F
" C- U; `4 m5 Z) o根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。
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檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管
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日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
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脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。
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& G0 D/ {/ K( {- l( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。5.39.217.77# [. s* H. [8 {0 H3 }6 y0 ` O2 h( n
$ }" F1 r) f8 I* R9 A（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）公仔箱論壇" b" _$ k% y4 n. k. t' e7 t
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＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞公仔箱論壇1 | R$ K$ ^9 J9 {
3 m+ d/ D: s/ W9 {% P" F; w9 o" n5.39.217.77１．蜂蜜檸檬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y- Y) p$ a6 v% l! L, I* n6 L+ l& c
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將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。
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２．檸檬醋
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& S$ k2 N; n0 C6 W. A' M可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。5.39.217.77* G1 J! i( f; P2 t* B, S! R0 w
; T, W$ O& \5 g$ \( w) J2 w/ G- }5.39.217.77材料公仔箱論壇4 v9 n$ H- C5 V& M
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檸檬．．．兩顆公仔箱論壇6 u! s$ Y- L$ y ~: \
; p8 I# W6 n8 M1 N8 D公仔箱論壇糖／蜂蜜,檸檬一半的量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q# p9 ~& D0 o! h4 b! U
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醋４００ｃｃ& r7 t! b4 O: e+ ~6 a. g
, T5 K5 G" y: P- M1 |6 H: c8 T9 Aｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
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3 _( O* B9 X$ x" W' gtvb now,tvbnow,bttvbｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。- A8 D8 X5 z4 {5 I
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5 f3 z. c Q. Y- @) P8 J" Stvb now,tvbnow,bttvbｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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