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深海鱼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S, D B1 b4 q/ u# Q: i
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人经常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。公仔箱論壇 Y2 m' L7 v' N& p2 F
香蕉tvb now,tvbnow,bttvb" N! f) O5 U4 y X
香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
- w1 w4 |$ ?2 V7 [* v2 r) xtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄柚5.39.217.77- t% c4 e- S) {& H! r
葡萄柚里大量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
! Y7 h; b, P; g- ~6 F* stvb now,tvbnow,bttvb 全麦面包
9 M3 T& `$ L( P3 s6 T7 d! t4 l1 x 碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员说：“有些人把面食、点心这类食物当做一种可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
1 R6 s. C+ O( V: C$ P! E 菠菜tvb now,tvbnow,bttvb. A8 ~6 H, m# J' h: O
研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的最著名的食物。
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, m2 I% O) L* l/ R* b# G7 r3 w# t5.39.217.77 樱桃
$ u: F) f3 F2 W: c0 Vtvb now,tvbnow,bttvb 樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q9 ~! O q' v; k$ Q! ?9 u9 y7 J; @
大蒜
8 x; ^; [) ~/ b, b4 u' I4 Ktvb now,tvbnow,bttvb 大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
: K2 j9 G- S! j5 ]% c5.39.217.77 南瓜
/ ~) S: ^% Q) C公仔箱論壇 南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体内储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。公仔箱論壇6 U! \ j) j" B, n7 a1 U, H; p
低脂牛奶
# y# g* U2 w8 p, v4 D2 G. Q" f% z公仔箱論壇 纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片3个月后，3/4的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶拥有最多的钙。
' }$ M$ G( ]7 A' } x( R( F公仔箱論壇 鸡肉公仔箱論壇" f7 b2 J5 ]/ A' ~! _) P/ ^) M1 E
英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反映觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。 | 
發表於 2008-6-27 05:20 AM
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