 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a* `6 _- v8 a5 y; i
7 G* g O* ]' P- R4 \: P7 r e# `5.39.217.77
深海鱼5.39.217.77 @" x% b% P/ D. T' B
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人经常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
% b. C, m3 o, D6 ]$ |, C7 j( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e& _' R) h8 G
香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。公仔箱論壇+ n8 p: T! E; ~. u6 V8 T- M% }1 v
葡萄柚; B X5 J, \3 F) S; Q
葡萄柚里大量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
% t7 F! e& _8 o. | h/ dtvb now,tvbnow,bttvb 全麦面包
$ i4 V1 r, k E 碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员说：“有些人把面食、点心这类食物当做一种可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”公仔箱論壇: Y0 ?) [4 C% H5 K# i% F2 a$ @5 j
菠菜tvb now,tvbnow,bttvb# m3 e% W, N* ?
研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的最著名的食物。
+ M8 ]+ I$ u/ j( e# L8 g 
$ f: ?, e/ e5 P7 b9 l, D
T: K9 J' D1 s" I R- h5 R) ^公仔箱論壇 樱桃
) I. Z" V( r/ B+ \' g' ?0 i8 j5.39.217.77 樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
2 M: w; E( j. o5 t1 U( l% b' n7 H 大蒜公仔箱論壇' t4 `# a& J/ C3 y7 |
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。& Z9 q! u& l9 M
南瓜3 r$ V- ?- E0 a5 i: z( z
南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体内储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。/ f7 D* j& G3 k' K. d- W
低脂牛奶
8 g- T( u% v% L0 d5 c6 }( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片3个月后，3/4的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶拥有最多的钙。
( s8 V5 l: d" D" {0 s* l, }, k1 C% N 鸡肉
% W! H' j/ I ` 英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反映觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。 | 
發表於 2008-6-27 05:20 AM
| 