不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。
0 H" r! ?# o1 `公仔箱論壇維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％
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提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。7 v8 M2 J, x- v( g
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根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。7 z t: F6 O, V. h$ K0 w( ^
3 r- s& R' V7 T# ?! y$ y& o檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管tvb now,tvbnow,bttvb$ p- {( m4 W |# `/ m
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日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m# P5 ^$ @8 ~9 a/ V! A
7 e Y7 m" G0 g4 ?3 X4 \' F4 R公仔箱論壇脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。
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: z" F' j& |; F% j, K% Ftvb now,tvbnow,bttvb而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。
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（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）公仔箱論壇, `$ ^$ i! f4 W8 h
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＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
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3 f( x* d% K% y' i d2 t' P$ |! q0 s5.39.217.77１．蜂蜜檸檬2 o1 R% r! O$ r6 C. W" U* I$ b
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將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z, \5 c( ?6 B1 I( p$ X) K
* C+ g2 o; U# ^1 }7 e" x２．檸檬醋7 D& |' `( m" c& E7 F. e
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可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。
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材料5.39.217.77& y% S. L3 D' C9 E; L5 W
% e8 Z3 A$ |9 o, j1 W& ztvb now,tvbnow,bttvb檸檬．．．兩顆tvb now,tvbnow,bttvb+ F6 u' T5 D5 C0 o$ y
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糖／蜂蜜,檸檬一半的量
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醋４００ｃｃ公仔箱論壇& ] E/ }! _( p6 D9 X
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ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
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ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。5.39.217.77; G$ p' H2 [. J& Q
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5 @1 ^( w9 [. u+ K; b- l8 T/ f. Vｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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